{"id":2347,"date":"2017-03-22T23:40:38","date_gmt":"2017-03-23T02:40:38","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/?p=2347"},"modified":"2017-03-22T23:40:38","modified_gmt":"2017-03-23T02:40:38","slug":"5-beneficios-da-granola-e-como-prepara-la-com-mais-sabor-e-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/5-beneficios-da-granola-e-como-prepara-la-com-mais-sabor-e-saude\/","title":{"rendered":"5 benef\u00edcios da granola e como prepar\u00e1-la com mais sabor e sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #0000ff;\">Quem nunca se rendeu ao sabor agrad\u00e1vel e \u00e0 textura crocante da granola?!<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Em cima de frutas, iogurte ou at\u00e9 mesmo como ingrediente das mais variadas receitas, esse mix de alimentos faz muito sucesso na mesa dos brasileiros.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">5 benef\u00edcios incr\u00edveis da granola<\/h3>\n<p>Principais vantagens do consumo da granola:<\/p>\n<p><b>1. Energia e vitalidade:<\/b> a granola cont\u00e9m vitaminas A, B1, B2, B3, B6 e E, al\u00e9m de minerais zinco, sel\u00eanio, cromo, mangan\u00eas, micronutrientes que fornecem ao organismo mais energia e vitalidade para retardar o envelhecimento e combater os radicais livres.<\/p>\n<p><b>2. Maior imunidade e prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as:<\/b> Michelle lembra que a granola \u00e9 fonte de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, que s\u00e3o os substratos energ\u00e9ticos para as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas que vivem na microbiota intestinal, melhorando assim a imunidade e protegendo o organismo contra doen\u00e7as.<\/p>\n<p><b>3. Bom funcionamento intestinal:<\/b> a nutricionista Michelle destaca que as fibras tamb\u00e9m contribuem para aumentar o bolo fecal no intestino, estimulando o seu funcionamento adequado e melhorando os sintomas de pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n<p><b>4. Redu\u00e7\u00e3o do colesterol ruim:<\/b> Michelle explica que a presen\u00e7a de \u00e1cido graxos insaturados, fornecidos pelas oleaginosas e sementes presentes na granola, beneficia o organismo na redu\u00e7\u00e3o do LDL-colesterol.<\/p>\n<p><b>5. Aliada no emagrecimento:<\/b> a granola atua no metabolismo dos carboidratos (absor\u00e7\u00e3o \u00e9 mais lenta) e aumenta a sensa\u00e7\u00e3o da saciedade, podendo, assim, contribuir para o processo de emagrecimento quando consumida dentro de uma dieta equilibrada.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2349 aligncenter\" src=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/granola-beneficios-1-600x365.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"365\" \/><\/p>\n<h3><\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem nunca se rendeu ao sabor agrad\u00e1vel e \u00e0 textura crocante da granola?! 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