{"id":64079,"date":"2025-08-14T20:43:29","date_gmt":"2025-08-14T23:43:29","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/"},"modified":"2025-08-14T20:43:29","modified_gmt":"2025-08-14T23:43:29","slug":"5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/","title":{"rendered":"5 benef\u00edcios da defesa pessoal para mulheres"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n

Agosto destaca-se no calend\u00e1rio nacional como o m\u00eas de enfrentamento \u00e0 viol\u00eancia contra a mulher. A campanha Agosto Lil\u00e1s, institu\u00edda oficialmente em 2022, marca o anivers\u00e1rio da Lei Maria da Penha e visa promover a\u00e7\u00f5es de conscientiza\u00e7\u00e3o, combate e preven\u00e7\u00e3o \u00e0 viol\u00eancia dom\u00e9stica e de g\u00eanero. Em 2025, mais do que nunca, a pauta exige aten\u00e7\u00e3o: os \u00edndices de agress\u00f5es continuam alarmantes em todo o pa\u00eds.<\/p>\n

De acordo com o mais recente Anu\u00e1rio Brasileiro de Seguran\u00e7a P\u00fablica (ABSP),\u00a01.492 feminic\u00eddios\u00a0foram registrados em 2024 \u2014 uma m\u00e9dia de quatro assassinatos de mulheres por dia. Al\u00e9m disso, o pa\u00eds teve mais de\u00a087 mil casos de estupro, sendo\u00a087,7% desse n\u00famero composto por v\u00edtimas do sexo feminino.<\/p>\n

Em busca de ajudar as mulheres <\/a><\/strong>a se defenderem contra agress\u00f5es f\u00edsicas, o professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e faixa preta de jiu-jitsu Alan Rigamont criou o M\u00e9todo PPT (preven\u00e7\u00e3o, postura e tomada de decis\u00e3o), com t\u00e9cnicas de defesa pessoal voltadas para aumentar a seguran\u00e7a e a capacidade de rea\u00e7\u00e3o diante de situa\u00e7\u00f5es inoportunas ou de risco.\u00a0<\/p>\n

A seguir, ele compartilha 5 benef\u00edcios da defesa pessoal para mulheres. Confira!<\/p>\n

1. Aumento da seguran\u00e7a e autoconfian\u00e7a<\/strong><\/h2>\n

Aprender t\u00e9cnicas de defesa pessoal proporciona maior seguran\u00e7a ao transitar em diferentes ambientes. Afinal, saber que \u00e9 capaz de reagir diante de uma amea\u00e7a aumenta a autoconfian\u00e7a no dia a dia.<\/p>\n

2. Desenvolvimento da consci\u00eancia situacional<\/strong><\/h2>\n

A defesa pessoal ensina a identificar poss\u00edveis perigos antes que eles se tornem uma amea\u00e7a real <\/a><\/strong>e melhora a capacidade de tomar decis\u00f5es r\u00e1pidas em momentos de press\u00e3o.<\/p>\n

\n
\"Mulher
A defesa pessoal ajuda a lidar com o medo e a ansiedade em momentos de press\u00e3o (Imagem: Ground Picture | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n

3. Controle emocional e redu\u00e7\u00e3o do estresse<\/strong><\/h2>\n

A pr\u00e1tica ajuda a lidar melhor com o medo e a ansiedade em situa\u00e7\u00f5es de risco. Exerc\u00edcios f\u00edsicos liberam endorfinas, reduzindo o estresse e melhorando o bem-estar emocional.<\/p>\n

4. Empoderamento e Independ\u00eancia<\/strong><\/h2>\n

Saber se defender fortalece a sensa\u00e7\u00e3o de autonomia e liberdade. <\/a><\/strong>Mulheres treinadas em defesa pessoal sentem-se menos vulner\u00e1veis e mais preparadas para enfrentar desafios.<\/p>\n

5. Preven\u00e7\u00e3o de situa\u00e7\u00f5es de viol\u00eancia<\/strong><\/h2>\n

Al\u00e9m das t\u00e9cnicas de defesa, os treinos<\/a><\/strong> ensinam a evitar conflitos e a se afastar de situa\u00e7\u00f5es perigosas. Estrat\u00e9gias como postura firme e linguagem corporal confiante podem desencorajar poss\u00edveis agressores. Segundo o professor, praticar defesa pessoal n\u00e3o significa buscar confronto, mas sim estar preparado(a) para proteger sua integridade caso seja necess\u00e1rio.<\/p>\n

Por Thayane Tavares<\/em><\/p>\n

\n
<\/p>\n
\"Emo\u00e7\u00e3o:<\/div>\n
\n
\n

Trag\u00e9dia na RMC <\/span> <\/p>\n

Emo\u00e7\u00e3o: funcion\u00e1rios fazem ora\u00e7\u00e3o no \u00faltimo dia de trabalho<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

<\/a> <\/article>\n

<\/p>\n
\"Beb\u00ea<\/div>\n
\n
\n

Recupera\u00e7\u00e3o lenta <\/span> <\/p>\n

Beb\u00ea ferido por touro em rodeio segue em luta pela recupera\u00e7\u00e3o<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

<\/a> <\/article>\n

<\/p>\n
\"Pastel<\/div>\n
\n
\n

Rango Barateza! <\/span> <\/p>\n

Pastel enorme em Curitiba \u00e9 quase um travesseiro! Vai encarar??<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

<\/a> <\/article>\n<\/section>\n

\n
\"Grupos <\/div>\n
\n

Receba Not\u00edcias no seu WhatsApp! <\/p>\n

Receba as not\u00edcias do seu bairro e do seu time pelo WhatsApp. <\/p>\n

Participe dos Grupos da Tribuna <\/a> <\/div>\n<\/section><\/div>\n

Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Agosto destaca-se no calend\u00e1rio nacional como o m\u00eas de enfrentamento \u00e0 viol\u00eancia contra a mulher. A campanha Agosto Lil\u00e1s, institu\u00edda oficialmente em 2022, marca o anivers\u00e1rio da Lei Maria da Penha e visa promover a\u00e7\u00f5es de conscientiza\u00e7\u00e3o, combate e preven\u00e7\u00e3o \u00e0 viol\u00eancia dom\u00e9stica e de g\u00eanero. Em 2025, mais do que nunca, a pauta exige […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":64080,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAow2JLhCw:productID":"","_gspb_post_css":"","maa_idioma":"","maa_pais":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-64079","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ubirata"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"\n5 benef\u00edcios da defesa pessoal para mulheres - Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias - A realidade ao seu alcance!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Agosto destaca-se no calend\u00e1rio nacional como o m\u00eas de enfrentamento \u00e0 viol\u00eancia contra a mulher. A campanha Agosto Lil\u00e1s, institu\u00edda oficialmente em\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 benef\u00edcios da defesa pessoal para mulheres\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Agosto destaca-se no calend\u00e1rio nacional como o m\u00eas de enfrentamento \u00e0 viol\u00eancia contra a mulher. A campanha Agosto Lil\u00e1s, institu\u00edda oficialmente em\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias - A realidade ao seu alcance!\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/portalubirataonline\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-14T23:43:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/logo2026.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1531\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"418\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"ubirataonline\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ubirataonline\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ubirataonline\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ubirataonline\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"ubirataonline\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/372f87bbd3fdd79b8556b84c98d0bc1c\"},\"headline\":\"5 benef\u00edcios da defesa pessoal para mulheres\",\"datePublished\":\"2025-08-14T23:43:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/\"},\"wordCount\":524,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/defesa-pessoal-para-mulheres.jpg\",\"articleSection\":[\"Ubirat\u00e3\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"copyrightYear\":\"2025\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/en\\\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/\",\"name\":\"5 benef\u00edcios da defesa pessoal para mulheres - Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias - A realidade ao seu alcance!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/defesa-pessoal-para-mulheres.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-14T23:43:29+00:00\",\"description\":\"Agosto destaca-se no calend\u00e1rio nacional como o m\u00eas de enfrentamento \u00e0 viol\u00eancia contra a mulher. A campanha Agosto Lil\u00e1s, institu\u00edda oficialmente em\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/defesa-pessoal-para-mulheres.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/defesa-pessoal-para-mulheres.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 benef\u00edcios da defesa pessoal para mulheres\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/\",\"name\":\"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias\",\"description\":\"Not\u00edcias de Ubirat\u00e3, regi\u00e3o, Brasil e mundo, com informa\u00e7\u00e3o atualizada e compromisso com o leitor.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Ubirat\u00e3 Online\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Organization\",\"Place\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#organization\",\"name\":\"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias\",\"alternateName\":\"Ubirat\u00e3 Online\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/\",\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/#local-main-organization-logo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/#local-main-organization-logo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/portalubirataonline\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/ubirataonline\",\"https:\\\/\\\/mastodon.social\\\/@ubirataonline\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/groups\\\/311144672285604\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/UBTAOnline\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/portalubirataonline\\\/\",\"https:\\\/\\\/twitter.com\\\/ubirataonline\"],\"description\":\"Somos um portal de not\u00edcias independente, criado em 5 de janeiro de 2009, com o objetivo de informar, conectar e valorizar a nossa comunidade de Ubirat\u00e3 e toda aregi\u00e3o. Com conte\u00fado atualizado, confi\u00e1vel e relevante, o Ubirat\u00e3 Online \u00e9 o seu espa\u00e7o para ficar por dentro dos principais acontecimentos locais, regionais, Brasil, Mundo e de interesse geral. Nosso compromisso \u00e9 com a verdade, a transpar\u00eancia e o respeito ao leitor.\",\"legalName\":\"UBIRATA ONLINE NOT\u00cdCIAS\",\"foundingDate\":\"2009-01-05\",\"numberOfEmployees\":{\"@type\":\"QuantitativeValue\",\"minValue\":\"1\",\"maxValue\":\"10\"},\"publishingPrinciples\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/faq\\\/\",\"address\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/#local-main-place-address\"},\"geo\":{\"@type\":\"GeoCoordinates\",\"latitude\":\"-24.5361401\",\"longitude\":\"-52.9921776\"},\"telephone\":[\"+5544998308235\"],\"contactPoint\":{\"@type\":\"ContactPoint\",\"email\":\"contato@ubirataonline.com.br\"},\"openingHoursSpecification\":{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Monday\",\"Tuesday\",\"Wednesday\",\"Thursday\",\"Friday\",\"Saturday\",\"Sunday\"],\"opens\":\"00:00\",\"closes\":\"23:59\"},\"email\":\"contato@ubirataonline.com.br\",\"vatID\":\"47.621.418\\\/0001-80\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/372f87bbd3fdd79b8556b84c98d0bc1c\",\"name\":\"ubirataonline\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/en\\\/author\\\/ubirataonline\\\/\"},{\"@type\":\"PostalAddress\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/#local-main-place-address\",\"streetAddress\":\"Rua dos Coqueiros, 104 - Bairro Boa Vista, Rua dos Coqueiros, 104 Bairro Boa Vista\",\"addressLocality\":\"UBIRATA\",\"postalCode\":\"85440-000\",\"addressRegion\":\"PR\",\"addressCountry\":\"BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\\\/#local-main-organization-logo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/logoubirataonline-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/logoubirataonline-1.webp\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias\"}]}<\/script>\n<meta name=\"geo.placename\" content=\"UBIRATA\" \/>\n<meta name=\"geo.position\" content=\"-24.5361401;-52.9921776\" \/>\n<meta name=\"geo.region\" content=\"Brazil\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 benef\u00edcios da defesa pessoal para mulheres - Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias - A realidade ao seu alcance!","description":"Agosto destaca-se no calend\u00e1rio nacional como o m\u00eas de enfrentamento \u00e0 viol\u00eancia contra a mulher. A campanha Agosto Lil\u00e1s, institu\u00edda oficialmente em","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"5 benef\u00edcios da defesa pessoal para mulheres","og_description":"Agosto destaca-se no calend\u00e1rio nacional como o m\u00eas de enfrentamento \u00e0 viol\u00eancia contra a mulher. A campanha Agosto Lil\u00e1s, institu\u00edda oficialmente em","og_url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/","og_site_name":"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias - A realidade ao seu alcance!","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/portalubirataonline","article_published_time":"2025-08-14T23:43:29+00:00","og_image":[{"width":1531,"height":418,"url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/logo2026.webp","type":"image\/webp"}],"author":"ubirataonline","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ubirataonline","twitter_site":"@ubirataonline","twitter_misc":{"Written by":"ubirataonline","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/"},"author":{"name":"ubirataonline","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#\/schema\/person\/372f87bbd3fdd79b8556b84c98d0bc1c"},"headline":"5 benef\u00edcios da defesa pessoal para mulheres","datePublished":"2025-08-14T23:43:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/"},"wordCount":524,"publisher":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/defesa-pessoal-para-mulheres.jpg","articleSection":["Ubirat\u00e3"],"inLanguage":"en-US","copyrightYear":"2025","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/","name":"5 benef\u00edcios da defesa pessoal para mulheres - Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias - A realidade ao seu alcance!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/defesa-pessoal-para-mulheres.jpg","datePublished":"2025-08-14T23:43:29+00:00","description":"Agosto destaca-se no calend\u00e1rio nacional como o m\u00eas de enfrentamento \u00e0 viol\u00eancia contra a mulher. A campanha Agosto Lil\u00e1s, institu\u00edda oficialmente em","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/#primaryimage","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/defesa-pessoal-para-mulheres.jpg","contentUrl":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/defesa-pessoal-para-mulheres.jpg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 benef\u00edcios da defesa pessoal para mulheres"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#website","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/","name":"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias","description":"Not\u00edcias de Ubirat\u00e3, regi\u00e3o, Brasil e mundo, com informa\u00e7\u00e3o atualizada e compromisso com o leitor.","publisher":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#organization"},"alternateName":"Ubirat\u00e3 Online","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Organization","Place"],"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#organization","name":"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias","alternateName":"Ubirat\u00e3 Online","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/","logo":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/#local-main-organization-logo"},"image":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/#local-main-organization-logo"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/portalubirataonline","https:\/\/x.com\/ubirataonline","https:\/\/mastodon.social\/@ubirataonline","https:\/\/www.facebook.com\/groups\/311144672285604","https:\/\/www.facebook.com\/UBTAOnline","https:\/\/www.instagram.com\/portalubirataonline\/","https:\/\/twitter.com\/ubirataonline"],"description":"Somos um portal de not\u00edcias independente, criado em 5 de janeiro de 2009, com o objetivo de informar, conectar e valorizar a nossa comunidade de Ubirat\u00e3 e toda aregi\u00e3o. Com conte\u00fado atualizado, confi\u00e1vel e relevante, o Ubirat\u00e3 Online \u00e9 o seu espa\u00e7o para ficar por dentro dos principais acontecimentos locais, regionais, Brasil, Mundo e de interesse geral. Nosso compromisso \u00e9 com a verdade, a transpar\u00eancia e o respeito ao leitor.","legalName":"UBIRATA ONLINE NOT\u00cdCIAS","foundingDate":"2009-01-05","numberOfEmployees":{"@type":"QuantitativeValue","minValue":"1","maxValue":"10"},"publishingPrinciples":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/faq\/","address":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/#local-main-place-address"},"geo":{"@type":"GeoCoordinates","latitude":"-24.5361401","longitude":"-52.9921776"},"telephone":["+5544998308235"],"contactPoint":{"@type":"ContactPoint","email":"contato@ubirataonline.com.br"},"openingHoursSpecification":{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Monday","Tuesday","Wednesday","Thursday","Friday","Saturday","Sunday"],"opens":"00:00","closes":"23:59"},"email":"contato@ubirataonline.com.br","vatID":"47.621.418\/0001-80"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#\/schema\/person\/372f87bbd3fdd79b8556b84c98d0bc1c","name":"ubirataonline","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/author\/ubirataonline\/"},{"@type":"PostalAddress","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/#local-main-place-address","streetAddress":"Rua dos Coqueiros, 104 - Bairro Boa Vista, Rua dos Coqueiros, 104 Bairro Boa Vista","addressLocality":"UBIRATA","postalCode":"85440-000","addressRegion":"PR","addressCountry":"BR"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-beneficios-da-defesa-pessoal-para-mulheres\/#local-main-organization-logo","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/logoubirataonline-1.webp","contentUrl":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/logoubirataonline-1.webp","width":500,"height":500,"caption":"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias"}]},"geo.placename":"UBIRATA","geo.position":{"lat":"-24.5361401","long":"-52.9921776"},"geo.region":"Brazil"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64079"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64079\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}