{"id":65067,"date":"2025-08-20T15:30:59","date_gmt":"2025-08-20T18:30:59","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/veja-como-o-cansaco-sensorial-afeta-o-cerebro\/"},"modified":"2025-08-20T15:30:59","modified_gmt":"2025-08-20T18:30:59","slug":"veja-como-o-cansaco-sensorial-afeta-o-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/veja-como-o-cansaco-sensorial-afeta-o-cerebro\/","title":{"rendered":"Veja como o cansa\u00e7o sensorial afeta o c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"post-content\">\n<p>Como relaxar ap\u00f3s um longo dia de trabalho cercado por telas, luzes e notifica\u00e7\u00f5es que disputam nossa aten\u00e7\u00e3o? O problema se agrava quando o pr\u00f3prio descanso envolve dispositivos digitais \u2014 como televis\u00e3o, redes sociais, videogames ou leituras em formato digital. Esse excesso de est\u00edmulos e informa\u00e7\u00f5es constantes \u00e9 conhecido como cansa\u00e7o sensorial e torna-se cada vez mais frequente na sociedade atual.<\/p>\n<p>Segundo o Dr. Fabr\u00edcio Hampshire, neurologista da Casa de Sa\u00fade S\u00e3o Jos\u00e9, m\u00faltiplos est\u00edmulos simult\u00e2neos \u201cacabam provocando a desaten\u00e7\u00e3o porque n\u00e3o h\u00e1 um <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/veja-os-sintomas-e-como-combater-a-sindrome-do-cerebro-de-pipoca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">foco<\/a><\/strong>. Se a pessoa est\u00e1 em um ambiente de trabalho, certamente n\u00e3o vai conseguir atender a performance esperada. Se em descanso, sob muitos est\u00edmulos de maneira cont\u00ednua, acaba n\u00e3o havendo repouso, sobretudo sensorial, de forma adequada que garanta o restabelecimento\u201d.<\/p>\n<p>O cansa\u00e7o sensorial \u00e9 muito comum no transtorno do espectro autista (TEA), no entanto, esse problema pode afetar qualquer pessoa quando h\u00e1 uma sobrecarga de est\u00edmulos para os sentidos. Esse sentimento de \u201ccansa\u00e7o\u201d acontece mesmo quando n\u00e3o h\u00e1 esfor\u00e7o f\u00edsico, j\u00e1 que o organismo entra em um estado constante de alerta que n\u00e3o permite o repouso.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-o-superestimulo-impacta-o-dia-a-dia\">Como o superest\u00edmulo impacta o dia a dia<\/h2>\n<p>O neurologista comenta ainda que esse <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/6-habitos-que-prejudicam-o-desempenho-do-cerebro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">esgotamento<\/a><\/strong> repercute na aten\u00e7\u00e3o, na concentra\u00e7\u00e3o, no n\u00edvel de repouso e no estresse, podendo gerar impactos a m\u00e9dio e longo prazo nos pacientes. \u201cManter-se hiperestimulado de forma cont\u00ednua acaba levando a um n\u00edvel de alerta constante, sobrecarregando o indiv\u00edduo, que naturalmente vai levar a uma fadiga mental\u201d, explica o Dr. Fabr\u00edcio Hampshire.\u00a0<\/p>\n<p>Para evitar o cansa\u00e7o sensorial, melhorar a qualidade do sono e se recuperar para o dia seguinte, o mais indicado \u00e9 praticar o jejum sensorial. Segundo o neurologista da Casa de Sa\u00fade S\u00e3o Jos\u00e9, existem diversas formas de repouso al\u00e9m do f\u00edsico, mental ou emocional. Assim, dedicar um tempo longe dos est\u00edmulos eletr\u00f4nicos oferece o descanso mais efetivo para os sentidos.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mulhernotedio-1-1024x683.jpg\" alt=\"Mulher usando camisa de manga longa verde-escura e cal\u00e7a jeans sentada no sof\u00e1 \" class=\"wp-image-495692\" srcset=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mulhernotedio-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mulhernotedio-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mulhernotedio-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mulhernotedio-1-640x427.jpg 640w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mulhernotedio-1-150x100.jpg 150w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mulhernotedio-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fazer pausas durante o dia ajuda a evitar o cansa\u00e7o sensorial (Imagem: fizkes | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jejum-sensorial\">Jejum sensorial<\/h2>\n<p>Embora pare\u00e7a simples, executar um jejum sensorial pode ser bastante desafiador em um mundo que nos mant\u00e9m conectados o tempo todo. Ainda assim, trata-se de uma pr\u00e1tica importante para cuidar da pr\u00f3pria <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/habitos-para-manter-a-saude-do-cerebro-e-prevenir-o-avc\/\">sa\u00fade<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p>\u201cO jejum sensorial pode ser, por exemplo, permanecer uma parte da noite sem esses est\u00edmulos eletr\u00f4nicos, sendo \u00fatil sobretudo para uma noite de sono mais satisfat\u00f3ria. Afinal, \u00e9 importante lembrar que a ins\u00f4nia e o sono irregular acabam sendo fatores de risco para v\u00e1rias doen\u00e7as a m\u00e9dio e longo prazo, inclusive aumentando a mortalidade\u201d, conclui o Dr. Fabr\u00edcio Hampshire.<\/p>\n<p>Portanto, para reduzir o cansa\u00e7o sensorial, recomenda-se reservar momentos do dia sem exposi\u00e7\u00e3o a est\u00edmulos visuais e sonoros intensos, principalmente antes de dormir. Pausas curtas, ambientes tranquilos e o uso consciente de dispositivos eletr\u00f4nicos ajudam a garantir um descanso completo.<\/p>\n<p><em>Por Bernardo Bruno<\/em><\/p>\n<section class=\"virals\">\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/funcionarios-da-enaex-fizeram-oracao-antes-de-ultimo-expediente\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/13074927\/Explosao-Enaex-2-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Emo\u00e7\u00e3o: funcion\u00e1rios fazem ora\u00e7\u00e3o no \u00faltimo dia de trabalho\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Trag\u00e9dia na RMC <\/span> <\/p>\n<p>Emo\u00e7\u00e3o: funcion\u00e1rios fazem ora\u00e7\u00e3o no \u00faltimo dia de trabalho<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/bebe-pisoteado-por-touro-em-rodeio-no-parana-nao-tem-previsao-de-alta\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/13103152\/evangelicomackenzie-2-an-1755091838952-370x210.jpeg\" loading=\"lazy\" alt=\"Beb\u00ea ferido por touro em rodeio segue em luta pela recupera\u00e7\u00e3o\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Recupera\u00e7\u00e3o lenta <\/span> <\/p>\n<p>Beb\u00ea ferido por touro em rodeio segue em luta pela recupera\u00e7\u00e3o<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/blogs\/rango-barateza\/pastelaria-juveve-o-primeiro-travesseiro-comestivel-de-curitiba\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/08074348\/Pastelaria-Juveve-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Pastel enorme em Curitiba \u00e9 quase um travesseiro! Vai encarar??\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Rango Barateza! <\/span> <\/p>\n<p>Pastel enorme em Curitiba \u00e9 quase um travesseiro! Vai encarar??<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<\/section>\n<section class=\"whatsapp-groups\">\n<div class=\"whatsapp-groups__image\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/resources\/images\/blocks\/whatsapp-groups\/logo-whatsapp.png\" alt=\"Grupos de WhatsApp da Tribuna\" loading=\"lazy\"\/> <\/div>\n<div class=\"whatsapp-groups__body\">\n<p> Receba Not\u00edcias no seu WhatsApp! <\/p>\n<p> Receba as not\u00edcias do seu bairro e do seu time pelo WhatsApp. <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/grupos-de-whatsapp-da-tribuna\/\" target=\"_blank\" class=\"whatsapp-groups__button\"> Participe dos Grupos da Tribuna <\/a> <\/div>\n<\/section><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/variedades\/veja-como-o-cansaco-sensorial-afeta-o-cerebro\/\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como relaxar ap\u00f3s um longo dia de trabalho cercado por telas, luzes e notifica\u00e7\u00f5es que disputam nossa aten\u00e7\u00e3o? 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