Ol\u00e1, pessoal! Meu nome \u00e9 Sarita, sou psic\u00f3loga e estarei por aqui semanalmente conversando com voc\u00eas sobre sa\u00fade mental e outros assuntos que me inspiram. Isso porque, eu encontrei na psicologia uma forma de enxergar o mundo, mas essa \u00e9 s\u00f3 uma maneira, existem muitas outras. Hoje vim aqui para me apresentar e falar um pouco sobre psicoterapia.<\/p>\n\n\n\n
Embora a psicologia esteja regulamentada em nosso pa\u00eds h\u00e1 apenas 58 anos, existem muitos psic\u00f3logos em diversas \u00e1reas, como hospitalar, organizacional, escolar, tr\u00e2nsito, esportiva, cl\u00ednica, entre muitas outras. Os psic\u00f3logos est\u00e3o onde as pessoas est\u00e3o. Eu mesma j\u00e1 passei por algumas dessas \u00e1reas, me especializei em psicologia do tr\u00e2nsito e em organizacional e atualmente tenho me dedicado, especialmente, \u00e0 \u00e1rea cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n
Isso porque, na psicologia n\u00e3o existe uma \u00fanica orienta\u00e7\u00e3o, um \u00fanico caminho. O ser humano \u00e9 t\u00e3o complexo que existem v\u00e1rias abordagens, as quais s\u00e3o maneiras diferentes de explicar o homem e seus fen\u00f4menos. A psican\u00e1lise, a fenomenologia, a psicologia comportamental, entre outras, s\u00e3o exemplos dessas abordagens. E como os psic\u00f3logos escolhem uma dessas, j\u00e1 que todas s\u00e3o coerentes e experienciadas na faculdade? A escolha \u00e9 um movimento interno de cada um, em um dado momento voc\u00ea acaba encontrando aquela que mais faz sentido para voc\u00ea. A minha abordagem de atua\u00e7\u00e3o, por exemplo, \u00e9 a cognitivo-comportamental (TCC).<\/p>\n\n\n\n
Nessa abordagem, temos por princ\u00edpio b\u00e1sico que os nossos pensamentos s\u00e3o capazes de influenciar nossas emo\u00e7\u00f5es e a partir delas agimos no mundo. Isso significa que pensamentos distorcidos podem nos levar a interpretar situa\u00e7\u00f5es de forma tamb\u00e9m distorcida, o que pode levar ao sofrimento.<\/p>\n\n\n\n
Por exemplo, duas pessoas passam pela mesma situa\u00e7\u00e3o: trai\u00e7\u00e3o do c\u00f4njuge. Uma pensa que isso aconteceu por culpa dela, porque ela n\u00e3o foi uma boa esposa (ou marido), sente-se muito triste e sem esperan\u00e7a, passa a ficar muito tempo s\u00f3 e chorando, evita as outras pessoas e se isola. J\u00e1 a outra, entende que qualquer casal est\u00e1 sujeito a isso, e, embora, sinta-se triste e decepcionada, n\u00e3o se culpa, passa um tempo s\u00f3 para digerir toda a situa\u00e7\u00e3o, em seguida retoma o contato com amigos e familiares, e procura uma ajuda profissional para passar por isso. Entende como a forma que pensamos e interpretamos as situa\u00e7\u00f5es est\u00e3o intimamente relacionadas com a forma que sentimos e nos comportamos? Um outro ponto \u00e9 que todo esse movimento pode acontecer sem que nos demos conta, isso ocorre porque, muitas vezes, j\u00e1 temos internalizados certos padr\u00f5es de pensamentos e repert\u00f3rios comportamentais.<\/p>\n\n\n\n
E pra que essa conversa toda? Bom\u2026 uma das principais fun\u00e7\u00f5es do psic\u00f3logo \u00e9 ajudar na diminui\u00e7\u00e3o do sofrimento de uma forma mais humana, isto \u00e9, pela presen\u00e7a da sua personalidade e pela sua companhia, soma-se a isso o aux\u00edlio em ver as coisas de outros \u00e2ngulos e observar outras possibilidades. Muitas vezes, isso significa ir com voc\u00ea at\u00e9 o fundo do po\u00e7o n\u00e3o importando o qu\u00e3o fundo ele seja e te acompanhar de volta at\u00e9 a luz do dia.<\/p>\n\n\n\n
E todo mundo precisa de terapia? Os motivos que levam algu\u00e9m \u00e0 terapia s\u00e3o in\u00fameros e al\u00e9m de n\u00e3o ser todo mundo que precisa de terapia, tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 sempre que se precisa de terapia. Uma paciente muito querida fez a seguinte analogia em consult\u00f3rio outro dia: \u201co psic\u00f3logo \u00e9 aquela pessoa que tira poeirinha da frente das nossas vistas\u201d. Isso \u00e9 bem interessante se voc\u00ea pensar que as atitudes terap\u00eauticas de escuta emp\u00e1tica e coopera\u00e7\u00e3o podem ser feitas por qualquer um, inclusive amigos, todavia, as interven\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas embasadas nas teorias psicol\u00f3gicas as quais se prontificam a clarear, esclarecer e pensar junto v\u00eam apenas do profissional da psicologia. Portanto, nem todo mundo precisa de terapia, n\u00e3o \u00e9 sempre que se precisa dela e ela n\u00e3o dura pra sempre, especialmente a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) que \u00e9 focada em objetivos.<\/p>\n\n\n\n
Bom\u2026 Vou finalizar por aqui te pedindo para n\u00e3o se importar com essa coisa de abordagens que mencionei, se voc\u00ea estiver pensando em fazer terapia, n\u00e3o procure uma abordagem, encontre um profissional que voc\u00ea queira que esteja com voc\u00ea nesse processo de autoconhecimento que acontece com respeito e delicadeza.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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