{"id":62682,"date":"2025-09-04T18:34:56","date_gmt":"2025-09-04T21:34:56","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/?p=62682"},"modified":"2025-09-04T18:34:56","modified_gmt":"2025-09-04T21:34:56","slug":"lentilha-com-arroz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/lentilha-com-arroz\/","title":{"rendered":"Lentilha com Arroz: Del\u00edcia saud\u00e1vel e reconfortante em apenas uma panela!"},"content":{"rendered":"<h2>Ou\u00e7a este artigo<\/h2>\n<p><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-62682-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/lentilha-com-arroz-delicia-saudavel-e-reconfortante-em-apenas-uma-panela.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/lentilha-com-arroz-delicia-saudavel-e-reconfortante-em-apenas-uma-panela.mp3\">https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/lentilha-com-arroz-delicia-saudavel-e-reconfortante-em-apenas-uma-panela.mp3<\/a><\/audio><br \/>\n<\/p>\n<p>A lentilha com arroz \u00e9 um prato delicioso e reconfortante que traz um pedacinho da culin\u00e1ria brasileira para a sua mesa. Este prato tem ra\u00edzes profundas na tradi\u00e7\u00e3o, sendo uma escolha popular durante os meses mais frios e em celebra\u00e7\u00f5es. Com sua combina\u00e7\u00e3o perfeita de sabores terrosos e levemente adocicados, a lentilha se destaca ao lado do arroz, criando uma harmonia que aquece o cora\u00e7\u00e3o e alimenta o corpo. A simplicidade dessa refei\u00e7\u00e3o a torna ainda mais especial, j\u00e1 que tudo \u00e9 feito em apenas uma panela, facilitando a vida na cozinha.<\/p>\n<p>Para preparar essa del\u00edcia, voc\u00ea vai precisar de lentilhas, que s\u00e3o pequenas e cheias de nutrientes, proporcionando uma textura macia e um sabor sutil. O arroz, por sua vez, se junta \u00e0 lentilha, formando um prato farto e nutritivo. Aromas como cebola e alho trazem um toque envolvente, enquanto temperos como sal e pimenta elevam ainda mais o gosto. Um fio de azeite fresco amarra todos os ingredientes, adicionando um leve sabor frutado. Por fim, um toque de cheiro-verde ou coentro d\u00e1 um frescor \u00e0 receita, finalizando esse prato que \u00e9 uma verdadeira celebra\u00e7\u00e3o de sabor e sa\u00fade.<\/p>\n<h2 id=\"ingredientes\">Ingredientes<\/h2>\n<ul>\n<li>1 x\u00edcara de lentilhas<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>1 x\u00edcara de arroz<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>1 cebola m\u00e9dia picada<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>2 dentes de alho picados<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>3 x\u00edcaras de \u00e1gua<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>2 colheres de sopa de azeite<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Sal a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Pimenta a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Cheiro-verde ou coentro a gosto para finalizar<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"instrues\">Instru\u00e7\u00f5es<\/h2>\n<ul>\n<li>Em uma panela grande, aque\u00e7a o azeite em fogo m\u00e9dio.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Adicione a cebola picada e refogue at\u00e9 ficar transparente.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Em seguida, adicione o alho picado e refogue por mais 1 minuto.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Coloque as lentilhas e o arroz na panela, misturando bem com a cebola e o alho.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Adicione as 3 x\u00edcaras de \u00e1gua e tempere com sal e pimenta a gosto.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Deixe ferver, depois reduza o fogo para baixo, tampe a panela e cozinhe por cerca de 20 minutos, ou at\u00e9 que o arroz e as lentilhas estejam macios.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Desligue o fogo e deixe a panela tampada por mais 5 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Finalize com cheiro-verde ou coentro e sirva quente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>As lentilhas s\u00e3o ricas em prote\u00ednas e fibras, o que ajuda na digest\u00e3o e promove a saciedade. O arroz fornece energia r\u00e1pida e \u00e9 uma fonte importante de carboidratos. A cebola e o alho n\u00e3o apenas melhoram o sabor, mas tamb\u00e9m t\u00eam propriedades ben\u00e9ficas para a sa\u00fade, como ajudar no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico. J\u00e1 o azeite de oliva \u00e9 conhecido por suas gorduras saud\u00e1veis, que s\u00e3o boas para o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Essa receita rende cerca de 4 por\u00e7\u00f5es. \u00c9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para dias frios ou em ocasi\u00f5es especiais, como almo\u00e7os em fam\u00edlia ou refei\u00e7\u00f5es acolhedoras entre amigos.<\/p>\n<h2 id=\"concluso\">Conclus\u00e3o<\/h2>\n<p>Se voc\u00ea gostou da nossa receita de Lentilha com Arroz, n\u00e3o deixe de nos seguir para mais del\u00edcias saud\u00e1veis como essa! Sempre temos dicas e pratos incr\u00edveis para voc\u00ea experimentar.<\/p>\n<p>E que tal explorar outros pratos que combinam muito bem com essa receita nutritiva? Aqui v\u00e3o algumas sugest\u00f5es deliciosas: <\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/omelete-de-queijo-e-presunto\/\">Omelete de Queijo e Presunto<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/exercicios-de-saude-para-fortalecer-os-musculos-e-articulacoes\/\">Frango grelhado com ervas<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/alimentos-que-promovem-a-saude-intestinal-e-bemestar\/\">Salada de folhas verdes com abacate<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Pur\u00ea de batata-doce<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/beneficios-da-meditacao-mindfulness-para-reduzir-o-estresse\/\">Benef\u00edcios da Medita\u00e7\u00e3o Mindfulness para Reduzir o Estresse<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra como preparar uma deliciosa lentilha com arroz em uma \u00fanica panela. Uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, reconfortante e cheia de sabor que vai surpreender voc\u00ea!<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":62683,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAow2JLhCw:productID":"","_gspb_post_css":"","maa_idioma":"","maa_pais":"","footnotes":""},"categories":[15],"tags":[78],"class_list":["post-62682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-variedades","tag-saude"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Lentilha com Arroz: Del\u00edcia saud\u00e1vel e reconfortante em apenas uma panela!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra como preparar uma deliciosa lentilha com arroz em uma \u00fanica panela. Uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, reconfortante e cheia de sabor que vai surpreender voc\u00ea!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/lentilha-com-arroz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lentilha com Arroz: Del\u00edcia saud\u00e1vel e reconfortante em apenas uma panela!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra como preparar uma deliciosa lentilha com arroz em uma \u00fanica panela. Uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, reconfortante e cheia de sabor que vai surpreender voc\u00ea!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/lentilha-com-arroz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias - A realidade ao seu alcance!\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/portalubirataonline\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/portalubirataonline\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-04T21:34:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/lentilha-com-arroz-delicia-saudavel-e-reconfortante-em-apenas-uma-panela.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"REDA\u00c7\u00c3O: UBIRAT\u00c3 ONLINE - F\u00c1BIO AUGUSTO CELESTINO\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@x.com\/ubirataonline\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ubirataonline\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"REDA\u00c7\u00c3O: UBIRAT\u00c3 ONLINE - F\u00c1BIO AUGUSTO CELESTINO\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"REDA\u00c7\u00c3O: UBIRAT\u00c3 ONLINE - F\u00c1BIO AUGUSTO CELESTINO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/372f87bbd3fdd79b8556b84c98d0bc1c\"},\"headline\":\"Lentilha com Arroz: Del\u00edcia saud\u00e1vel e reconfortante em apenas uma panela!\",\"datePublished\":\"2025-09-04T21:34:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/\"},\"wordCount\":570,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/lentilha-com-arroz-delicia-saudavel-e-reconfortante-em-apenas-uma-panela.jpg\",\"keywords\":[\"sa\u00fade\"],\"articleSection\":[\"Variedades\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"copyrightYear\":\"2025\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/en\\\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/\",\"name\":\"Lentilha com Arroz: Del\u00edcia saud\u00e1vel e reconfortante em apenas uma panela!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/lentilha-com-arroz-delicia-saudavel-e-reconfortante-em-apenas-uma-panela.jpg\",\"datePublished\":\"2025-09-04T21:34:56+00:00\",\"description\":\"Descubra como preparar uma deliciosa lentilha com arroz em uma \u00fanica panela. Uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, reconfortante e cheia de sabor que vai surpreender voc\u00ea!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/lentilha-com-arroz-delicia-saudavel-e-reconfortante-em-apenas-uma-panela.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/lentilha-com-arroz-delicia-saudavel-e-reconfortante-em-apenas-uma-panela.jpg\",\"width\":1200,\"height\":675,\"caption\":\"lentilha-com-arroz-delicia-saudavel-e-reconfortante-em-apenas-uma-panela\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lentilha com Arroz: Del\u00edcia saud\u00e1vel e reconfortante em apenas uma panela!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/\",\"name\":\"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias\",\"description\":\"Not\u00edcias de Ubirat\u00e3, regi\u00e3o, Brasil e mundo, com informa\u00e7\u00e3o atualizada e compromisso com o leitor.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Ubirat\u00e3 Online\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Organization\",\"Place\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#organization\",\"name\":\"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias\",\"alternateName\":\"Ubirat\u00e3 Online\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/\",\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/#local-main-organization-logo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/#local-main-organization-logo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/portalubirataonline\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/ubirataonline\",\"https:\\\/\\\/mastodon.social\\\/@ubirataonline\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/groups\\\/311144672285604\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/UBTAOnline\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/portalubirataonline\\\/\",\"https:\\\/\\\/twitter.com\\\/ubirataonline\"],\"description\":\"Somos um portal de not\u00edcias independente, criado em 5 de janeiro de 2009, com o objetivo de informar, conectar e valorizar a nossa comunidade de Ubirat\u00e3 e toda aregi\u00e3o. Com conte\u00fado atualizado, confi\u00e1vel e relevante, o Ubirat\u00e3 Online \u00e9 o seu espa\u00e7o para ficar por dentro dos principais acontecimentos locais, regionais, Brasil, Mundo e de interesse geral. Nosso compromisso \u00e9 com a verdade, a transpar\u00eancia e o respeito ao leitor.\",\"legalName\":\"UBIRATA ONLINE NOT\u00cdCIAS\",\"foundingDate\":\"2009-01-05\",\"numberOfEmployees\":{\"@type\":\"QuantitativeValue\",\"minValue\":\"1\",\"maxValue\":\"10\"},\"publishingPrinciples\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/faq\\\/\",\"address\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/#local-main-place-address\"},\"geo\":{\"@type\":\"GeoCoordinates\",\"latitude\":\"-24.5361401\",\"longitude\":\"-52.9921776\"},\"telephone\":[\"+5544998308235\"],\"contactPoint\":{\"@type\":\"ContactPoint\",\"email\":\"contato@ubirataonline.com.br\"},\"openingHoursSpecification\":{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Monday\",\"Tuesday\",\"Wednesday\",\"Thursday\",\"Friday\",\"Saturday\",\"Sunday\"],\"opens\":\"00:00\",\"closes\":\"23:59\"},\"email\":\"contato@ubirataonline.com.br\",\"vatID\":\"47.621.418\\\/0001-80\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/372f87bbd3fdd79b8556b84c98d0bc1c\",\"name\":\"REDA\u00c7\u00c3O: UBIRAT\u00c3 ONLINE - F\u00c1BIO AUGUSTO CELESTINO\",\"pronouns\":\"Ele\",\"description\":\"Desde 2003 trabalhando com not\u00edcias.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/ubirataoline.com.br\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/portalubirataonline\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/ubirataonline_oficial\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/x.com\\\/ubirataonline\"],\"honorificPrefix\":\"Mr.\",\"honorificSuffix\":\"MD\",\"birthDate\":\"1980-06-16\",\"gender\":\"masculino\",\"award\":[\"V\u00e1rios pr\u00eamios de melhor portal da cidade\"],\"jobTitle\":\"Diretor\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/en\\\/author\\\/ubirataonline\\\/\"},{\"@type\":\"PostalAddress\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/#local-main-place-address\",\"streetAddress\":\"Rua dos Coqueiros, 104 - Bairro Boa Vista, Rua dos Coqueiros, 104 Bairro Boa Vista\",\"addressLocality\":\"UBIRATA\",\"postalCode\":\"85440-000\",\"addressRegion\":\"PR\",\"addressCountry\":\"BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/lentilha-com-arroz\\\/#local-main-organization-logo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/logoubirataonline-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/logoubirataonline-1.webp\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias\"}]}<\/script>\n<meta name=\"geo.placename\" content=\"UBIRATA\" \/>\n<meta name=\"geo.position\" content=\"-24.5361401;-52.9921776\" \/>\n<meta name=\"geo.region\" content=\"Brazil\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lentilha com Arroz: Del\u00edcia saud\u00e1vel e reconfortante em apenas uma panela!","description":"Descubra como preparar uma deliciosa lentilha com arroz em uma \u00fanica panela. Uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, reconfortante e cheia de sabor que vai surpreender voc\u00ea!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/lentilha-com-arroz\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Lentilha com Arroz: Del\u00edcia saud\u00e1vel e reconfortante em apenas uma panela!","og_description":"Descubra como preparar uma deliciosa lentilha com arroz em uma \u00fanica panela. Uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, reconfortante e cheia de sabor que vai surpreender voc\u00ea!","og_url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/lentilha-com-arroz\/","og_site_name":"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias - A realidade ao seu alcance!","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/portalubirataonline","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/portalubirataonline","article_published_time":"2025-09-04T21:34:56+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/lentilha-com-arroz-delicia-saudavel-e-reconfortante-em-apenas-uma-panela.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"REDA\u00c7\u00c3O: UBIRAT\u00c3 ONLINE - F\u00c1BIO AUGUSTO CELESTINO","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@x.com\/ubirataonline","twitter_site":"@ubirataonline","twitter_misc":{"Written by":"REDA\u00c7\u00c3O: UBIRAT\u00c3 ONLINE - F\u00c1BIO AUGUSTO CELESTINO","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/"},"author":{"name":"REDA\u00c7\u00c3O: UBIRAT\u00c3 ONLINE - F\u00c1BIO AUGUSTO CELESTINO","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#\/schema\/person\/372f87bbd3fdd79b8556b84c98d0bc1c"},"headline":"Lentilha com Arroz: Del\u00edcia saud\u00e1vel e reconfortante em apenas uma panela!","datePublished":"2025-09-04T21:34:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/"},"wordCount":570,"publisher":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/lentilha-com-arroz-delicia-saudavel-e-reconfortante-em-apenas-uma-panela.jpg","keywords":["sa\u00fade"],"articleSection":["Variedades"],"inLanguage":"en-US","copyrightYear":"2025","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/","name":"Lentilha com Arroz: Del\u00edcia saud\u00e1vel e reconfortante em apenas uma panela!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/lentilha-com-arroz-delicia-saudavel-e-reconfortante-em-apenas-uma-panela.jpg","datePublished":"2025-09-04T21:34:56+00:00","description":"Descubra como preparar uma deliciosa lentilha com arroz em uma \u00fanica panela. Uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, reconfortante e cheia de sabor que vai surpreender voc\u00ea!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/#primaryimage","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/lentilha-com-arroz-delicia-saudavel-e-reconfortante-em-apenas-uma-panela.jpg","contentUrl":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/lentilha-com-arroz-delicia-saudavel-e-reconfortante-em-apenas-uma-panela.jpg","width":1200,"height":675,"caption":"lentilha-com-arroz-delicia-saudavel-e-reconfortante-em-apenas-uma-panela"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lentilha com Arroz: Del\u00edcia saud\u00e1vel e reconfortante em apenas uma panela!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#website","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/","name":"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias","description":"Not\u00edcias de Ubirat\u00e3, regi\u00e3o, Brasil e mundo, com informa\u00e7\u00e3o atualizada e compromisso com o leitor.","publisher":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#organization"},"alternateName":"Ubirat\u00e3 Online","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Organization","Place"],"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#organization","name":"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias","alternateName":"Ubirat\u00e3 Online","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/","logo":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/#local-main-organization-logo"},"image":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/#local-main-organization-logo"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/portalubirataonline","https:\/\/x.com\/ubirataonline","https:\/\/mastodon.social\/@ubirataonline","https:\/\/www.facebook.com\/groups\/311144672285604","https:\/\/www.facebook.com\/UBTAOnline","https:\/\/www.instagram.com\/portalubirataonline\/","https:\/\/twitter.com\/ubirataonline"],"description":"Somos um portal de not\u00edcias independente, criado em 5 de janeiro de 2009, com o objetivo de informar, conectar e valorizar a nossa comunidade de Ubirat\u00e3 e toda aregi\u00e3o. Com conte\u00fado atualizado, confi\u00e1vel e relevante, o Ubirat\u00e3 Online \u00e9 o seu espa\u00e7o para ficar por dentro dos principais acontecimentos locais, regionais, Brasil, Mundo e de interesse geral. Nosso compromisso \u00e9 com a verdade, a transpar\u00eancia e o respeito ao leitor.","legalName":"UBIRATA ONLINE NOT\u00cdCIAS","foundingDate":"2009-01-05","numberOfEmployees":{"@type":"QuantitativeValue","minValue":"1","maxValue":"10"},"publishingPrinciples":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/faq\/","address":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/#local-main-place-address"},"geo":{"@type":"GeoCoordinates","latitude":"-24.5361401","longitude":"-52.9921776"},"telephone":["+5544998308235"],"contactPoint":{"@type":"ContactPoint","email":"contato@ubirataonline.com.br"},"openingHoursSpecification":{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Monday","Tuesday","Wednesday","Thursday","Friday","Saturday","Sunday"],"opens":"00:00","closes":"23:59"},"email":"contato@ubirataonline.com.br","vatID":"47.621.418\/0001-80"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#\/schema\/person\/372f87bbd3fdd79b8556b84c98d0bc1c","name":"REDA\u00c7\u00c3O: UBIRAT\u00c3 ONLINE - F\u00c1BIO AUGUSTO CELESTINO","pronouns":"Ele","description":"Desde 2003 trabalhando com not\u00edcias.","sameAs":["http:\/\/ubirataoline.com.br","https:\/\/www.facebook.com\/portalubirataonline","https:\/\/www.instagram.com\/ubirataonline_oficial","https:\/\/x.com\/x.com\/ubirataonline"],"honorificPrefix":"Mr.","honorificSuffix":"MD","birthDate":"1980-06-16","gender":"masculino","award":["V\u00e1rios pr\u00eamios de melhor portal da cidade"],"jobTitle":"Diretor","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/author\/ubirataonline\/"},{"@type":"PostalAddress","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/#local-main-place-address","streetAddress":"Rua dos Coqueiros, 104 - Bairro Boa Vista, Rua dos Coqueiros, 104 Bairro Boa Vista","addressLocality":"UBIRATA","postalCode":"85440-000","addressRegion":"PR","addressCountry":"BR"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lentilha-com-arroz\/#local-main-organization-logo","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/logoubirataonline-1.webp","contentUrl":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/logoubirataonline-1.webp","width":500,"height":500,"caption":"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias"}]},"geo.placename":"UBIRATA","geo.position":{"lat":"-24.5361401","long":"-52.9921776"},"geo.region":"Brazil"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62682"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62682\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}