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No M\u00eas da M\u00eddia Social, psic\u00f3logo explica como evitar o fomo, do ingl\u00eas \u201cfear of missing out\u201d, um sentimento de frustra\u00e7\u00e3o gerado por postagens de amigos, familiares e celebridades em festas, viagens, restaurantes ou compras<\/p>\n\n\n\n
O sentimento tem se tornado t\u00e3o comum que j\u00e1 ganhou nome: fomo \u2013 ou \u201cfear of missing out\u201d, que pode ser traduzido como \u201cmedo de ficar de fora\u201d. Para marcar o Dia da M\u00eddia Social, comemorado em 30 de junho, o psic\u00f3logo Guilherme Alc\u00e2ntara Ramos fala sobre os reflexos dessa sensa\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n
\u201cA fixa\u00e7\u00e3o pela vida dos outros pode desencadear sentimentos como a ansiedade e a frustra\u00e7\u00e3o porque \u00e9 comum compararmos nossa realidade com o que vemos nas redes sociais. S\u00f3 que isso \u00e9 injusto j\u00e1 que as postagens s\u00e3o baseadas apenas em uma parte da vida de outras pessoas, nunca na vida como ela realmente \u00e9\u201d, diz o membro do N\u00facleo de Atendimento Psicopedag\u00f3gico do UniCuritiba \u2013 institui\u00e7\u00e3o que faz parte da \u00c2nima Educa\u00e7\u00e3o, uma das principais organiza\u00e7\u00f5es de ensino superior do pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n
Nas redes sociais, o que prevalece s\u00e3o os aspectos positivos e momentos felizes. Uma viagem de familiares, o happy hour da empresa, a balada frequentada por amigos ou a ideia de que os outros t\u00eam rotinas melhores podem desencadear o fomo. Uma pesquisa da ag\u00eancia de comunica\u00e7\u00e3o JWT, nos Estados Unidos, revelou que sete em cada dez millennials (nascidos entre 1981 e 1996) j\u00e1 viveram essa sensa\u00e7\u00e3o e, para quatro em cada dez, o sentimento \u00e9 frequente.<\/p>\n\n\n\n
Vida de escolhas<\/strong><\/p>\n\n\n\n O professor do curso de Psicologia do UniCuritiba lembra que \u201csempre vamos ficar fora de algo, porque a vida \u00e9 feita de escolhas\u201d. \u201cSe vou ao parque, n\u00e3o estou estudando. Se estudo, abro m\u00e3o de assistir meu seriado favorito, e assim vai. Para n\u00e3o se deixar influenciar pela vida dos outros \u00e9 preciso ter autoconhecimento e clareza sobre as pr\u00f3prias metas e objetivos\u201d, ensina.<\/p>\n\n\n\n Tomar decis\u00f5es de forma consciente reduz o fomo, poupa a sa\u00fade mental e evita, inclusive, preju\u00edzos financeiros. \u201cQuem se deixa levar pelas divulga\u00e7\u00f5es nas redes sociais corre o risco de ceder a impulsos de consumo e investir em experi\u00eancias que nunca desejou. \u00c9 importante refletir se a vontade de viajar para um determinado lugar ou ir a uma festa \u00e9 real ou \u00e9 apenas a necessidade exagerada de se enquadrar\u201d, questiona o psic\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n Como separar real e digital<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mestre em Psicologia, Guilherme Alc\u00e2ntara Ramos diz que entender as din\u00e2micas das redes sociais \u00e9 importante. \u201cElas s\u00e3o instrumento de trabalho para muita gente focada em gerar conte\u00fado e entretenimento. O objetivo \u00e9 engajar e, muitas vezes, vender, mas nem tudo \u00e9 o que parece. Uma \u00fanica viagem pode render s\u00e9ries de posts diferentes, dando a impress\u00e3o de que aquela pessoa a quem seguimos digitalmente n\u00e3o para em casa.\u201d<\/p>\n\n\n\n Ainda que exijam cuidados, as m\u00eddias sociais t\u00eam aspectos positivos e potencializam as intera\u00e7\u00f5es sociais. O que n\u00e3o se pode, alerta o especialista, \u00e9 confundir essas rela\u00e7\u00f5es e se deixar levar pelo sucesso do mundo digital. \u201cAs rela\u00e7\u00f5es sociais reais e as amizades s\u00f3lidas devem se sobrepor ao engajamento, coment\u00e1rios e elogios do campo virtual\u201d, ensina.<\/p>\n\n\n\n Segundo o professor, j\u00e1 existem pesquisas e dados comprovando que o uso exagerado das redes sociais e a inspira\u00e7\u00e3o na suposta vida perfeita dos outros t\u00eam efeito negativo para a sa\u00fade mental e podem desencadear sentimentos como tristeza, insatisfa\u00e7\u00e3o, frustra\u00e7\u00e3o e depress\u00e3o. \u201cVida perfeita n\u00e3o existe, mas ningu\u00e9m compartilha publicamente seus erros, tristezas e fracassos.\u201d<\/p>\n\n\n\n Medo do cancelamento<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para quem vive da superexposi\u00e7\u00e3o, outro alerta do psic\u00f3logo: o medo do \u201ccancelamento\u201d tamb\u00e9m leva ao adoecimento mental. Ataques de haters e coment\u00e1rios negativos deixam as pessoas vulner\u00e1veis e suscet\u00edveis ao estresse. Ter filtro e boas m\u00e9tricas de uso das redes sociais evitam preju\u00edzos aos planos de vida, de carreira e \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental de quem posta e de quem \u00e9 seguidor.<\/p>\n\n\n\n \u201cMuito tempo na internet nos impede de investir no desenvolvimento e no amadurecimento pessoal, profissional e acad\u00eamico. N\u00e3o que as redes sociais sejam ruins para o lazer, o descanso e o relaxamento, mas devem servir \u00e0 divers\u00e3o. Se acompanhar a vida dos outros consome horas do dia e compromete a sa\u00fade mental, \u00e9 preciso reorganizar as perspectivas e objetivos\u201d, finaliza o especialista.<\/p>\n\n\n\n Sobre o UniCuritiba<\/strong><\/p>\n\n\n\n Com mais de 70 anos de tradi\u00e7\u00e3o e excel\u00eancia, o UniCuritiba \u00e9 uma institui\u00e7\u00e3o de refer\u00eancia para os paranaenses e reconhecido pelo MEC como uma das melhores institui\u00e7\u00f5es de ensino superior de Curitiba (PR). Destaca-se por ter um dos melhores cursos de Direito do pa\u00eds, com selo de qualidade OAB Recomenda em todas as suas edi\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de ser refer\u00eancia na \u00e1rea de Rela\u00e7\u00f5es Internacionais. Conta com mais de 40 op\u00e7\u00f5es de cursos de gradua\u00e7\u00e3o, em todas as \u00e1reas do conhecimento, al\u00e9m de cursos de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o, mestrado e doutorado.<\/p>\n\n\n\n Possui uma estrutura completa e diferenciada, \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o dos seus mais de 6 mil estudantes, com dois campi (Milton Vianna Filho e Pinheirinho) e mais de 60 laborat\u00f3rios. Com professores mestres e doutores que possuem viv\u00eancia pr\u00e1tica e longa experi\u00eancia profissional, o UniCuritiba tem seu ensino focado na conex\u00e3o com o mundo do trabalho e com as pr\u00e1ticas mais atuais das profiss\u00f5es, estimulando o networking e as viv\u00eancias multidisciplinares.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No M\u00eas da M\u00eddia Social, psic\u00f3logo explica como evitar o fomo, do ingl\u00eas \u201cfear of missing out\u201d, um sentimento de frustra\u00e7\u00e3o gerado por postagens de amigos, familiares e celebridades em festas, viagens, restaurantes ou compras O sentimento tem se tornado t\u00e3o comum que j\u00e1 ganhou nome: fomo \u2013 ou \u201cfear of missing out\u201d, que pode […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45677,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAow2JLhCw:productID":"","_gspb_post_css":"","maa_idioma":"","maa_pais":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-45676","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"\n