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Saiba que 12% das mortes causadas por c\u00e2ncer de mama poderiam ser evitadas com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/em><\/p>\n\n\n\n A campanha Outubro Rosa visa conscientizar por meio de um alerta com foco principalmente no p\u00fablico feminino, sobre a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o e do diagn\u00f3stico precoce do c\u00e2ncer de mama e colo do \u00fatero.<\/p>\n\n\n\n Estudos realizados com a participa\u00e7\u00e3o do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade com o apoio de divulga\u00e7\u00e3o do outubro Rosa, revelam que muitas mortes originadas pelo c\u00e2ncer de mama poderiam ser impedidas caso as mulheres se comprometessem regularmente com atividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 indispens\u00e1vel que as mesmas consultem seus m\u00e9dicos especializados para que entendam com mais clareza sobre a pr\u00e1tica das atividades principalmente quando j\u00e1 iniciado o tratamento. <\/p>\n\n\n\n Uma vez que se destaca a import\u00e2ncia de evitar riscos, \u00e9 essencial o acompanhamento de um profissional para habilitar a pr\u00e1tica de certos exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n Em geral, conforme j\u00e1 se tem conhecimento, h\u00e1 diversos benef\u00edcios para o corpo ao incluir exerc\u00edcios constantemente na rotina. <\/p>\n\n\n\n Estes est\u00e3o por influenciar n\u00e3o apenas o bem-estar, mas os cuidados com a sa\u00fade como um todo, de forma a contribu\u00edrem tamb\u00e9m para o equil\u00edbrio do metabolismo e redu\u00e7\u00e3o do surgimento de outras doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n Sendo assim, o sedentarismo \u00e9 um ato muito mais nocivo \u00e0 sa\u00fade do a pr\u00e1tica de atividades, mesmo em pessoas que se recuperam da doen\u00e7a. Isso porque, o treino constante pode ajudar a diminuir a chance recorr\u00eancia do c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n Contudo, estima-se que 6,5% dos \u00f3bitos por c\u00e2ncer de mama s\u00e3o indicados pelos maus h\u00e1bitos alimentares atrav\u00e9s do consumo de \u00e1lcool, \u00edndice alto de massa corporal, al\u00e9m de grande concentra\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar no organismo. <\/p>\n\n\n\n Deste modo, se v\u00ea extrema import\u00e2ncia manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, assim como a orienta\u00e7\u00e3o de que sejam praticados os exerc\u00edcios numa frequ\u00eancia de pelo menos 3 vezes na semana. <\/p>\n\n\n\n As atividades por sua vez t\u00eam por fun\u00e7\u00e3o aumentar a for\u00e7a muscular e a capacidade funcional, al\u00e9m de contribu\u00edrem para o controle do peso, redu\u00e7\u00e3o da fadiga e melhora da autoestima.<\/p>\n\n\n\n O alongamento \u00e9 aconselh\u00e1vel para todos que desejam melhorar a postura, limitar certas dores e dar mais mobilidade ao corpo. <\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m dos benef\u00edcios para a parte f\u00edsica, o alongamento fornece ajuda para lidar com o estresse e com a ansiedade que na maioria das vezes est\u00e3o presentes entre as pacientes de c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 importante sempre manter o respeito aos limites do corpo, j\u00e1 que n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel muito esfor\u00e7o para evitar problemas mais s\u00e9rios.<\/p>\n\n\n\n Pode ser feito durante todo o per\u00edodo de tratamento, sem que se realize grandes esfor\u00e7os e \u00e9 indicado para a preven\u00e7\u00e3o e ap\u00f3s a cura da doen\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n Quando realizado com cuidado, os alongamentos trazem maior extens\u00e3o dos movimentos, ou seja, as tarefas di\u00e1rias se tornam mais f\u00e1ceis de serem feitas, mesmo durante o tratamento, entretanto sempre observando os n\u00edveis em que a doen\u00e7a se encontra<\/p>\n\n\n\n Pode ser o mais indicado entre os per\u00edodos que v\u00e3o desde a preven\u00e7\u00e3o, at\u00e9 o tratamento e p\u00f3s doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n Ambos garantem diversos benef\u00edcios ao corpo e a mente. A melhora da fun\u00e7\u00e3o cerebral da fun\u00e7\u00e3o cerebral \u00e9 um deles, junto com a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as como o Alzheimer e a dem\u00eancia em idades mais avan\u00e7adas.<\/p>\n\n\n\n A energia \u00e9 um dos fatores mais estimulantes do exerc\u00edcio e com isso, sinais de fadiga apresentados pela doen\u00e7a s\u00e3o minimizados.<\/p>\n\n\n\n Outro ponto positivo, \u00e9 o combate \u00e0 depress\u00e3o. Considerada como a doen\u00e7a do s\u00e9culo, a depress\u00e3o pode adquirida nas horas delicadas como o momento do diagn\u00f3stico da doen\u00e7a, sendo assim ao praticar, o seu humor pode mudar assim como a sua criatividade pode ser estimulada.<\/p>\n\n\n\n Este tipo de exerc\u00edcio aumenta os n\u00edveis de serotonina, o horm\u00f4nio da felicidade, que faz com que o corpo fique relaxado, al\u00e9m de estimular a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea que previne contra doen\u00e7as cardiovasculares, sendo assim, a atividade tamb\u00e9m favorece \u00e0 melhora do sono.<\/p>\n\n\n\n Para encerrar a lista dos principais benef\u00edcios da caminhada e da corrida \u00e9 trabalhar os m\u00fasculos e ajudar a combater a osteoporose atrav\u00e9s dos movimentos que enrijece os mesmos e contribui para o fortalecimento dos ossos.<\/p>\n\n\n\n Devem ser feitas de forma leve e sem sobrecarregar o corpo sob a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional. \u00c9 aconselh\u00e1vel caminhar de 15 a 30 minutos por dia, pelo menos 3 vezes por semana.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 v\u00e1lido lembrar que antes da caminhada sejam feitos exerc\u00edcios de alongamento ou aquecimento para que se evite les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\nQuais exerc\u00edcios s\u00e3o indicados para a preven\u00e7\u00e3o durante o tratamento do c\u00e2ncer de mama e ap\u00f3s vencer a doen\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n