{"id":68137,"date":"2025-09-12T12:50:58","date_gmt":"2025-09-12T15:50:58","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/esgotado-ou-entediado-veja-as-diferencas-do-boreout-e-burnout\/"},"modified":"2025-09-12T12:50:58","modified_gmt":"2025-09-12T15:50:58","slug":"esgotado-ou-entediado-veja-as-diferencas-do-boreout-e-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/esgotado-ou-entediado-veja-as-diferencas-do-boreout-e-burnout\/","title":{"rendered":"Esgotado ou entediado? Veja as diferen\u00e7as do boreout e burnout"},"content":{"rendered":"

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O boreout<\/strong>, termo que significa um esgotamento no trabalho causado pelo t\u00e9dio<\/strong>, \u00e9 o \u201cprimo silencioso\u201d do burnout<\/strong>, relacionado \u00e0 sobrecarga corporativa. Enquanto o segundo est\u00e1 ligado \u00e0 press\u00e3o e ao excesso de trabalho, o primeiro costuma aparecer quando h\u00e1 falta de desafios e sensa\u00e7\u00e3o de subutiliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cOs dois t\u00eam em comum a desmotiva\u00e7\u00e3o, mas por raz\u00f5es opostas\u201d, afirma o m\u00e9dico Marco Antonio Spinelli, mestre em psiquiatria pela USP (Universidade de S\u00e3o Paulo). No burnout, o profissional se esgota por fazer demais; no boreout, porque n\u00e3o faz nada que fa\u00e7a sentido.<\/p>\n

O principal, segundo especialistas, \u00e9 a desvaloriza\u00e7\u00e3o do profissional, que n\u00e3o sente que seu trabalho faz diferen\u00e7a para a empresa.<\/p>\n

+ Leia mais:<\/strong> Depress\u00e3o sazonal: falta de sol pode causar altera\u00e7\u00f5es de humor<\/a><\/p>\n

\u201cO boreout n\u00e3o nasce do colaborador, ele \u00e9 cultivado por ambientes de trabalho que ignoram as potencialidades do indiv\u00edduo\u201d, afirma a neuropsic\u00f3loga Gabriele Zanelato, especializada em neuroci\u00eancia pela Unifesp (Universidade Federal de S\u00e3o Paulo).<\/p>\n

O psicanalista Francisco Nogueira, criador do projeto Rela\u00e7\u00f5es Simplificadas, compara o fen\u00f4meno a uma \u201ctortura de filme\u201d, quando uma v\u00edtima \u00e9 presa em um quarto branco e vai \u00e0 loucura. \u201cO estresse pode surgir tanto pelo excesso quanto pela falta de est\u00edmulos\u201d, diz.<\/p>\n

Segundo a psic\u00f3loga e palestrante Thirza Reis, alguns sintomas s\u00e3o apatia, torpor, procrastina\u00e7\u00e3o, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e o chamado presente\u00edsmo (quando a pessoa est\u00e1 fisicamente presente, mas ps\u00edquica e emocionalmente ausente).<\/p>\n

O esvaziamento de significado pode at\u00e9 abrir caminho para a depress\u00e3o, diz. \u201cA pessoa sente que tanto faz fazer ou n\u00e3o fazer, que n\u00e3o \u00e9 vista nem reconhecida.\u201d<\/p>\n

1. APATIA, MAIS DO QUE A ANSIEDADE<\/strong><\/p>\n

Um dos primeiros sinais de boreout \u00e9 a apatia, uma esp\u00e9cie de desligamento silencioso. No burnout, segundo Thirza Reis, costumam surgir sinais como ansiedade, ins\u00f4nia, irritabilidade, fadiga. J\u00e1 no boreout os sinais aparecem como apatia e alheamento ao trabalho, uma falta de entusiasmo que vai \u201cesvaziando a pessoa por dentro\u201d. O trabalhador at\u00e9 comparece, mas j\u00e1 n\u00e3o encontra motiva\u00e7\u00e3o para se envolver.<\/p>\n

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Essa apatia n\u00e3o deve ser confundida com pregui\u00e7a. \u00c9 um sintoma de adoecimento que mina, aos poucos, a rela\u00e7\u00e3o da pessoa com sua atividade. \u201c\u00c9 como se a pessoa fosse se esvaziando de significado, at\u00e9 que se sente apenas cumprindo tabela\u201d, diz Thirza.<\/p>\n

2. O QUE ERA POUCO TRABALHO SE TORNA MUITO COM A PROCRASTINA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n

Outro ind\u00edcio forte, de acordo com Gabriele Zanelato, \u00e9 a procrastina\u00e7\u00e3o, quando o profissional passa a adiar constantemente tarefas, mesmo as mais simples. A pilha de afazeres cresce, mas a antiga energia para enfrent\u00e1-la diminui.<\/p>\n

\u201cMuitas vezes, a pessoa n\u00e3o encontra est\u00edmulo nas atividades propostas, o que refor\u00e7a o ciclo do t\u00e9dio e da estagna\u00e7\u00e3o\u201d, afirma Gabriele.<\/p>\n

3. SENSA\u00c7\u00c3O DE INUTILIDADE<\/strong><\/p>\n

O boreout tamb\u00e9m se manifesta na sensa\u00e7\u00e3o de que o pr\u00f3prio trabalho n\u00e3o importa. \u201cA pessoa sente que tanto faz se fizer ou n\u00e3o, que n\u00e3o est\u00e1 sendo vista nem reconhecida\u201d, afirma Thirza. Essa percep\u00e7\u00e3o de invisibilidade corr\u00f3i a autoestima e refor\u00e7a a desmotiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

+ Veja tamb\u00e9m:<\/strong> Trabalho e sa\u00fade mental: ser feliz \u00e9 utopia ou direito garantido em lei?<\/a><\/p>\n

Esse vazio costuma ser silencioso. Segundo Thirza, \u201cquando o colaborador n\u00e3o encontra sentido nem reconhecimento, ele come\u00e7a a acreditar que n\u00e3o tem relev\u00e2ncia alguma\u201d. A m\u00e9dio prazo, esse processo pode se transformar em um quadro mais grave de desesperan\u00e7a e depress\u00e3o.<\/p>\n

Como evitar o boreout?<\/h2>\n

PE\u00c7A DESAFIOS<\/strong><\/p>\n

Uma das formas mais diretas de combater o boreout \u00e9 assumir uma postura ativa diante da chefia. O psiquiatra Marco Antonio afirma que \u201co boreout est\u00e1 sempre no meio de uma rela\u00e7\u00e3o dif\u00edcil com a chefia. O caminho \u00e9 o oposto da apatia: pedir mais atribui\u00e7\u00f5es, conversar e at\u00e9 procurar outra fun\u00e7\u00e3o se necess\u00e1rio\u201d. Ou seja, em vez de esperar que as coisas mudem sozinhas, o profissional precisa reivindicar tarefas que o estimulem.<\/p>\n

Segundo Marco, a aus\u00eancia de desafios \u00e9 um terreno f\u00e9rtil para o esgotamento silencioso. \u201cFicar ap\u00e1tico e retra\u00eddo s\u00f3 refor\u00e7a o vazio. Quando o colaborador pede mais responsabilidades, ele sinaliza que quer se engajar, e isso pode abrir espa\u00e7o para um redesenho das atividades\u201d, explica.<\/p>\n

MANTENHA-SE CURIOSO<\/strong><\/p>\n

A curiosidade tamb\u00e9m \u00e9 uma ferramenta poderosa contra o t\u00e9dio. Para a psic\u00f3loga Aline Graffiette, fundadora da Mental One, \u201cpessoas curiosas dificilmente caem no t\u00e9dio, porque est\u00e3o sempre buscando algo novo para integrar na rotina e melhorar o dia a dia\u201d. O h\u00e1bito de questionar, aprender e propor novidades ajuda a quebrar a monotonia.<\/p>\n

\u201cQuando o trabalhador traz elementos novos para sua experi\u00eancia, ele amplia seu repert\u00f3rio e resgata o entusiasmo. O t\u00e9dio perde espa\u00e7o quando h\u00e1 est\u00edmulos constantes\u201d, diz Aline.<\/p>\n

CRIE V\u00cdNCULOS REAIS<\/strong><\/p>\n

As conex\u00f5es humanas tamb\u00e9m funcionam como ant\u00eddoto. Thirza Reis destaca que \u201cmarcar um caf\u00e9 com um colega e ter conversas genu\u00ednas ajuda a combater o vazio. A conex\u00e3o humana \u00e9 um rem\u00e9dio contra o esvaziamento\u201d. Trocar experi\u00eancias e compartilhar preocupa\u00e7\u00f5es devolvem um sentido coletivo ao trabalho.<\/p>\n

Segundo Thirza, o isolamento s\u00f3 agrava o quadro. \u201cQuando a pessoa se fecha, a sensa\u00e7\u00e3o de vazio aumenta. J\u00e1 quando h\u00e1 v\u00ednculos, o trabalho deixa de ser apenas tarefa e passa a ser espa\u00e7o de encontro. Isso ajuda a recuperar a motiva\u00e7\u00e3o\u201d, afirma.<\/p>\n

EQUILIBRE OBJETIVOS PESSOAIS E PROFISSIONAIS<\/strong><\/p>\n

O boreout tamb\u00e9m nasce da falta de alinhamento entre expectativas individuais e demandas do cargo. Para Gabriele Zanelato, \u201co colaborador precisa ter clareza do que busca. Aceitar apenas tarefas que n\u00e3o estimulam leva \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de inutilidade\u201d. Saber quais s\u00e3o os pr\u00f3prios valores ajuda a filtrar o que realmente faz sentido no dia a dia.<\/p>\n

Quando esse equil\u00edbrio n\u00e3o existe, o vazio aparece. \u201cProfissionais que n\u00e3o buscam desafios ou evitam se posicionar tendem a cair na estagna\u00e7\u00e3o. \u00c9 preciso ter objetivos pessoais bem definidos para n\u00e3o aceitar fun\u00e7\u00f5es que s\u00f3 refor\u00e7am a falta de prop\u00f3sito\u201d, diz Gabriele.<\/p>\n

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\"Curitibana<\/div>\n
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Loteria p\u00e9-quente <\/span> <\/p>\n

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