{"id":69556,"date":"2025-09-27T18:22:28","date_gmt":"2025-09-27T21:22:28","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/"},"modified":"2025-09-27T18:22:28","modified_gmt":"2025-09-27T21:22:28","slug":"7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/","title":{"rendered":"7 receitas de petiscos saud\u00e1veis para o s\u00e1bado"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"post-content\">\n<p>O s\u00e1bado \u00e9 conhecido como um dia t\u00edpico para reunir os familiares e amigos. Para tornar a ocasi\u00e3o ainda mais especial, \u00e9 comum servir petiscos para acompanhar as conversas e at\u00e9 jogos que fazem a divers\u00e3o do pessoal. Nesse sentido, ter op\u00e7\u00f5es simples e pr\u00e1ticas de fazer \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para curtir o dia sem preocupa\u00e7\u00e3o, principalmente quando elas s\u00e3o saud\u00e1veis, pois ajudam a agradar os mais diversos paladares.\u00a0<\/p>\n<p>A seguir, confira 7 receitas de petiscos saud\u00e1veis para o s\u00e1bado!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-snack-de-grao-de-bico-nbsp\"><strong>Snack de gr\u00e3o-de-bico\u00a0<\/strong><\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-nbsp\"><strong>Ingredientes\u00a0<\/strong><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 kg de<strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-receitas-deliciosas-com-grao-de-bico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> gr\u00e3o-de-bico\u00a0<\/a><\/strong><\/li>\n<li>Azeite, sal, p\u00e1prica defumada e pimenta-do-reino mo\u00edda\u00a0a gosto<\/li>\n<li>\u00c1gua\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo\"><strong>Modo de preparo<\/strong><\/h3>\n<p>Deixe o gr\u00e3o-de-bico de molho em um recipiente com \u00e1gua por 12 horas. Ap\u00f3s, escorra, coloque o gr\u00e3o-de-bico em uma panela de press\u00e3o e cubra com \u00e1gua. Leve ao fogo m\u00e9dio para cozinhar por 10 minutos ap\u00f3s levantar fervura. Desligue o fogo, espere a press\u00e3o sair, escorra a \u00e1gua e transfira o gr\u00e3o-de-bico para um recipiente. Adicione a p\u00e1prica defumada, o sal e a pimenta-do-reino e misture. Disponha sobre uma assadeira untada com azeite de oliva e leve ao forno preaquecido a 200 \u00b0C por 50 minutos. Sirva em seguida.\u00a0<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-palito-de-cenoura-assado\"><strong>Palito de cenoura<\/strong> assado<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-nbsp-0\"><strong>Ingredientes\u00a0<\/strong><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-saudaveis-e-deliciosas-com-cenoura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cenouras<\/a><\/strong> descascadas e cortadas em palitos<\/li>\n<li>2 dentes de alho descascados e picados<\/li>\n<li>5 colheres de sopa de azeite de oliva <\/li>\n<li>1 pitada de p\u00e1prica defumada <\/li>\n<li>Sal a gosto<\/li>\n<li>Azeite de oliva para untar\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-0\"><strong>Modo de preparo<\/strong><\/h3>\n<p>Em um recipiente, coloque as cenouras, o alho, o azeite de oliva, a p\u00e1prica defumada e o sal e misture bem. Transfira para uma assadeira untada com azeite de oliva e leve ao forno preaquecido em temperatura m\u00e9dia por 15 minutos. Sirva em seguida.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-nbsp-1\"><strong>Ingredientes\u00a0<\/strong><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-receitas-incriveis-com-couve-flor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">couve-flor<\/a><\/strong> picada<\/li>\n<li>1 ovo<\/li>\n<li>2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de arroz integral cozido\u00a0<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de farinha de arroz<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de cheiro-verde<\/li>\n<li>Sal e or\u00e9gano a gosto\u00a0<\/li>\n<li>Azeite para untar<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-1\"><strong>Modo de preparo<\/strong><\/h3>\n<p>Em um recipiente, coloque o ovo e bata com a ajuda de um garfo. Adicione a couve-flor, o arroz integral, a farinha de arroz, o cheiro-verde, o sal e o or\u00e9gano e misture. Com a ajuda de uma colher, pegue um pouco de massa, fa\u00e7a uma bolinha e disponha em uma forma untada com azeite. Repita o processo com toda a massa.\u00a0Leve ao forno preaquecido a 200 \u00b0C at\u00e9 dourar. Sirva em seguida.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/chips-de-abobrinha-1024x683.jpeg\" alt=\"Recipiente branco com chips de abobrinha\" class=\"wp-image-164396\" srcset=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/chips-de-abobrinha-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/chips-de-abobrinha-300x200.jpeg 300w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/chips-de-abobrinha-768x512.jpeg 768w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/chips-de-abobrinha-640x427.jpeg 640w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/chips-de-abobrinha-150x100.jpeg 150w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/chips-de-abobrinha.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Chips de abobrinha (Imagem: NoirChocolate | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-chips-de-abobrinha-nbsp\"><strong>Chips de abobrinha\u00a0<\/strong><\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-nbsp-2\"><strong>Ingredientes\u00a0<\/strong><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/5-receitas-fit-e-economicas-com-abobrinha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">abobrinhas <\/a><\/strong>cortadas em rodelas\u00a0<\/li>\n<li>1 colher de sopa de azeite\u00a0de oliva <\/li>\n<li>Sal e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto\u00a0<\/li>\n<li>Azeite de oliva para untar\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-2\"><strong>Modo de preparo<\/strong><\/h3>\n<p>Unte uma assadeira com azeite de oliva e disponha as rodelas de abobrinha, sem sobrepor as fatias. Tempere com azeite de oliva, sal e pimenta-do-reino. Leve ao forno preaquecido a 180 \u00b0C at\u00e9 dourar. Sirva em seguida.\u00a0<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-nbsp-3\"><strong>Ingredientes\u00a0<\/strong><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 g de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/aprenda-a-montar-um-prato-completo-e-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">damasco<\/a><\/strong><\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de ricota amassada<\/li>\n<li>1 colher de sopa de azeite\u00a0de oliva <\/li>\n<li>Raspas de 2 lim\u00f5es\u00a0<\/li>\n<li>Sal e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-3\"><strong>Modo de preparo<\/strong><\/h3>\n<p>Em um recipiente, coloque a ricota e o azeite de oliva e misture. Leve ao micro-ondas por 20 segundos. Adicione o sal, a pimenta-do-reino e metade das raspas de lim\u00e3o e mexa. Reserve. Com a ajuda de uma faca, corte os damascos ao meio, sem separar as duas partes. Recheie com o creme de ricota e finalize com o restante das raspas de lim\u00e3o. Sirva em seguida.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/canape-de-pepino-1024x683.jpg\" alt=\"Canap\u00e9s de pepino em cima de um prato branco com creme branco e tiras de salm\u00e3o defumado \" class=\"wp-image-511309\" srcset=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/canape-de-pepino-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/canape-de-pepino-300x200.jpg 300w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/canape-de-pepino-768x512.jpg 768w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/canape-de-pepino-640x427.jpg 640w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/canape-de-pepino-150x100.jpg 150w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/canape-de-pepino.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Canap\u00e9 de pepino (Imagem: margouillat photo | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-canape-de-pepino\">Canap\u00e9 de pepino <\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes\">Ingredientes <\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/4-receitas-com-pepino-para-incluir-nas-refeicoes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pepino japon\u00eas<\/a><\/strong> <\/li>\n<li>100 g de salm\u00e3o defumado cortado em tiras<\/li>\n<li>3 colheres de sopa de iogurte natural sem a\u00e7\u00facar<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de suco de lim\u00e3o<\/li>\n<li>Sal a gosto<\/li>\n<li>Ervas frescas para decorar <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-4\">Modo de preparo <\/h3>\n<p>Em \u00e1gua corrente, lave bem o pepino e corte em rodelas grossas. Com uma colher, retire parte da polpa do centro para formar a cavidade. Em um recipiente, misture o iogurte natural, o suco de lim\u00e3o e o sal. Recheie cada rodela de pepino com essa mistura cremosa e finalize com uma tirinha de salm\u00e3o defumado. Decore com ervas frescas e sirva em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-miniespetinho-caprese\">Miniespetinho caprese<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-0\">Ingredientes <\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>10 tomates-cereja<\/li>\n<li>10 cubos de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-receitas-deliciosas-com-queijo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">queijo branco <\/a><\/strong><\/li>\n<li>10 folhas de manjeric\u00e3o <\/li>\n<li>1 colher de sopa de azeite de oliva <\/li>\n<li>Pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<li>10 espetinhos de madeira pequenos<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-5\">Modo de preparo <\/h3>\n<p>Monte cada espetinho colocando um tomate-cereja, uma folha de manjeric\u00e3o e um cubo de queijo branco. Arrume-os em uma travessa, regue com azeite de oliva e finalize com pimenta-do-reino. Sirva em seguida.<\/p>\n<section class=\"virals\">\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/idolo-do-coxa-aladim-completa-79-anos-com-legado-de-genio-muito-alem-dos-gramados\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/24173950\/Apresentacao-de-TCC-vintage-retro-com-blur-vermelho-e-roxo-2025-09-24T173832.125-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Lenda viva: g\u00eanio Aladim faz 79 anos e emociona torcedores\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Uma lenda viva! <\/span> <\/p>\n<p>Lenda viva: g\u00eanio Aladim faz 79 anos e emociona torcedores<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/menino-de-9-anos-canta-hino-de-curitiba-enquanto-toma-banho\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/24152526\/banheiro-jovem-deposit-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Menino canta hino de Curitiba no banho e v\u00eddeo conquista cora\u00e7\u00f5es\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Fofurice <\/span> <\/p>\n<p>Menino canta hino de Curitiba no banho e v\u00eddeo conquista cora\u00e7\u00f5es<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/blogs\/rango-barateza\/comida-de-rua-coreana-em-curitiba-tem-lugar-fixo-no-centro\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/26074757\/Shinobi-4-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Iguaria coreana em Curitiba? Corn Dog \u00e9 surpreendente\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Rango Barateza! <\/span> <\/p>\n<p>Iguaria coreana em Curitiba? Corn Dog \u00e9 surpreendente<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<\/section>\n<section class=\"whatsapp-groups\">\n<div class=\"whatsapp-groups__image\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/resources\/images\/blocks\/whatsapp-groups\/logo-whatsapp.png\" alt=\"Grupos de WhatsApp da Tribuna\" loading=\"lazy\"\/> <\/div>\n<div class=\"whatsapp-groups__body\">\n<p> Receba Not\u00edcias no seu WhatsApp! <\/p>\n<p> Receba as not\u00edcias do seu bairro e do seu time pelo WhatsApp. <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/grupos-de-whatsapp-da-tribuna\/\" target=\"_blank\" class=\"whatsapp-groups__button\"> Participe dos Grupos da Tribuna <\/a> <\/div>\n<\/section><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/variedades\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O s\u00e1bado \u00e9 conhecido como um dia t\u00edpico para reunir os familiares e amigos. Para tornar a ocasi\u00e3o ainda mais especial, \u00e9 comum servir petiscos para acompanhar as conversas e at\u00e9 jogos que fazem a divers\u00e3o do pessoal. Nesse sentido, ter op\u00e7\u00f5es simples e pr\u00e1ticas de fazer \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para curtir o dia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":69557,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAow2JLhCw:productID":"","_gspb_post_css":"","maa_idioma":"","maa_pais":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-69556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ubirata"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>7 receitas de petiscos saud\u00e1veis para o s\u00e1bado - Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias - A realidade ao seu alcance!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O s\u00e1bado \u00e9 conhecido como um dia t\u00edpico para reunir os familiares e amigos. Para tornar a ocasi\u00e3o ainda mais especial, \u00e9 comum servir petiscos para\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 receitas de petiscos saud\u00e1veis para o s\u00e1bado\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O s\u00e1bado \u00e9 conhecido como um dia t\u00edpico para reunir os familiares e amigos. Para tornar a ocasi\u00e3o ainda mais especial, \u00e9 comum servir petiscos para\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias - A realidade ao seu alcance!\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/portalubirataonline\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-27T21:22:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/logo2026.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1531\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"418\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"ubirataonline\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ubirataonline\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ubirataonline\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ubirataonline\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"ubirataonline\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/372f87bbd3fdd79b8556b84c98d0bc1c\"},\"headline\":\"7 receitas de petiscos saud\u00e1veis para o s\u00e1bado\",\"datePublished\":\"2025-09-27T21:22:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/\"},\"wordCount\":827,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/snack-grao-de-bico.jpeg\",\"articleSection\":[\"Ubirat\u00e3\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"copyrightYear\":\"2025\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/en\\\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/\",\"name\":\"7 receitas de petiscos saud\u00e1veis para o s\u00e1bado - Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias - A realidade ao seu alcance!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/snack-grao-de-bico.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-09-27T21:22:28+00:00\",\"description\":\"O s\u00e1bado \u00e9 conhecido como um dia t\u00edpico para reunir os familiares e amigos. Para tornar a ocasi\u00e3o ainda mais especial, \u00e9 comum servir petiscos para\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/snack-grao-de-bico.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/snack-grao-de-bico.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 receitas de petiscos saud\u00e1veis para o s\u00e1bado\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/\",\"name\":\"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias\",\"description\":\"Not\u00edcias de Ubirat\u00e3, regi\u00e3o, Brasil e mundo, com informa\u00e7\u00e3o atualizada e compromisso com o leitor.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Ubirat\u00e3 Online\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Organization\",\"Place\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#organization\",\"name\":\"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias\",\"alternateName\":\"Ubirat\u00e3 Online\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/\",\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/#local-main-organization-logo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/#local-main-organization-logo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/portalubirataonline\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/ubirataonline\",\"https:\\\/\\\/mastodon.social\\\/@ubirataonline\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/groups\\\/311144672285604\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/UBTAOnline\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/portalubirataonline\\\/\",\"https:\\\/\\\/twitter.com\\\/ubirataonline\"],\"description\":\"Somos um portal de not\u00edcias independente, criado em 5 de janeiro de 2009, com o objetivo de informar, conectar e valorizar a nossa comunidade de Ubirat\u00e3 e toda aregi\u00e3o. Com conte\u00fado atualizado, confi\u00e1vel e relevante, o Ubirat\u00e3 Online \u00e9 o seu espa\u00e7o para ficar por dentro dos principais acontecimentos locais, regionais, Brasil, Mundo e de interesse geral. Nosso compromisso \u00e9 com a verdade, a transpar\u00eancia e o respeito ao leitor.\",\"legalName\":\"UBIRATA ONLINE NOT\u00cdCIAS\",\"foundingDate\":\"2009-01-05\",\"numberOfEmployees\":{\"@type\":\"QuantitativeValue\",\"minValue\":\"1\",\"maxValue\":\"10\"},\"publishingPrinciples\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/faq\\\/\",\"address\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/#local-main-place-address\"},\"geo\":{\"@type\":\"GeoCoordinates\",\"latitude\":\"-24.5361401\",\"longitude\":\"-52.9921776\"},\"telephone\":[\"+5544998308235\"],\"contactPoint\":{\"@type\":\"ContactPoint\",\"email\":\"contato@ubirataonline.com.br\"},\"openingHoursSpecification\":{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Monday\",\"Tuesday\",\"Wednesday\",\"Thursday\",\"Friday\",\"Saturday\",\"Sunday\"],\"opens\":\"00:00\",\"closes\":\"23:59\"},\"email\":\"contato@ubirataonline.com.br\",\"vatID\":\"47.621.418\\\/0001-80\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/372f87bbd3fdd79b8556b84c98d0bc1c\",\"name\":\"ubirataonline\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/en\\\/author\\\/ubirataonline\\\/\"},{\"@type\":\"PostalAddress\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/#local-main-place-address\",\"streetAddress\":\"Rua dos Coqueiros, 104 - Bairro Boa Vista, Rua dos Coqueiros, 104 Bairro Boa Vista\",\"addressLocality\":\"UBIRATA\",\"postalCode\":\"85440-000\",\"addressRegion\":\"PR\",\"addressCountry\":\"BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\\\/#local-main-organization-logo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/logoubirataonline-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ubirataonline.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/logoubirataonline-1.webp\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias\"}]}<\/script>\n<meta name=\"geo.placename\" content=\"UBIRATA\" \/>\n<meta name=\"geo.position\" content=\"-24.5361401;-52.9921776\" \/>\n<meta name=\"geo.region\" content=\"Brazil\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 receitas de petiscos saud\u00e1veis para o s\u00e1bado - Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias - A realidade ao seu alcance!","description":"O s\u00e1bado \u00e9 conhecido como um dia t\u00edpico para reunir os familiares e amigos. Para tornar a ocasi\u00e3o ainda mais especial, \u00e9 comum servir petiscos para","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"7 receitas de petiscos saud\u00e1veis para o s\u00e1bado","og_description":"O s\u00e1bado \u00e9 conhecido como um dia t\u00edpico para reunir os familiares e amigos. Para tornar a ocasi\u00e3o ainda mais especial, \u00e9 comum servir petiscos para","og_url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/","og_site_name":"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias - A realidade ao seu alcance!","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/portalubirataonline","article_published_time":"2025-09-27T21:22:28+00:00","og_image":[{"width":1531,"height":418,"url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/logo2026.webp","type":"image\/webp"}],"author":"ubirataonline","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ubirataonline","twitter_site":"@ubirataonline","twitter_misc":{"Written by":"ubirataonline","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/"},"author":{"name":"ubirataonline","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#\/schema\/person\/372f87bbd3fdd79b8556b84c98d0bc1c"},"headline":"7 receitas de petiscos saud\u00e1veis para o s\u00e1bado","datePublished":"2025-09-27T21:22:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/"},"wordCount":827,"publisher":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/snack-grao-de-bico.jpeg","articleSection":["Ubirat\u00e3"],"inLanguage":"en-US","copyrightYear":"2025","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/","name":"7 receitas de petiscos saud\u00e1veis para o s\u00e1bado - Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias - A realidade ao seu alcance!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/snack-grao-de-bico.jpeg","datePublished":"2025-09-27T21:22:28+00:00","description":"O s\u00e1bado \u00e9 conhecido como um dia t\u00edpico para reunir os familiares e amigos. Para tornar a ocasi\u00e3o ainda mais especial, \u00e9 comum servir petiscos para","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/#primaryimage","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/snack-grao-de-bico.jpeg","contentUrl":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/snack-grao-de-bico.jpeg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 receitas de petiscos saud\u00e1veis para o s\u00e1bado"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#website","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/","name":"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias","description":"Not\u00edcias de Ubirat\u00e3, regi\u00e3o, Brasil e mundo, com informa\u00e7\u00e3o atualizada e compromisso com o leitor.","publisher":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#organization"},"alternateName":"Ubirat\u00e3 Online","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Organization","Place"],"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#organization","name":"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias","alternateName":"Ubirat\u00e3 Online","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/","logo":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/#local-main-organization-logo"},"image":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/#local-main-organization-logo"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/portalubirataonline","https:\/\/x.com\/ubirataonline","https:\/\/mastodon.social\/@ubirataonline","https:\/\/www.facebook.com\/groups\/311144672285604","https:\/\/www.facebook.com\/UBTAOnline","https:\/\/www.instagram.com\/portalubirataonline\/","https:\/\/twitter.com\/ubirataonline"],"description":"Somos um portal de not\u00edcias independente, criado em 5 de janeiro de 2009, com o objetivo de informar, conectar e valorizar a nossa comunidade de Ubirat\u00e3 e toda aregi\u00e3o. Com conte\u00fado atualizado, confi\u00e1vel e relevante, o Ubirat\u00e3 Online \u00e9 o seu espa\u00e7o para ficar por dentro dos principais acontecimentos locais, regionais, Brasil, Mundo e de interesse geral. Nosso compromisso \u00e9 com a verdade, a transpar\u00eancia e o respeito ao leitor.","legalName":"UBIRATA ONLINE NOT\u00cdCIAS","foundingDate":"2009-01-05","numberOfEmployees":{"@type":"QuantitativeValue","minValue":"1","maxValue":"10"},"publishingPrinciples":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/faq\/","address":{"@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/#local-main-place-address"},"geo":{"@type":"GeoCoordinates","latitude":"-24.5361401","longitude":"-52.9921776"},"telephone":["+5544998308235"],"contactPoint":{"@type":"ContactPoint","email":"contato@ubirataonline.com.br"},"openingHoursSpecification":{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Monday","Tuesday","Wednesday","Thursday","Friday","Saturday","Sunday"],"opens":"00:00","closes":"23:59"},"email":"contato@ubirataonline.com.br","vatID":"47.621.418\/0001-80"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/#\/schema\/person\/372f87bbd3fdd79b8556b84c98d0bc1c","name":"ubirataonline","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/author\/ubirataonline\/"},{"@type":"PostalAddress","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/#local-main-place-address","streetAddress":"Rua dos Coqueiros, 104 - Bairro Boa Vista, Rua dos Coqueiros, 104 Bairro Boa Vista","addressLocality":"UBIRATA","postalCode":"85440-000","addressRegion":"PR","addressCountry":"BR"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-de-petiscos-saudaveis-para-o-sabado\/#local-main-organization-logo","url":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/logoubirataonline-1.webp","contentUrl":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/logoubirataonline-1.webp","width":500,"height":500,"caption":"Ubirat\u00e3 Online Not\u00edcias"}]},"geo.placename":"UBIRATA","geo.position":{"lat":"-24.5361401","long":"-52.9921776"},"geo.region":"Brazil"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69556"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69556\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}