{"id":147630,"date":"2026-06-17T02:23:27","date_gmt":"2026-06-17T05:23:27","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/atletas-de-primeira-viagem-veja-quais-exames-fazer-antes-de-comecar-a-praticar-exercicios\/"},"modified":"2026-06-17T02:23:29","modified_gmt":"2026-06-17T05:23:29","slug":"atletas-de-primeira-viagem-veja-quais-exames-fazer-antes-de-comecar-a-praticar-exercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/atletas-de-primeira-viagem-veja-quais-exames-fazer-antes-de-comecar-a-praticar-exercicios\/","title":{"rendered":"Atletas de primeira viagem: veja quais exames fazer antes de come\u00e7ar a praticar exerc\u00edcios"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"post-content\">\n<p>Segundo uma pesquisa da Brain Intelig\u00eancia e Estrat\u00e9gia, 42% dos brasileiros passaram a incluir a atividade f\u00edsica na rotina nos \u00faltimos anos. Entre os jovens, o h\u00e1bito \u00e9 ainda mais comum: 47% escolhem as academias para se exercitar. Apesar desse avan\u00e7o, muitas pessoas iniciam os treinos, seja na academia, no campo ou na pista, sem realizar uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica pr\u00e9via. E \u00e9 justamente a\u00ed que mora o risco.<\/p>\n<p>\u201cO exerc\u00edcio vigoroso associado a cardiopatias ocultas pode funcionar como gatilho para arritmias graves, quadros que em repouso simplesmente n\u00e3o aparecem. Boa parte das condi\u00e7\u00f5es que representam risco durante o <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/saiba-como-a-atividade-fisica-ajuda-a-proteger-o-coracao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">exerc\u00edcio f\u00edsico <\/a><\/strong>n\u00e3o gera nenhum sintoma no dia a dia\u201d, afirma o Dr. Carlos Eduardo Suaide, cardiologista do Delboni e Lavoisier, especialista da Dasa.<\/p>\n<p>Nesse contexto, o paciente pode ter alguma condi\u00e7\u00e3o sem saber. \u201cA pessoa se sente bem, vive normalmente, come\u00e7a a treinar com entusiasmo, e \u00e9 exatamente nesse momento que o organismo \u00e9 colocado sob uma demanda que nunca tinha enfrentado. A avalia\u00e7\u00e3o pr\u00e9-participa\u00e7\u00e3o existe para mapear esse cen\u00e1rio antes que ele se torne um problema\u201d, acrescenta o m\u00e9dico. <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-o-que-a-avaliacao-pre-participacao-inclui\"><strong>O que a avalia\u00e7\u00e3o pr\u00e9-participa\u00e7\u00e3o inclui<\/strong>?<\/h2>\n<p>A Avalia\u00e7\u00e3o Pr\u00e9-Participa\u00e7\u00e3o Esportiva (APP) \u00e9 recomendada pela Sociedade Brasileira de Medicina do Exerc\u00edcio e do Esporte (SBMEE), em diretriz conjunta com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), para todos os indiv\u00edduos antes de iniciar a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas ou esportivas. <\/p>\n<p>Para iniciantes entre 20 e 39 anos sem fatores de risco, os exames b\u00e1sicos <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/exames-que-nao-podem-faltar-no-check-up-medico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">incluem eletrocardiograma<\/a><\/strong> em repouso, hemograma completo, glicemia de jejum, colesterol total e fra\u00e7\u00f5es, triglicer\u00eddeos, fun\u00e7\u00e3o renal e urina tipo I. Para quem tem mais de 40 anos ou apresenta fatores de risco cardiovascular, acrescentam-se o teste ergom\u00e9trico e o ecocardiograma e, dependendo do perfil, Holter 24 horas e exames hormonais.<\/p>\n<p>\u201cO protocolo de exames n\u00e3o \u00e9 igual para todo mundo. Um adulto de 35 anos sem hist\u00f3rico familiar e sem comorbidades tem um ponto de partida diferente de algu\u00e9m com hipertens\u00e3o ou sobrepeso. O m\u00e9dico \u00e9 quem define esse caminho \u2014 e a consulta cl\u00ednica, com hist\u00f3ria completa e exame f\u00edsico, sempre vem antes dos exames laboratoriais\u201d, alerta o Dr. Carlos Eduardo Suaide. <\/p>\n<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda que adultos acumulem entre 150 e 300 minutos de atividade f\u00edsica aer\u00f3bica de intensidade moderada por semana, ou entre 75 e 150 de intensidade vigorosa. A institui\u00e7\u00e3o refor\u00e7a que o ponto de partida deve ser pequeno, com progress\u00e3o gradual de frequ\u00eancia, intensidade e dura\u00e7\u00e3o ao longo do tempo. <\/p>\n<p>A pr\u00e1tica segura depende ainda de alimenta\u00e7\u00e3o adequada, <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/veja-a-importancia-do-sono-para-a-saude-fisica-e-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sono de qualidade <\/a><\/strong>e acompanhamento de profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica habilitado para montar e ajustar a progress\u00e3o dos treinos. E mesmo quem est\u00e1 longe da meta inicial j\u00e1 se beneficia do movimento. <\/p>\n<p>A seguir, confira outras dicas e exames para come\u00e7ar a se exercitar com seguran\u00e7a:<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-a-consulta-clinica-vem-antes-dos-exames-nao-o-contrario\"><strong>1. A consulta cl\u00ednica vem antes dos exames, n\u00e3o o contr\u00e1rio<\/strong><\/h3>\n<p>Um erro comum \u00e9 chegar ao laborat\u00f3rio sem ter passado pelo m\u00e9dico. A anamnese (hist\u00f3rico cl\u00ednico) e o exame f\u00edsico s\u00e3o o que define quais exames s\u00e3o necess\u00e1rios para cada perfil. Agendar exames por conta pr\u00f3pria, sem essa triagem, pode tanto deixar lacunas importantes quanto gerar custos desnecess\u00e1rios.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-cardiopatias-sao-silenciosas-em-repouso\"><strong>2. Cardiopatias s\u00e3o silenciosas em repouso<\/strong><\/h3>\n<p>A miocardiopatia hipertr\u00f3fica \u00e9 respons\u00e1vel pelo espessamento anormal do m\u00fasculo card\u00edaco. Quem tem essa condi\u00e7\u00e3o geralmente n\u00e3o apresenta sintomas at\u00e9 colocar o cora\u00e7\u00e3o sob esfor\u00e7o intenso. O eletrocardiograma em repouso \u00e9 capaz de identificar altera\u00e7\u00f5es que passariam despercebidas no dia a dia.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">O eletrocardiograma \u00e9 um exame essencial no <em>check-up<\/em> preventivo de homens e mulheres (Imagem: Ground Picture | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-acima-dos-40-o-teste-ergometrico-nao-e-opcional\"><strong>3. Acima dos 40, o teste ergom\u00e9trico n\u00e3o \u00e9 opcional<\/strong><\/h3>\n<p>O eletrocardiograma de esfor\u00e7o<strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/veja-como-diferenciar-a-taquicardia-emocional-de-algo-mais-serio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> avalia como o cora\u00e7\u00e3o se comporta<\/a><\/strong> sob carga real: frequ\u00eancia, ritmo, press\u00e3o e resposta ao exerc\u00edcio, e \u00e9 parte padr\u00e3o da avalia\u00e7\u00e3o pr\u00e9-participa\u00e7\u00e3o. A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) recomenda o teste como exame essencial no <em>check-up<\/em> preventivo de homens acima de 40 anos e mulheres acima de 50 anos. <\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-glicemia-e-colesterol-revelam-riscos-que-o-treino-pode-agravar-antes-de-melhorar\"><strong>4. Glicemia e colesterol revelam riscos que o treino pode agravar antes de melhorar<\/strong><\/h3>\n<p>Quem come\u00e7a a treinar com diabetes n\u00e3o diagnosticada ou com colesterol muito alterado est\u00e1 sujeito a respostas metab\u00f3licas imprevis\u00edveis nas primeiras semanas. Identificar esses quadros antes de iniciar permite que o m\u00e9dico ajuste o protocolo de treino \u2014 intensidade, dura\u00e7\u00e3o, frequ\u00eancia \u2014 de forma compat\u00edvel com o estado metab\u00f3lico real.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-progressao-gradual-nao-e-falta-de-ambicao-e-fisiologia\"><strong>5. Progress\u00e3o gradual n\u00e3o \u00e9 falta de ambi\u00e7\u00e3o, \u00e9 fisiologia<\/strong><\/h3>\n<p>A OMS recomenda come\u00e7ar com pouco e progredir gradualmente. O motivo \u00e9 concreto: tend\u00f5es, ligamentos e cartilagens se adaptam em ritmo mais lento do que m\u00fasculo e sistema cardiovascular. Quem ignora isso nos primeiros meses costuma parar por les\u00e3o antes de completar 90 dias.<\/p>\n<p><em>Por B\u00e1rbara Cheffer<br \/><\/em><\/p>\n<div id=\"tribuna-follow-cta\">\n<p> <span class=\"cta-title\">Siga a <span class=\"tribuna-color\">Tribuna<\/span> no Google, e acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias de Curitiba e regi\u00e3o!<\/span> <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/profile.google.com\/cp\/CgwvZy8xMmxxajUzM3Mac2h0dHBzOi8vd3d3LnRyaWJ1bmFwci5jb20uYnIvdml2YS92aXRyaW5lL2dpZ2FudGUtZG8tdmVzdHVhcmlvLXJlaW5hdWd1cmEtbG9qYS1lbS1zaG9wcGluZy10cmFkaWNpb25hbC1kZS1jdXJpdGliYS8iElRyaWJ1bmEgZG8gUGFyYW7DoSqAAwrHAWh0dHBzOi8vZW5jcnlwdGVkLXRibjIuZ3N0YXRpYy5jb20vZmF2aWNvbi10Ym4_cT10Ym46QU5kOUdjUVJPbjVDRjR6TzJPbkUwTXZrRlRCRTY2U0g1bGlaVDRaZTV3bWNKeU5GRm1BSnluM01nNU9PR3BXY1pYMzZwYU5HUWtsZ09JVEFLTTNNZVNGbTc1aWp6M3k2ajUtQ3M2b25kX2JUcFFQQkVLd3RsUjBsTmJESnUtVHhrNXQtbFlCNlVpOWZSVVFjT2cSswFodHRwczovL2VuY3J5cHRlZC10Ym4zLmdzdGF0aWMuY29tL2Zhdmljb24tdGJuP3E9dGJuJTNBQU5kOUdjU0FMaWJ2eFF0YXdFMFRueVdWWmVKRS1MZEdRZjVTUi1OZ2RMazhyZzIwVy1nM0JuQ1F4VDNKZFBjRXR2THdBeVRxUDJEdHVycEdVR29CQkxpYzM5al9wSmFxRERaMHNCYW05WEVhSGVsMmZTQmdKdlF4WWVyMw\" target=\"_blank\" title=\"Seguir a Tribuna no Google\">  <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/variedades\/atletas-de-primeira-viagem-veja-quais-exames-fazer-antes-de-comecar-a-praticar-exercicios\/\">Fonte do Artigo <\/a><br \/>\nSee more: <a href=\"https:\/\/theglobaltrack.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">The Global Track<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/corinthiames.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Corinthia Mes<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Segundo uma pesquisa da Brain Intelig\u00eancia e Estrat\u00e9gia, 42% dos brasileiros passaram a incluir a atividade f\u00edsica na rotina nos \u00faltimos anos. 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