Exaust\u00e3o emocional, dor de cabe\u00e7a e muscular e cansa\u00e7o excessivo s\u00e3o alguns dos sintomas associados constantemente ao estresse do dia a dia. Embora muitos n\u00e3o saibam, esses sintomas podem ser sinais de alerta para a S\u00edndrome de Burnout, conhecida como esgotamento profissional. <\/p>\n
De acordo com pesquisa realizada entre 2013 e 2014 pela International Stress Management Association (Isma), 72% dos entrevistados brasileiros sofrem com estresse e 30% deles apresentam a doen\u00e7a. As demiss\u00f5es em massa, em meio \u00e0 crises econ\u00f4micas \u00e9 um dos fatores que contribui para este cen\u00e1rio. Com o mercado de trabalho cada vez mais competitivo, os profissionais se sentem pressionados por melhores qualifica\u00e7\u00f5es e bons resultados. Com isso, assumem cargas excessivas de atividades e responsabilidades para atender \u00e0s exig\u00eancias da empresa. <\/p>\n
Para L\u00edvia Vieira, psic\u00f3loga do Hapvida Sa\u00fade, os profissionais focam demasiadamente suas vidas no trabalho e, quando n\u00e3o conseguem o reconhecimento esperado, perdem o est\u00edmulo para desempenhar a fun\u00e7\u00e3o. “Essa desmotiva\u00e7\u00e3o surge da falta de reconhecimento, ou seja, quando o colaborador \u00e9 obstinado, faz de tudo para se destacar em seu emprego, procura dar o seu melhor e, com isso, passa a medir sua autoestima pela capacidade de sucesso profissional. Por\u00e9m, ele se sente frustrado quando percebe que n\u00e3o \u00e9 valorizado como gostaria”, explica.<\/p>\n
Com tanto esfor\u00e7o, \u00e9 natural que em algum momento o estresse aumente e o corpo d\u00ea sinais, podendo mudar o percurso e chegar a um n\u00edvel severo de esgotamento, levando \u2013 em alguns casos \u2013 at\u00e9 \u00e0 depress\u00e3o. “Ap\u00f3s tanto se dedicar, a capacidade f\u00edsica e mental do profissional come\u00e7a a ficar debilitada, com estresse em fase aguda, o que afeta o psicol\u00f3gico. O corpo literalmente adoece, pois toda essa situa\u00e7\u00e3o diminui a imunidade”, afirma. <\/p>\n
A intensidade da doen\u00e7a varia conforme a carga que cada pessoa se imp\u00f5e e nas pr\u00f3prias cobran\u00e7as internas. Entre as carreiras com mais profissionais diagnosticados com a S\u00edndrome de Burnout est\u00e3o: bombeiros, policiais, professores, banc\u00e1rios, m\u00e9dicos e enfermeiros. Segundo L\u00edvia, as possibilidades de tratamento variam de acordo com o est\u00e1gio da doen\u00e7a, pois em alguns casos, o problema pode ser resolvido com aux\u00edlio de um psic\u00f3logo. Em outros, \u00e9 preciso tratar com medicamentos. <\/p>\n
Tenha um objetivo<\/strong> Priorize suas atividades <\/strong> Se organize <\/strong> Atividade f\u00edsica <\/strong> Fonte: Reda\u00e7\u00e3o Bonde com Assessoria de Imprensa<\/a><\/p>\n\n\n
\nSe voc\u00ea trabalha por obriga\u00e7\u00e3o e n\u00e3o porque realmente gosta e n\u00e3o sente satisfa\u00e7\u00e3o ao executar suas tarefas, ter\u00e1 mais chances de desenvolver a doen\u00e7a, pois a infelicidade profissional pode causar estresse cr\u00f4nico. Portanto, fa\u00e7a do seu local de trabalho um ambiente prazeroso e se mantenha sempre motivado. <\/p>\n
\nColoque em primeiro lugar as demandas que realmente s\u00e3o importantes e simplifique a sua rotina. Muitas pessoas querem fazer tudo ao mesmo tempo e acabam trabalhando em excesso e, assim, ficando mais cansadas e se tornando um forte candidato \u00e0 s\u00edndrome. <\/p>\n
\nTenha controle do seu tempo, pois isso \u00e9 muito importante para evitar o esgotamento. Saiba separar a vida profissional da vida pessoal e sempre reserve um tempo para fam\u00edlia, amigos e lazer. <\/p>\n
\nPara eliminar o estresse adquirido no ambiente de trabalho, procure fazer atividade f\u00edsica, de prefer\u00eancia algo que voc\u00ea goste. Pode ser aulas de dan\u00e7a, arte marcial ou, at\u00e9 mesmo, uma caminhada em pra\u00e7as e parques.<\/p>\n