{"id":157690,"date":"2026-07-24T15:58:40","date_gmt":"2026-07-24T18:58:40","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/quer-um-lanche-saudavel-veja-8-receitas-de-bolo-faceis-de-fazer\/"},"modified":"2026-07-24T15:58:41","modified_gmt":"2026-07-24T18:58:41","slug":"quer-um-lanche-saudavel-veja-8-receitas-de-bolo-faceis-de-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/quer-um-lanche-saudavel-veja-8-receitas-de-bolo-faceis-de-fazer\/","title":{"rendered":"Quer um lanche saud\u00e1vel? Veja 8 receitas de bolo f\u00e1ceis de fazer"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"post-content\">\n<p>O bolo \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica e saborosa para compor o lanche da tarde. Al\u00e9m de trazer aconchego, esse cl\u00e1ssico presente nas mesas brasileiras tamb\u00e9m pode ganhar vers\u00f5es mais equilibradas, preparadas com ingredientes simples e nutritivos. Com o uso de frutas, farinhas integrais, sementes e outros alimentos saud\u00e1veis, \u00e9 poss\u00edvel criar op\u00e7\u00f5es leves e ideais para incluir na rotina, sem comprometer a dieta e sem abrir m\u00e3o do sabor.<\/p>\n<p>A seguir, confira 8 receitas de bolo saud\u00e1veis f\u00e1ceis de fazer!<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-de-bolo-fit-para-o-cafe-da-manha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ma\u00e7\u00e3s<\/a><\/strong> gala picadas<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de farinha de trigo integral<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de farinha de aveia<\/li>\n<li>2\/3 de x\u00edcara de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar demerara<\/li>\n<li>1 colher de caf\u00e9 de canela em p\u00f3<\/li>\n<li>1 pitada de sal<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de \u00e1gua<\/li>\n<li>1\/4 de x\u00edcara de ch\u00e1 de \u00f3leo de coco<\/li>\n<li>1 colher de sopa de fermento em p\u00f3<\/li>\n<li>1\/2 colher de sopa de bicarbonato de s\u00f3dio<\/li>\n<li>1 colher de sopa de vinagre de \u00e1lcool<\/li>\n<li>\u00d3leo de coco para untar<\/li>\n<li>Farinha de trigo para enfarinhar<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>No liquidificador, bata a ma\u00e7\u00e3, a \u00e1gua, o \u00f3leo de coco e o a\u00e7\u00facar at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Reserve. Em um recipiente, misture a farinha de trigo, a farinha de aveia, o sal e a canela. Adicione a mistura do liquidificador e mexa at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Acrescente o fermento, o bicarbonato de s\u00f3dio e o vinagre e misture delicadamente. Coloque a massa em uma forma untada com \u00f3leo de coco e enfarinhada com farinha de trigo. Leve ao forno preaquecido a 180 \u00b0C por 40 minutos ou at\u00e9 dourar. Sirva em seguida.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-0\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-de-bolo-de-cenoura-fit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cenoura<\/a><\/strong> ralada<\/li>\n<li>2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de farinha de trigo integral<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de fermento em p\u00f3<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de bicarbonato de s\u00f3dio<\/li>\n<li>1\/4 de colher de ch\u00e1 de sal<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de canela em p\u00f3<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de abacaxi picado<\/li>\n<li>1\/4 de x\u00edcara de ch\u00e1 de \u00e1gua<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de \u00f3leo de canola<\/li>\n<li>1 colher de sopa de vinagre branco<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de nozes picadas<\/li>\n<li>\u00d3leo de coco para untar<\/li>\n<li>Farinha de trigo para enfarinhar<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-0\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em um recipiente, coloque a farinha de trigo, o bicarbonato de s\u00f3dio, o fermento qu\u00edmico e a canela e misture bem. Reserve. Em um liquidificador, coloque o abacaxi e a \u00e1gua e bata at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Junte o \u00f3leo, o sal e o vinagre e bata novamente para incorporar. Despeje a mistura sobre os ingredientes reservados e mexa at\u00e9 obter uma consist\u00eancia homog\u00eanea. Adicione a cenoura e as nozes e misture. Ap\u00f3s, disponha a massa em uma assadeira untada com \u00f3leo de coco e enfarinhada com farinha de trigo e leve ao forno preaquecido a 180 \u00b0C por 35 minutos. Desligue o forno, espere esfriar, desenforme e sirva em seguida.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bolo de chocolate (Imagem: Ahanov Michael | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-bolo-de-chocolate\">3. Bolo de chocolate<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-1\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de farinha de trigo integral<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de farinha de aveia<\/li>\n<li>1\/4 de x\u00edcara de ch\u00e1 de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/bolo-de-liquidificador-receitas-fit-para-o-lanche-da-tarde\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cacau em p\u00f3<\/a><\/strong> 100%<\/li>\n<li>1 colher de caf\u00e9 de canela em p\u00f3<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de bicarbonato de s\u00f3dio<\/li>\n<li>1\/2 colher de ch\u00e1 de fermento em p\u00f3<\/li>\n<li>1\/4 de colher de ch\u00e1 de sal<\/li>\n<li>3\/4 de x\u00edcara de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar demerara<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de \u00e1gua em temperatura ambiente<\/li>\n<li>1\/4 de x\u00edcara de \u00f3leo de canola<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de extrato de baunilha<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de vinagre de ma\u00e7\u00e3<\/li>\n<li>\u00d3leo de coco para untar<\/li>\n<li>Farinha de trigo para enfarinhar<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-1\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em um recipiente, misture a farinha de trigo, a farinha de aveia, o cacau, o a\u00e7\u00facar, o sal e a canela. Adicione a \u00e1gua, o \u00f3leo, o extrato de baunilha e misture at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Acrescente o bicarbonato de s\u00f3dio, o fermento e o vinagre e misture delicadamente para incorporar. Ap\u00f3s, disponha a massa em uma assadeira untada com \u00f3leo de coco e enfarinhada com farinha de trigo e leve ao forno preaquecido a 180 \u00b0C por 35 minutos. Desligue o forno, espere esfriar, desenforme e sirva em seguida.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-2\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-de-bolo-de-banana-fit-para-o-lanche-da-tarde\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bananas<\/a><\/strong> maduras amassadas<\/li>\n<li>1\/4 de x\u00edcara de ch\u00e1 de \u00f3leo de canola<\/li>\n<li>1\/4 de x\u00edcara de ch\u00e1 de \u00e1gua<\/li>\n<li>2\/3 de x\u00edcara de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar mascavo<\/li>\n<li>2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de farinha de aveia<\/li>\n<li>1\/4 de x\u00edcara de ch\u00e1 de nozes picadas grosseiramente<\/li>\n<li>1 colher de sopa de fermento em p\u00f3<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de vinagre de ma\u00e7\u00e3<\/li>\n<li>\u00d3leo de coco para untar<\/li>\n<li>Farinha de aveia para enfarinhar<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-2\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em um recipiente, coloque as bananas, o \u00f3leo, a \u00e1gua e o a\u00e7\u00facar e misture at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Adicione a farinha de aveia e misture at\u00e9 obter uma massa homog\u00eanea. Acrescente as nozes e misture. Adicione o fermento e o vinagre e misture delicadamente para incorporar. Ap\u00f3s, disponha a massa em uma assadeira untada com \u00f3leo de coco e enfarinhada com farinha de aveia e leve ao forno preaquecido a 180 \u00b0C por 35 minutos. Desligue o forno, espere esfriar, desenforme e sirva em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-bolo-de-milho-verde\">5. Bolo de milho-verde<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-3\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>560 g de milho-verde cozido<\/li>\n<li>280 g de leite desnatado<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar<\/li>\n<li>1\/3 de x\u00edcara de ch\u00e1 de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/4-receitas-de-bolo-de-caneca-fit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00f3leo de coco<\/a><\/strong><\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de farinha de milho em flocos<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de coco fresco ralado<\/li>\n<li>1 colher de sopa de fermento em p\u00f3<\/li>\n<li>\u00d3leo de coco para untar<\/li>\n<li>Farinha de aveia para enfarinhar<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-3\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata at\u00e9 obter uma massa lisa e homog\u00eanea. Ap\u00f3s, disponha a massa em uma assadeira untada com \u00f3leo de coco e enfarinhada com farinha de aveia e leve ao forno preaquecido a 180 \u00b0C por 35 minutos. Desligue o forno, espere esfriar, desenforme e sirva em seguida.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Bolo-de-fuba-1024x683.jpg\" alt=\"Bolo de fub\u00e1 em cima de um prato branco\" class=\"wp-image-400392\" srcset=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Bolo-de-fuba-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Bolo-de-fuba-300x200.jpg 300w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Bolo-de-fuba-768x512.jpg 768w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Bolo-de-fuba-640x427.jpg 640w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Bolo-de-fuba-150x100.jpg 150w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Bolo-de-fuba.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bolo de coco com iogurte natural (Imagem: WS-Studio | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-4\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 ovos<\/li>\n<li>170 g de iogurte natural integral<\/li>\n<li>1\/4 de x\u00edcara de ch\u00e1 de \u00f3leo de coco<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar mascavo<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de farinha de aveia<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/bolo-de-liquidificador-receitas-sem-gluten-para-o-lanche-da-tarde\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">coco ralado<\/a><\/strong> sem a\u00e7\u00facar<\/li>\n<li>1 colher de sopa de fermento em p\u00f3<\/li>\n<li>\u00d3leo de coco para untar<\/li>\n<li>Farinha de aveia para enfarinhar<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-4\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em um recipiente, bata os ovos com o iogurte e o \u00f3leo de coco at\u00e9 formar uma mistura homog\u00eanea. Acrescente o a\u00e7\u00facar e misture bem. Adicione a farinha de aveia e o coco ralado, mexendo at\u00e9 incorporar. Por \u00faltimo, acrescente o fermento em p\u00f3 e misture delicadamente. Despeje a massa em uma forma untada com \u00f3leo de coco e polvilhada com farinha de aveia. Leve ao forno preaquecido a 180\u202f\u00b0C por cerca de 30 minutos ou at\u00e9 dourar. Espere esfriar um pouco antes de desenformar. Sirva em seguida.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-5\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-receitas-de-bolos-de-liquidificador\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">laranja<\/a><\/strong> com casca, sem sementes e picada<\/li>\n<li>3 ovos<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de \u00f3leo de coco<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar mascavo<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de farinha de aveia<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de farinha de am\u00eandoas<\/li>\n<li>1 colher de sopa de semente de chia<\/li>\n<li>1 colher de sopa de fermento em p\u00f3<\/li>\n<li>\u00d3leo de coco para untar<\/li>\n<li>Farinha de aveia para enfarinhar<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-5\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>No liquidificador, bata a laranja com os ovos e o \u00f3leo de coco at\u00e9 formar um creme homog\u00eaneo. Transfira para uma tigela e acrescente o a\u00e7\u00facar, misturando bem. Adicione as farinhas e a chia, mexendo at\u00e9 incorporar todos os ingredientes. Por \u00faltimo, acrescente o fermento e misture delicadamente. Despeje a massa em uma forma untada com \u00f3leo de coco e enfarinhada com farinha de aveia. Leve ao forno preaquecido a 180\u202f\u00b0C por cerca de 30 a 35 minutos, ou at\u00e9 dourar e passar no teste do palito. Deixe esfriar antes de desenformar. Sirva em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-bolo-de-amendoim\">8. Bolo de amendoim<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-6\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 ovos<\/li>\n<li>3 colheres de sopa de pasta de amendoim integral<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de leite desnatado<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar demerara<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-fit-com-banana-para-incluir-na-dieta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">farinha de aveia<\/a><\/strong><\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de farinha de trigo integral<\/li>\n<li>1 colher de sopa de fermento em p\u00f3<\/li>\n<li>1\/4 de x\u00edcara de ch\u00e1 de amendoim torrado e picado<\/li>\n<li>\u00d3leo de coco para untar<\/li>\n<li>Farinha de trigo para enfarinhar<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-6\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>No liquidificador, bata os ovos, a pasta de amendoim, o leite e o a\u00e7\u00facar demerara at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea. Transfira para um recipiente e adicione a farinha de aveia e a farinha de trigo integral, misturando bem at\u00e9 incorporar todos os ingredientes. Acrescente o amendoim e, por \u00faltimo, o fermento em p\u00f3, mexendo delicadamente.<\/p>\n<p>Despeje a massa em uma forma untada com \u00f3leo de coco e enfarinhada com farinha de trigo. Leve ao forno preaquecido a 180 \u00b0C por cerca de 35 minutos ou at\u00e9 que a massa esteja dourada. Espere amornar, desenforme e sirva em seguida.<\/p>\n<div id=\"tribuna-follow-cta\">\n<p> <span class=\"cta-title\">Siga a <span class=\"tribuna-color\">Tribuna<\/span> no Google, e acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias de Curitiba e regi\u00e3o!<\/span> <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/profile.google.com\/cp\/CgwvZy8xMmxxajUzM3Mac2h0dHBzOi8vd3d3LnRyaWJ1bmFwci5jb20uYnIvdml2YS92aXRyaW5lL2dpZ2FudGUtZG8tdmVzdHVhcmlvLXJlaW5hdWd1cmEtbG9qYS1lbS1zaG9wcGluZy10cmFkaWNpb25hbC1kZS1jdXJpdGliYS8iElRyaWJ1bmEgZG8gUGFyYW7DoSqAAwrHAWh0dHBzOi8vZW5jcnlwdGVkLXRibjIuZ3N0YXRpYy5jb20vZmF2aWNvbi10Ym4_cT10Ym46QU5kOUdjUVJPbjVDRjR6TzJPbkUwTXZrRlRCRTY2U0g1bGlaVDRaZTV3bWNKeU5GRm1BSnluM01nNU9PR3BXY1pYMzZwYU5HUWtsZ09JVEFLTTNNZVNGbTc1aWp6M3k2ajUtQ3M2b25kX2JUcFFQQkVLd3RsUjBsTmJESnUtVHhrNXQtbFlCNlVpOWZSVVFjT2cSswFodHRwczovL2VuY3J5cHRlZC10Ym4zLmdzdGF0aWMuY29tL2Zhdmljb24tdGJuP3E9dGJuJTNBQU5kOUdjU0FMaWJ2eFF0YXdFMFRueVdWWmVKRS1MZEdRZjVTUi1OZ2RMazhyZzIwVy1nM0JuQ1F4VDNKZFBjRXR2THdBeVRxUDJEdHVycEdVR29CQkxpYzM5al9wSmFxRERaMHNCYW05WEVhSGVsMmZTQmdKdlF4WWVyMw\" target=\"_blank\" title=\"Seguir a Tribuna no Google\">  <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/variedades\/quer-um-lanche-saudavel-veja-8-receitas-de-bolo-faceis-de-fazer\/\">CR\u00c9DITOS E LINK DO ARTIGO <\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/noticias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mais Not\u00edcias<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Home Page &#8211; In\u00edcio<\/a><br \/>\n<br \/>\nSee more: <a href=\"https:\/\/theglobaltrack.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">The Global Track<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/corinthiames.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Corinthia Mes<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O bolo \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica e saborosa para compor o lanche da tarde. Al\u00e9m de trazer aconchego, esse cl\u00e1ssico presente nas mesas brasileiras tamb\u00e9m pode ganhar vers\u00f5es mais equilibradas, preparadas com ingredientes simples e nutritivos. 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Veja 8 receitas de bolo f\u00e1ceis de fazer - Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias - A realidade ao seu alcance!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O bolo \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica e saborosa para compor o lanche da tarde. Al\u00e9m de trazer aconchego, esse cl\u00e1ssico presente nas mesas brasileiras tamb\u00e9m pode Leia mais na Tribuna do Paran\u00e1\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/quer-um-lanche-saudavel-veja-8-receitas-de-bolo-faceis-de-fazer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quer um lanche saud\u00e1vel? 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