{"id":69723,"date":"2025-09-29T20:22:21","date_gmt":"2025-09-29T23:22:21","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/entenda-como-a-inflexibilidade-metabolica-prejudica-o-emagrecimento\/"},"modified":"2025-09-29T20:22:21","modified_gmt":"2025-09-29T23:22:21","slug":"entenda-como-a-inflexibilidade-metabolica-prejudica-o-emagrecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/entenda-como-a-inflexibilidade-metabolica-prejudica-o-emagrecimento\/","title":{"rendered":"Entenda como a inflexibilidade metab\u00f3lica prejudica o emagrecimento"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"post-content\">\n<p>A obesidade \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o multifatorial que vai muito al\u00e9m do peso mostrado na balan\u00e7a. Embora fatores como alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, falta de atividade f\u00edsica e predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica sejam frequentemente lembrados quanto \u00e0 doen\u00e7a, h\u00e1 um obst\u00e1culo menos conhecido que pode comprometer o sucesso de qualquer tratamento: a chamada inflexibilidade metab\u00f3lica.<\/p>\n<p>\u201cEla \u00e9 descrita como a incapacidade do organismo de alternar eficientemente entre fontes de energia \u2014 principalmente gordura e carboidrato \u2014 de acordo com a demanda do corpo. Esse mecanismo, que deveria funcionar como uma engrenagem bem lubrificada, torna-se emperrado, prejudicando o equil\u00edbrio energ\u00e9tico e favorecendo o ac\u00famulo de gordura corporal\u201d, explica a endocrinologista Dra. Deborah Beranger, p\u00f3s-graduada em Endocrinologia e Metabologia pela Santa Casa de Miseric\u00f3rdia do Rio de Janeiro (SCMRJ).<\/p>\n<p>Esse desajuste no metabolismo tamb\u00e9m afeta a capacidade de o corpo responder a futuros processos de emagrecimento. \u201cO <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/dicas-para-emagrecer-com-saude-e-evitar-as-ciladas-da-internet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">reganho de peso <\/a><\/strong>est\u00e1 envolvido nesse problema. Quanto mais flutua\u00e7\u00f5es de peso, mais inflexibilidade metab\u00f3lica o paciente tem e isso vai tornando mais dif\u00edcil o processo de emagrecimento com o passar do tempo. Al\u00e9m disso, quanto mais ciclos de emagrecimento e reganho o paciente passa, mais o corpo vai ajustando seus mecanismos hormonais, metab\u00f3licos e celulares para \u2018evitar\u2019 nova perda de peso\u201d, acrescenta a m\u00e9dica.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-organismo-deixa-de-usar-gordura-como-fonte-de-energia\">Organismo deixa de usar gordura como fonte de energia<\/h2>\n<p>Em condi\u00e7\u00f5es normais, o corpo humano utiliza predominantemente carboidratos como fonte de energia durante atividades de alta intensidade ou logo ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, enquanto nas fases de jejum ou baixa intensidade, passa a usar gordura. <\/p>\n<p>\u201cEsse processo din\u00e2mico, chamado de flexibilidade metab\u00f3lica, foi descrito inicialmente em estudos com indiv\u00edduos saud\u00e1veis e com resist\u00eancia \u00e0 insulina. No entanto, em pessoas com obesidade, s\u00edndrome metab\u00f3lica ou diabetes tipo 2, esse sistema perde efici\u00eancia, levando ao que se conhece como inflexibilidade metab\u00f3lica. O organismo desses indiv\u00edduos permanece dependente de carboidratos, mesmo quando deveria estar utilizando gordura, o que dificulta a queima de estoques lip\u00eddicos e agrava a resist\u00eancia \u00e0 insulina\u201d, comenta a Dra. Deborah Beranger.<\/p>\n<p>Al\u00e9m do reganho de peso, o sedentarismo \u00e9 outro vil\u00e3o, segundo a endocrinologista, porque o m\u00fasculo \u00e9 o principal \u00f3rg\u00e3o da flexibilidade metab\u00f3lica. \u201cEle \u00e9 o maior reservat\u00f3rio de glicog\u00eanio do corpo e um dos principais respons\u00e1veis pela oxida\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos graxos. Quando estamos ativos, o m\u00fasculo alterna entre usar <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/medidor-de-glicose-veja-como-utilizar-para-cuidar-da-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">glicose <\/a><\/strong>(em exerc\u00edcios intensos) e gordura (em atividades leves ou prolongadas), treinando constantemente essa troca de combust\u00edveis\u201d, diz a Dra. Deborah Beranger.<\/p>\n<p>Conforme a m\u00e9dica, o sedentarismo \u201cdesliga\u201d o sistema que alterna a troca desses \u201ccombust\u00edveis\u201d. \u201cQuando ficamos sentados o dia todo, sem usar os m\u00fasculos de forma ativa, acontece algo chamado <em>downregulation<\/em> das enzimas mitocondriais \u2014 ou seja, as mitoc\u00f4ndrias (respons\u00e1veis por gerar energia) se tornam menos eficientes em oxidar gordura\u201d, alerta.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/saciedade-1024x683.jpeg\" alt=\"Mulher olhando comidas dentro de uma geladeira\" class=\"wp-image-136314\" srcset=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/saciedade-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/saciedade-300x200.jpeg 300w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/saciedade-768x512.jpeg 768w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/saciedade-640x427.jpeg 640w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/saciedade-150x100.jpeg 150w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/saciedade.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A inflexibilidade metab\u00f3lica aumenta a necessidade de comer e diminui a saciedade ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es (Imagem: Andrey_Popov | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p>De acordo com a Dra. Deborah Beranger, os sintomas da inflexibilidade metab\u00f3lica se manifestam indiretamente, com dificuldade para perder peso mesmo com dieta e exerc\u00edcio, fadiga constante, necessidade frequente de comer para manter energia, baixa saciedade ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es ricas em gordura e tend\u00eancia a ganhar peso rapidamente ap\u00f3s deslizes alimentares. \u201cPacientes metabolicamente inflex\u00edveis apresentam menor oxida\u00e7\u00e3o lip\u00eddica, mesmo em<strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/conheca-os-perigos-do-jejum-intermitente-para-a-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> situa\u00e7\u00f5es de jejum<\/a><\/strong>, e um metabolismo que permanece fixo em padr\u00f5es menos eficientes\u201d, diz a especialista. <\/p>\n<p>Essa dificuldade n\u00e3o traz apenas obst\u00e1culos para o emagrecimento: ela tamb\u00e9m gera impactos profundos na sa\u00fade como um todo. \u201cNa pr\u00e1tica cl\u00ednica e na sa\u00fade p\u00fablica, esse fen\u00f4meno \u00e9 particularmente preocupante porque mina os esfor\u00e7os tradicionais de emagrecimento. Muitas pessoas obesas que fazem restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica ou aumentam a atividade f\u00edsica enfrentam um corpo que \u2018resiste\u2019 a usar gordura como combust\u00edvel, criando um c\u00edrculo vicioso: o organismo continua \u00e1vido por glicose, h\u00e1 aumento das reservas de gordura, a resist\u00eancia \u00e0 insulina se intensifica, e a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica de baixo grau se estabelece. Isso tamb\u00e9m contribui para problemas cardiovasculares, esteatose hep\u00e1tica, altera\u00e7\u00f5es hormonais e aumento do risco para certos tipos de c\u00e2ncer\u201d, alerta a m\u00e9dica.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-estrategias-de-tratamento\">Estrat\u00e9gias de tratamento<\/h2>\n<p>Do ponto de vista terap\u00eautico, a endocrinologista argumenta que romper esse ciclo exige mais do que apenas cortar calorias. \u201cEstrat\u00e9gias como o aumento de atividade f\u00edsica de baixa e moderada intensidade (que privilegia a oxida\u00e7\u00e3o de gordura), treinamento de for\u00e7a, melhora da qualidade alimentar, controle do estresse e interven\u00e7\u00f5es para melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina podem ajudar a restaurar a flexibilidade metab\u00f3lica\u201d, enumera a Dra. Deborah Beranger.<\/p>\n<p>Al\u00e9m das mudan\u00e7as de estilo de vida, ela destaca que alguns tratamentos farmacol\u00f3gicos tamb\u00e9m podem ser aliados importantes. \u201cO tratamento com as canetas (Ozempic e Mounjaro) tamb\u00e9m \u00e9 recomendado para alguns pacientes. Tanto a semaglutida (um agonista de GLP-1) quanto a tirzepatida (agonista duplo de GLP-1 e GIP) atuam melhorando a secre\u00e7\u00e3o de insulina, reduzindo a secre\u00e7\u00e3o de glucagon e, principalmente, melhorando a <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/dicas-para-evitar-que-a-resistencia-insulinica-vire-diabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sensibilidade \u00e0 insulina.<\/a><\/strong> Isso j\u00e1 ataca uma das bases da inflexibilidade. Mas essas estrat\u00e9gias precisam estar ajustadas com mudan\u00e7as no estilo de vida\u201d, explica.<\/p>\n<p>A endocrinologista refor\u00e7a que \u00e9 fundamental que profissionais de sa\u00fade e a popula\u00e7\u00e3o em geral compreendam que perder peso n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de for\u00e7a de vontade ou disciplina, mas tamb\u00e9m de reeducar um metabolismo que, por anos, funcionou em modo desajustado. \u201cEnquanto n\u00e3o forem abordadas as ra\u00edzes metab\u00f3licas do problema, os esfor\u00e7os individuais seguir\u00e3o sendo, muitas vezes, frustrantes e ineficazes\u201d, finaliza.<\/p>\n<p><em>Por Guilherme Zanette <\/em><\/p>\n<section class=\"virals\">\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/parana-tem-ilha-com-vista-privilegiada-a-venda-por-r-25-milhoes\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/29093227\/ilha-no-parana-a-venda-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Ilha paradis\u00edaca no Paran\u00e1 \u00e0 venda por \" bagatela=\"\" milion=\"\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Que tal?? <\/span> <\/p>\n<p>Ilha paradis\u00edaca no Paran\u00e1 \u00e0 venda por &#8220;bagatela&#8221; milion\u00e1ria<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/jovem-volta-buscar-rosario-encontra-casa-arrombada-curitiba\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/26184952\/WhatsApp-Image-2025-09-26-at-18.22.36-370x210.jpeg\" loading=\"lazy\" alt=\"Voc\u00ea n\u00e3o vai acreditar o que aconteceu com este jovem em Curitiba!\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Viagem frustrada! <\/span> <\/p>\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o vai acreditar o que aconteceu com este jovem em Curitiba!<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/startup-de-curitiba-dobra-de-tamanho-em-3-anos-e-fatura-r-100-milhoes\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/26153951\/watch-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Startup de Curitiba dobra de tamanho e fatura R$ 100 milh\u00f5es\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> O que fazem?? <\/span> <\/p>\n<p>Startup de Curitiba dobra de tamanho e fatura R$ 100 milh\u00f5es<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<\/section>\n<section class=\"whatsapp-groups\">\n<div class=\"whatsapp-groups__image\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/resources\/images\/blocks\/whatsapp-groups\/logo-whatsapp.png\" alt=\"Grupos de WhatsApp da Tribuna\" loading=\"lazy\"\/> <\/div>\n<div class=\"whatsapp-groups__body\">\n<p> Receba Not\u00edcias no seu WhatsApp! <\/p>\n<p> Receba as not\u00edcias do seu bairro e do seu time pelo WhatsApp. <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/grupos-de-whatsapp-da-tribuna\/\" target=\"_blank\" class=\"whatsapp-groups__button\"> Participe dos Grupos da Tribuna <\/a> <\/div>\n<\/section><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/variedades\/entenda-como-a-inflexibilidade-metabolica-prejudica-o-emagrecimento\/\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A obesidade \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o multifatorial que vai muito al\u00e9m do peso mostrado na balan\u00e7a. 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