{"id":69192,"date":"2025-09-24T02:53:21","date_gmt":"2025-09-24T05:53:21","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/9-receitas-com-grao-de-bico-ricas-em-fibras\/"},"modified":"2025-09-24T02:53:21","modified_gmt":"2025-09-24T05:53:21","slug":"9-receitas-com-grao-de-bico-ricas-em-fibras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/9-receitas-com-grao-de-bico-ricas-em-fibras\/","title":{"rendered":"9 receitas com gr\u00e3o-de-bico ricas em fibras"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"post-content\">\n<p>O gr\u00e3o-de-bico \u00e9 uma leguminosa rica em fibras, vitaminas, prote\u00ednas e minerais essenciais para a sa\u00fade do corpo. Saboroso e vers\u00e1til, pode ser combinado com diferentes tipos de ingredientes para real\u00e7ar o seu sabor, ajudando quem deseja manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e saud\u00e1vel. <\/p>\n<p>A seguir, confira 9 receitas com gr\u00e3o-de-bico ricas em fibras!\u00a0<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-nbsp\"><strong>Ingredientes\u00a0<\/strong><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 x\u00edcaras de ch\u00e1 de gr\u00e3o-de-bico <\/li>\n<li>3 x\u00edcaras de ch\u00e1 de<strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-receitas-irresistiveis-com-espinafre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> espinafre <\/a><\/strong><\/li>\n<li>Sal, pimenta-do-reino mo\u00edda, azeite de oliva e p\u00e1prica picante a gosto<\/li>\n<li>\u00c1gua para demolho <\/li>\n<li>Arroz cozido para servir<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo\"><strong>Modo de preparo<\/strong><\/h3>\n<p>Em um recipiente, coloque o gr\u00e3o-de-bico, cubra com \u00e1gua e deixe de molho por 12 horas. Ap\u00f3s, escorra a \u00e1gua e transfira os gr\u00e3os para uma panela de press\u00e3o. Cubra com \u00e1gua e leve ao fogo m\u00e9dio para cozinhar por 20 minutos, ap\u00f3s pegar press\u00e3o. Desligue o fogo, espere a press\u00e3o sair e escorra a \u00e1gua. Disponha o gr\u00e3o-de-bico em um recipiente. Reserve.<\/p>\n<p>Em uma panela, coloque o azeite de oliva e leve ao fogo m\u00e9dio para aquecer. Acrescente as folhas de espinafre e a p\u00e1prica picante e mexa. Tampe a panela e cozinhe por 5 minutos. Desligue o fogo, junte o espinafre com o gr\u00e3o-de-bico e misture. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Regue com um fio de azeite de oliva e sirva em seguida com o arroz.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nhoque-de-grao-de-bico-ao-molho-de-manteiga-e-salvia\">Nhoque de gr\u00e3o-de-bico ao molho de manteiga e s\u00e1lvia<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de gr\u00e3o-de-bico cozido e escorrido<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de farinha de arroz<\/li>\n<li>1 gema de ovo<\/li>\n<li>Sal e <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/sobremesas-leves-e-saudaveis-com-nozes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">noz<\/a><\/strong>-moscada em p\u00f3 a gosto<\/li>\n<li>3 colheres de sopa de manteiga<\/li>\n<li>6 folhas de s\u00e1lvia fresca<\/li>\n<li>Queijo parmes\u00e3o ralado para finalizar<\/li>\n<li>\u00c1gua para cozinhar<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em um processador, bata o gr\u00e3o-de-bico at\u00e9 obter uma massa homog\u00eanea. Adicione a farinha de arroz, a gema de ovo, o sal e a noz-moscada e misture at\u00e9 formar uma massa firme e macia. Se necess\u00e1rio, ajuste a farinha de arroz. Depois, fa\u00e7a rolinhos com a massa e corte em peda\u00e7os pequenos para formar o nhoque.<\/p>\n<p>Em uma panela grande, aque\u00e7a a \u00e1gua em fogo m\u00e9dio at\u00e9 ferver. Junte o nhoque e cozinhe at\u00e9 que suba \u00e0 superf\u00edcie. Retire da panela e reserve. Em uma frigideira em fogo baixo, derreta a manteiga e acrescente a s\u00e1lvia. Cozinhe at\u00e9 a manteiga ficar dourada e perfumada. Misture o nhoque ao molho e desligue o fogo. Finalize com o queijo parmes\u00e3o e sirva em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sopa-de-grao-de-bico-e-couve-nbsp\"><strong>Sopa de gr\u00e3o-de-bico e couve\u00a0<\/strong><\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-nbsp-0\"><strong>Ingredientes\u00a0<\/strong><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>500 g de gr\u00e3o-de-bico\u00a0<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de azeite\u00a0de oliva<\/li>\n<li>200 g de fil\u00e9 de frango picado<\/li>\n<li>1 cenoura descascada e cortada em cubos\u00a0<\/li>\n<li>1 cebola-roxa descascada e picada<\/li>\n<li>2 tomates sem sementes e cortados em cubos\u00a0<\/li>\n<li>200 g de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-receitas-incriveis-com-couve-flor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">couve<\/a><\/strong> cortada em tiras\u00a0<\/li>\n<li>Sal a gosto<\/li>\n<li>1 l de \u00e1gua\u00a0<\/li>\n<li>\u00c1gua\u00a0para demolho<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-0\"><strong>Modo de preparo<\/strong><\/h3>\n<p>Em um recipiente, coloque o gr\u00e3o-de-bico e deixe de molho em \u00e1gua por 12 horas. Ap\u00f3s, escorra a \u00e1gua e reserve. Em uma panela de press\u00e3o, coloque o azeite de oliva e leve ao fogo m\u00e9dio para aquecer. Adicione a cebola-roxa e o fil\u00e9 de frango e doure. Acrescente o gr\u00e3o-de-bico, a cenoura e o tomate e misture. Refogue por 2 minutos e, em seguida, junte a \u00e1gua.<\/p>\n<p>Depois que levantar fervura, tampe a panela e cozinhe por 30 minutos ap\u00f3s iniciar a press\u00e3o. Desligue o fogo, espere a press\u00e3o sair e abra a panela. Coloque a couve e leve novamente ao fogo m\u00e9dio at\u00e9 as folhas murcharem. Tempere com sal e sirva em seguida.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/hamburguer-grao-de-bico-1024x683.jpg\" alt=\"Prato branco com tr\u00eas hamb\u00fargueres de gr\u00e3o-de-bico e salada de repolho\" class=\"wp-image-112611\" srcset=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/hamburguer-grao-de-bico-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/hamburguer-grao-de-bico-300x200.jpg 300w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/hamburguer-grao-de-bico-768x512.jpg 768w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/hamburguer-grao-de-bico-640x427.jpg 640w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/hamburguer-grao-de-bico-150x100.jpg 150w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/hamburguer-grao-de-bico.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hamb\u00farguer de gr\u00e3o-de-bico\u00a0com aveia (Imagem: Teleginatania | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-nbsp-1\"><strong>Ingredientes\u00a0<\/strong><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 x\u00edcaras de ch\u00e1 de gr\u00e3o-de-bico\u00a0<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/4-receitas-nutritivas-com-aveia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">farinha de aveia<\/a><\/strong><\/li>\n<li>1\/2 cenoura ralada<\/li>\n<li>1 cebola descascada e picada<\/li>\n<li>Sal e azeite de oliva a gosto<\/li>\n<li>\u00c1gua\u00a0para demolho e cozinhar <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-1\"><strong>Modo de preparo<\/strong><\/h3>\n<p>Em um recipiente, coloque o gr\u00e3o-de-bico, cubra com \u00e1gua e deixe de molho por 12 horas. Ap\u00f3s, escorra a \u00e1gua, transfira os gr\u00e3os para uma panela de press\u00e3o, cubra com \u00e1gua e leve ao fogo m\u00e9dio para cozinhar por 30 minutos ap\u00f3s iniciar a press\u00e3o. Ap\u00f3s, desligue o fogo, espere a press\u00e3o sair, escorra a \u00e1gua com cuidado e reserve.\u00a0<\/p>\n<p>Em uma panela, coloque o azeite de oliva e leve ao fogo m\u00e9dio para aquecer. Adicione a cebola e doure. Junte o gr\u00e3o-de-bico e refogue por 5 minutos. Tempere com sal e desligue o fogo. Disponha os gr\u00e3os em um liquidificador e triture. Acrescente a farinha de aveia e bata novamente at\u00e9 obter uma consist\u00eancia homog\u00eanea. Ap\u00f3s, adicione a cenoura e misture. Modele os hamb\u00fargueres no formato de um c\u00edrculo e frite em uma frigideira preaquecida a fogo m\u00e9dio com azeite de oliva. Sirva em seguida.<\/p>\n<p><strong>Dica: <\/strong>sirva com salada de repolho.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-nbsp-2\"><strong>Ingredientes\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Pasta de gr\u00e3o-de-bico\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 x\u00edcaras de ch\u00e1 de gr\u00e3o-de-bico <\/li>\n<li>1\/2 cebola descascada e picada\u00a0<\/li>\n<li>3 colheres de sopa de azeite de oliva <\/li>\n<li>250 ml de \u00e1gua de cozimento\u00a0do gr\u00e3o-de-bico<\/li>\n<li>Sal a gosto<\/li>\n<li>\u00c1gua\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Recheio<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>300 g de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-receitas-com-peito-de-frango-para-o-almoco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">peito de frango<\/a><\/strong> cozido e desfiado<\/li>\n<li>1\/2 cebola descascada e picada\u00a0<\/li>\n<li>1 tomate sem sementes e picado\u00a0<\/li>\n<li>Sal, azeite de oliva e folhas de manjeric\u00e3o a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-2\"><strong>Modo de preparo<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Pasta de gr\u00e3o-de-bico<\/strong>\u00a0<\/p>\n<p>Em um recipiente, coloque o gr\u00e3o-de-bico, cubra com \u00e1gua e deixe de molho por 12 horas. Ap\u00f3s, escorra, coloque em uma panela de press\u00e3o, cubra com \u00e1gua e leve ao fogo m\u00e9dio para cozinhar por 20 minutos ap\u00f3s iniciar a press\u00e3o. Desligue o fogo, espere a press\u00e3o sair e escorra a \u00e1gua (reservando 250 ml da \u00e1gua do cozimento). Ap\u00f3s, transfira os gr\u00e3os para um liquidificador, adicione a cebola, o azeite de oliva e o sal e bata at\u00e9 triturar. Aos poucos, acrescente a \u00e1gua do cozimento e bata at\u00e9 obter uma pasta. Reserve.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Recheio<\/strong><\/p>\n<p>Em uma panela, coloque o azeite de oliva e leve ao fogo m\u00e9dio para aquecer. Adicione a cebola e doure. Junte o frango, o tomate e as folhas de manjeric\u00e3o e misture. Tempere com sal. Desligue o fogo, despeje o recheio em um refrat\u00e1rio untado com azeite de oliva e cubra com a pasta de gr\u00e3o-de-bico. Leve ao forno preaquecido em temperatura m\u00e9dia para aquecer. Sirva em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-panqueca-de-grao-de-bico-nbsp\"><strong>Panqueca de gr\u00e3o-de-bico\u00a0<\/strong><\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-nbsp-3\"><strong>Ingredientes\u00a0<\/strong><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de gr\u00e3o-de-bico\u00a0<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de<a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-com-linhaca-para-incluir-na-dieta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong> sementes de linha\u00e7a<\/strong><\/a> dourada<\/li>\n<li>1 colher de caf\u00e9 de c\u00farcuma<\/li>\n<li>Sal, pimenta-do-reino mo\u00edda e cheiro-verde picado a gosto<\/li>\n<li>\u00d3leo de coco para untar\u00a0<\/li>\n<li>\u00c1gua\u00a0para demolho <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-3\"><strong>Modo de preparo<\/strong><\/h3>\n<p>Em um recipiente, coloque o gr\u00e3o-de-bico, cubra com \u00e1gua e deixe de molho por 12 horas. Ap\u00f3s, escorra a \u00e1gua, transfira os gr\u00e3os para um liquidificador e bata at\u00e9 obter uma pasta homog\u00eanea. Acrescente as sementes de linha\u00e7a, a c\u00farcuma, o sal, a pimenta-do-reino e o cheiro-verde e bata para incorporar. Unte uma frigideira com \u00f3leo de coco e leve ao fogo m\u00e9dio para aquecer. Despeje por\u00e7\u00f5es da massa na panela e cozinhe por 8 minutos. Vire para dourar o outro lado e sirva em seguida.\u00a0<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/macarrao-integral-com-grao-de-bico-1024x683.jpg\" alt=\"Prato com Macarr\u00e3o integral com gr\u00e3o-de-bico e frango \" class=\"wp-image-510180\" srcset=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/macarrao-integral-com-grao-de-bico-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/macarrao-integral-com-grao-de-bico-300x200.jpg 300w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/macarrao-integral-com-grao-de-bico-768x512.jpg 768w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/macarrao-integral-com-grao-de-bico-640x427.jpg 640w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/macarrao-integral-com-grao-de-bico-150x100.jpg 150w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/macarrao-integral-com-grao-de-bico.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Macarr\u00e3o integral com gr\u00e3o-de-bico (Imagem: Elena Shashkina | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes\">Ingredientes <\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>250 g de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-receitas-incriveis-com-macarrao-para-fugir-do-tradicional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">macarr\u00e3o<\/a><\/strong> integral tipo penne<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de gr\u00e3o-de-bico cozido e escorrido<\/li>\n<li>200 g de peito de frango cozido e cortado em cubos <\/li>\n<li>1 dente de alho descascado e picado<\/li>\n<li>1\/2 cebola descascada e picada<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de azeite de oliva<\/li>\n<li>Sal e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<li>Salsinha para finalizar<\/li>\n<li>\u00c1gua para cozinhar <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-4\">Modo de preparo <\/h3>\n<p>Encha uma panela com \u00e1gua e leve ao fogo m\u00e9dio para ferver. Adicione uma colher de sopa de sal e cozinhe o macarr\u00e3o at\u00e9 ficar <em>al dente<\/em>. Desligue o fogo, escorra a \u00e1gua e reserve. Em uma frigideira, aque\u00e7a o azeite de oliva em fogo m\u00e9dio e refogue o alho e a cebola at\u00e9 dourarem levemente. Acrescente o frango e refogue rapidamente para pegar sabor. Adicione o gr\u00e3o-de-bico, tempere com sal e pimenta-do-reino e misture. Junte o macarr\u00e3o escorrido e mexa para incorporar. Finalize com salsinha e sirva em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pizza de gr\u00e3o-de-bico com legumes grelhados<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n<p><strong>Massa<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de gr\u00e3o-de-bico cozido e escorrido<\/li>\n<li>1\/4 de x\u00edcara de ch\u00e1 de farinha de am\u00eandoas<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de azeite de oliva<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de sal<\/li>\n<li>1\/2 colher de ch\u00e1 de or\u00e9gano<\/li>\n<li>\u00c1gua (se necess\u00e1rio)<\/li>\n<li>Azeite de oliva para untar <\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Recheio<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 abobrinha cortada em fatias finas<\/li>\n<li>1 berinjela cortada em rodelas<\/li>\n<li>8 tomates-cerejas cortados ao meio<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de queijo feta esfarelado<\/li>\n<li>6 folhas de manjeric\u00e3o <\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de molho de tomate\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Modo de preparo<\/h3>\n<p><strong>Massa<\/strong><\/p>\n<p>Em um processador, bata o gr\u00e3o-de-bico at\u00e9 formar uma pasta. Adicione a farinha de am\u00eandoas, o azeite de oliva, o sal e o or\u00e9gano e misture at\u00e9 obter uma massa homog\u00eanea. Se necess\u00e1rio, adicione \u00e1gua para dar liga. Ap\u00f3s, abra a massa em uma forma untada com azeite de oliva, formando uma base fina. Leve ao forno preaquecido a 200\u202f\u00b0C por 15 minutos.<\/p>\n<p><strong>Recheio e montagem<\/strong><\/p>\n<p>Em uma frigideira antiaderente em fogo m\u00e9dio, grelhe os legumes at\u00e9 ficarem dourados. Retire a massa da pizza do forno, espalhe o molho de tomate e adicione os <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-receitas-irresistiveis-com-legumes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">legumes<\/a><\/strong> grelhados e o queijo feta. Asse por mais 10 minutos a 200\u202f\u00b0C. Retire do forno e finalize com manjeric\u00e3o. Sirva em seguida.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-0\">Ingredientes <\/h3>\n<p><strong>Massa<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de gr\u00e3o-de-bico cozido e escorrido<\/li>\n<li>1 colher de sopa de \u00f3leo de coco<\/li>\n<li>4 ovos<\/li>\n<li>1\/2 colher de ch\u00e1 de ess\u00eancia de baunilha<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar mascavo<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de fermento qu\u00edmico em p\u00f3<\/li>\n<li>1 pitada de sal<\/li>\n<li>140 g de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-receitas-de-chocolate-quente-cremoso-para-fazer-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">chocolate<\/a><\/strong> meio-amargo derretido<\/li>\n<li>\u00d3leo de coco para untar<\/li>\n<li>Cacau em p\u00f3 para polvilhar<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Calda<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 ml de creme de leite <\/li>\n<li>5 colheres de sopa de cacau em p\u00f3<\/li>\n<li>250 g de chocolate meio-amargo picado<\/li>\n<li>40 ml de conhaque<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-5\">Modo de preparo <\/h3>\n<p><strong>Massa<\/strong><\/p>\n<p>Em um liquidificador, bata o gr\u00e3o-de-bico, o \u00f3leo de coco e os ovos at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea. Adicione a ess\u00eancia de baunilha, o a\u00e7\u00facar e o sal e bata para incorporar. Por \u00faltimo, coloque o fermento qu\u00edmico e misture delicadamente. Transfira a massa para uma forma de bolo ingl\u00eas untada com \u00f3leo de coco e polvilhada com cacau em p\u00f3. Junte o chocolate meio amargo e misture. Leve ao forno preaquecido a 180 \u00b0C por 50 minutos. Retire do forno, aguarde esfriar e desenforme. Reserve.<\/p>\n<p><strong>Calda<\/strong><\/p>\n<p>Em uma panela, misture o creme de leite e o cacau em p\u00f3. Leve ao fogo m\u00e9dio at\u00e9 ferver. Adicione o chocolate meio-amargo e misture at\u00e9 derreter. Desligue o fogo e, por \u00faltimo, coloque o conhaque. Mexa para incorporar e despeje a calda sobre o bolo. Sirva em seguida.<\/p>\n<section class=\"virals\">\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/curitibana-ganha-na-lotofacil-da-independencia-em-bolao-da-propria-loterica\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/08183613\/Apresentacao-de-TCC-vintage-retro-com-blur-vermelho-e-roxo-2025-09-08T183517.087-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Curitibana ganha uma boa grana em bol\u00e3o da pr\u00f3pria lot\u00e9rica\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Loteria p\u00e9-quente <\/span> <\/p>\n<p>Curitibana ganha uma boa grana em bol\u00e3o da pr\u00f3pria lot\u00e9rica<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/brt-leste-oeste-conheca-detalhes-do-projeto-de-curitiba\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/10103453\/brt-divulgacao-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Novo BRT Leste-Oeste vai mudar a mobilidade em Curitiba\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Obras <\/span> <\/p>\n<p>Novo BRT Leste-Oeste vai mudar a mobilidade em Curitiba<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/leao-do-zoo-de-curitiba-faz-ressonancia-mobiliza-equipe\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/09185112\/Apresentacao-de-TCC-vintage-retro-com-blur-vermelho-e-roxo-2025-09-09T185014.018-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Le\u00e3o do Zoo de Curitiba mobiliza equipe gigante para...\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Check-up <\/span> <\/p>\n<p>Le\u00e3o do Zoo de Curitiba mobiliza equipe gigante para&#8230;<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<\/section>\n<section class=\"whatsapp-groups\">\n<div class=\"whatsapp-groups__image\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/resources\/images\/blocks\/whatsapp-groups\/logo-whatsapp.png\" alt=\"Grupos de WhatsApp da Tribuna\" loading=\"lazy\"\/> <\/div>\n<div class=\"whatsapp-groups__body\">\n<p> Receba Not\u00edcias no seu WhatsApp! <\/p>\n<p> Receba as not\u00edcias do seu bairro e do seu time pelo WhatsApp. <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/grupos-de-whatsapp-da-tribuna\/\" target=\"_blank\" class=\"whatsapp-groups__button\"> Participe dos Grupos da Tribuna <\/a> <\/div>\n<\/section><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/variedades\/9-receitas-com-grao-de-bico-ricas-em-fibras\/\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O gr\u00e3o-de-bico \u00e9 uma leguminosa rica em fibras, vitaminas, prote\u00ednas e minerais essenciais para a sa\u00fade do corpo. 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