Uma revis\u00e3o de estudos publicada nesta quarta-feira (18) pelo Instituto Cochrane reuniu diversos estudos sobre os efeitos do \u00f4mega 3 e descobriu que o suplemento fornece pouco ou nenhum benef\u00edcio na maioria dos resultados que eles observaram.<\/p>\n
O Cochrane se dedica a analisar e compilar uma s\u00e9rie de estudos de sa\u00fade para que os diferentes dados fiquem dispon\u00edveis para as pessoas com an\u00e1lises claras sobre os poss\u00edveis efeitos na sa\u00fade. A institui\u00e7\u00e3o independente declara que n\u00e3o recebe patroc\u00ednio de empresas para que n\u00e3o haja conflito de interesse nos resultados divulgados.<\/p>\n
A revis\u00e3o publicada na Cochrane Library, combina os resultados de 79 estudos envolvendo 112.059 pessoas. Estes estudos avaliaram os efeitos do consumo de gordura \u00f4mega 3 adicional, em compara\u00e7\u00e3o com \u00f4mega 3 usual ou menor, em doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o. Vinte e cinco estudos foram avaliados como altamente confi\u00e1veis, porque foram bem desenvolvidos e conduzidos.<\/p>\n
“A revis\u00e3o fornece uma boa evid\u00eancia de que tomar suplementos de \u00f4mega 3 (\u00f3leo de peixe, EPA ou DHA) n\u00e3o beneficia a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o ou reduz nosso risco de acidente vascular cerebral ou morte por qualquer causa”, explicou Lee Hooper, da Universidade de East Anglia e um dos autores da revis\u00e3o.
\n\u00d4mega 3 \u00e9 um tipo de gordura. Pequenas quantidades desta gordura s\u00e3o essenciais para uma boa sa\u00fade, e elas podem ser encontradas nos alimentos que comemos. De acordo com a revis\u00e3o, o aumento do consumo de gorduras \u00f4mega 3 \u00e9 amplamente divulgado em todo o mundo por causa de uma cren\u00e7a comum de que ele proteger\u00e1 contra doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n
H\u00e1 mais de um mecanismo poss\u00edvel de como estes suplementos podem ajudar a prevenir doen\u00e7as card\u00edacas, incluindo a redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial ou a redu\u00e7\u00e3o do colesterol.<\/p>\n
O impacto dos suplementos
\nOs pesquisadores encontraram evid\u00eancias de que as gorduras do \u00f4mega 3 suplementares tinham pouco ou nenhum efeito significativo sobre o risco de morte por qualquer causa. O risco de morte por qualquer causa foi de 8,8% em pessoas que aumentaram a ingest\u00e3o de gorduras \u00f4mega 3, em compara\u00e7\u00e3o com 9% em pessoas nos grupos de controle.<\/p>\n
Eles tamb\u00e9m descobriram que tomar \u00f4mega 3, principalmente atrav\u00e9s de suplementos, provavelmente faz pouca ou nenhuma diferen\u00e7a para o risco de eventos cardiovasculares, eventos de doen\u00e7a coronariana, acidente vascular cerebral ou irregularidades card\u00edacas.<\/p>\n
As gorduras \u00f4mega 3 provavelmente reduziram algumas gorduras no sangue, triglicer\u00eddeos e colesterol HDL, conhecido como colesterol bom. \u00c9 prov\u00e1vel que a redu\u00e7\u00e3o dos triglicer\u00eddeos seja protetora de doen\u00e7as card\u00edacas, mas a redu\u00e7\u00e3o do HDL tem o efeito oposto.<\/p>\n
A revis\u00e3o dos estudos tamb\u00e9m concluiu que ingerir \u00f4mega 3 atrav\u00e9s de alimentos como peixes gordurosos tem um pequeno impacto na redu\u00e7\u00e3o de riscos de altera\u00e7\u00f5es card\u00edacas: de 3,3% para 2,6%. Aumentar o consumo de suplementos de \u00f4mega 3 tamb\u00e9m n\u00e3o mostrou resultados efetivos no controle de peso e gordura do corpo.<\/p>\n
“Podemos confiar nas descobertas desta revis\u00e3o que v\u00e3o contra a cren\u00e7a popular de que os suplementos de \u00f4mega 3 protegem o cora\u00e7\u00e3o. Os estudos mais confi\u00e1veis ??mostraram consistentemente pouco ou nenhum efeito das gorduras de \u00f4mega 3 na sa\u00fade cardiovascular”, disse Hooper.
\n“Por outro lado, enquanto o peixe oleoso \u00e9 um alimento saud\u00e1vel, n\u00e3o \u00e9 claro, a partir do pequeno n\u00famero de tentativas, se a ingest\u00e3o de peixes mais oleosos protege nossos cora\u00e7\u00f5es”, acrescenta ele.<\/p>\n
Os estudos recrutaram homens e mulheres, alguns saud\u00e1veis ??e outros com doen\u00e7as na Am\u00e9rica do Norte, Europa, Austr\u00e1lia e \u00c1sia. Os participantes foram aleatoriamente designados para aumentar suas gorduras de \u00f4mega 3 ou manter sua ingest\u00e3o habitual de gordura por pelo menos um ano.<\/p>\n
A maioria dos estudos investigou o impacto de dar um suplemento de \u00f4mega 3 a longo prazo em forma de c\u00e1psula e o comparou a um placebo. Apenas alguns avaliaram a ingest\u00e3o atrav\u00e9s de peixes.<\/p>\n
Outros estudos
\nEm 2016, um estudo publicado na revista m\u00e9dica “JAMA Internal Medicine” analisou os n\u00edveis de \u00f4mega 3 no sangue e nos tecidos de participantes de 19 estudos realizados em 16 pa\u00edses. Na \u00e9poca, o consumo de \u00e1cidos graxos \u00f4mega 3, pela ingest\u00e3o de peixes como salm\u00e3o, sardinha e anchova, estava ligado a uma redu\u00e7\u00e3o de 10% do risco de morrer por ataque card\u00edaco.<\/p>\n
Os pesquisadores descobriram que o \u00f4mega 3 “estava associado com um risco cerca de 10% menor de ataques card\u00edacos fatais”, mas que essa mesma correla\u00e7\u00e3o n\u00e3o foi observada no caso dos infartos n\u00e3o mortais.<\/p>\n
Isso sugere “um mecanismo mais espec\u00edfico para os benef\u00edcios do \u00f4mega 3 relacionados com a morte”, disseram os pesquisadores.<\/p>\n
Em mar\u00e7o, Ana Escobar, colunista do G1 e consultora do programa “Bem Estar”, falou sobre os poss\u00edveis benef\u00edcios do \u00f4mega 3 na sa\u00fade.<\/p>\n
Fonte: www.globo.com<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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