{"id":72217,"date":"2025-10-23T19:29:23","date_gmt":"2025-10-23T22:29:23","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-receitas-com-quiabo-para-o-jantar\/"},"modified":"2025-10-23T19:29:23","modified_gmt":"2025-10-23T22:29:23","slug":"5-receitas-com-quiabo-para-o-jantar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/5-receitas-com-quiabo-para-o-jantar\/","title":{"rendered":"5 receitas com quiabo para o jantar"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"post-content\">\n<p>O quiabo \u00e9 um ingrediente vers\u00e1til e nutritivo, ideal para adicionar sabor e textura \u00e0s refei\u00e7\u00f5es. Rico em fibras e vitaminas, ele ajuda a promover a sa\u00fade digestiva e a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico. Al\u00e9m disso, cont\u00e9m propriedades antioxidantes que favorecem a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Com as prepara\u00e7\u00f5es certas, ele pode se transformar em pratos irresist\u00edveis e repletos de sabor.<\/p>\n<p>A seguir, confira 5 receitas com quiabo para o jantar!<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>500 g de<strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-de-carne-de-panela-que-vao-te-surpreender\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> alcatra bovina <\/a><\/strong>cortada em cubos<\/li>\n<li>250 g de quiabo<\/li>\n<li>1 cebola descascada e picada <\/li>\n<li>2 dentes de alho descascados e amassados <\/li>\n<li>2 tomates sem sementes e picados <\/li>\n<li>1 colher de sopa de molho de tomate <\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de cominho em p\u00f3 <\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de caldo de carne <\/li>\n<li>Sal, pimenta-do-reino mo\u00edda, coentro picado e azeite a gosto <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em uma panela, coloque o azeite e leve ao fogo m\u00e9dio para aquecer. Adicione a cebola e o alho e doure. Acrescente a carne e sele at\u00e9 dourar. Junte o tomate e o molho de tomate e misture. Cozinhe por 10 minutos e cubra com o caldo de carne. Tampe a panela e cozinhe por mais 40 minutos. Enquanto isso, com a ajuda de uma faca, corte o quiabo em peda\u00e7os. Quando a carne estiver macia, disponha o vegetal na panela e cozinhe por 15 minutos. Sirva em seguida.<\/p>\n<p><strong>Dica: <\/strong>sirva decorado com folhas de hortel\u00e3.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-caruru\">Caruru <\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-0\">Ingredientes <\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 kg de quiabo picado <\/li>\n<li>100 g de amendoim sem casca e torrado<\/li>\n<li>100 g de<strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-receitas-simples-e-saborosas-com-camarao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> camar\u00e3o seco <\/a><\/strong><\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de azeite de dend\u00ea <\/li>\n<li>250 ml de leite de coco <\/li>\n<li>2 cebolas descascadas e picadas <\/li>\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o <\/li>\n<li>Sal a gosto <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-0\">Modo de preparo <\/h3>\n<p>Em um liquidificador, coloque metade do camar\u00e3o e a \u00e1gua e bata at\u00e9 obter uma consist\u00eancia homog\u00eanea. Peneire e reserve apenas o caldo. Ainda no liquidificador, disponha o caldo de camar\u00e3o, a cebola, o leite de coco e o amendoim e bata at\u00e9 obter uma textura cremosa. Reserve. <\/p>\n<p>Em uma panela, coloque o quiabo, o restante do camar\u00e3o e o suco de lim\u00e3o e mexa para incorporar. Adicione a mistura com caldo de camar\u00e3o reservada e o azeite de dend\u00ea e misture. Tempere com sal e pimenta-do-reino e leve ao fogo m\u00e9dio para cozinhar por 25 minutos, mexendo sempre. Sirva em seguida.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-1\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de arroz<\/li>\n<li>200 g de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-receitas-com-linguica-calabresa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lingui\u00e7a calabresa<\/a><\/strong> cortada em rodelas finas<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de quiabo cortado em rodelas<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de piment\u00e3o vermelho cortado em tiras<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de piment\u00e3o amarelo cortado em tiras<\/li>\n<li>1\/2 cebola picada<\/li>\n<li>2 dentes de alho picados<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de azeite<\/li>\n<li>2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de \u00e1gua<\/li>\n<li>Sal e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-1\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em uma panela, aque\u00e7a o azeite em fogo m\u00e9dio e refogue a lingui\u00e7a at\u00e9 dourar levemente. Acrescente a cebola e o alho, refogando por 3 minutos. Adicione os piment\u00f5es e o quiabo, mexendo por 3 a 4 minutos em fogo m\u00e9dio. Coloque o arroz, misture bem e tempere com sal e pimenta-do-reino. Adicione a \u00e1gua, tampe a panela e cozinhe em fogo baixo at\u00e9 que o arroz esteja macio e a \u00e1gua tenha evaporado, cerca de 15 a 20 minutos. Desligue o fogo e deixe a panela tampada por 5 minutos antes de servir para o arroz ficar soltinho.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Quiabo-frito-1024x683.jpg\" alt=\"Quiabo frito em um prato amarelo \" class=\"wp-image-368639\" srcset=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Quiabo-frito-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Quiabo-frito-300x200.jpg 300w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Quiabo-frito-768x512.jpg 768w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Quiabo-frito-640x427.jpg 640w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Quiabo-frito-150x100.jpg 150w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Quiabo-frito.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quiabo empanado (Imagem: Brent Hofacker | Shutterstock) <\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quiabo-empanado\">Quiabo empanado <\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-2\">Ingredientes <\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>300 g de quiabo higienizado e cortado em peda\u00e7os<\/li>\n<li>300 g <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-praticas-e-deliciosas-de-bolo-de-fuba\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">de fub\u00e1<\/a><\/strong><\/li>\n<li>2 ovos<\/li>\n<li>Sal e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto <\/li>\n<li>\u00d3leo para fritar <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-2\">Modo de preparo <\/h3>\n<p>Em um recipiente, coloque os ovos e, com o aux\u00edlio de um garfo, bata at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Em outro recipiente, coloque o fub\u00e1, o sal e a pimenta-do-reino e mexa para incorporar. Ap\u00f3s, passe os quiabos nos ovos e depois no fub\u00e1. Em uma panela, aque\u00e7a o \u00f3leo em fogo m\u00e9dio e frite os quiabos empanados at\u00e9 ficarem dourados. Escorra o excesso de \u00f3leo em papel-toalha. Sirva em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Salada morna de quiabo<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-3\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de quiabo cortado em rodelas<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de tomate-cereja cortado ao meio<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de azeite<\/li>\n<li>1 dente de alho picado<\/li>\n<li>Folhas de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/chas-de-manjericao-e-seus-beneficios-para-a-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">manjeric\u00e3o<\/a><\/strong>, sal e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de suco de lim\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-3\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em uma frigideira, aque\u00e7a o azeite em fogo m\u00e9dio e refogue o alho at\u00e9 dourar levemente. Acrescente o quiabo e refogue por 5 a 6 minutos, at\u00e9 come\u00e7ar a amolecer. Adicione o tomate-cereja e continue refogando por mais 2 a 3 minutos. Tempere com sal e pimenta-do-reino e desligue o fogo. Acrescente as folhas de manjeric\u00e3o e misture delicadamente. Finalize com o suco de lim\u00e3o e sirva em seguida.<\/p>\n<section class=\"virals\">\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/de-aluna-a-professora-aulas-com-leminski-inspiraram-curitibana-na-escolha-da-profissao\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/14193223\/Apresentacao-de-TCC-vintage-retro-com-blur-vermelho-e-roxo-2025-10-14T193053.837-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"De aluna a professora: li\u00e7\u00f5es de Leminski mudaram sua vida\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Dia dos Professores <\/span> <\/p>\n<p>De aluna a professora: li\u00e7\u00f5es de Leminski mudaram sua vida<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/rodovia-da-uva-edital-de-duplicacao-tem-novos-viadutos-mais-novidades\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/15111842\/whatsapp_image_2025-10-15_at_09.59.19-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Rodovia da Uva vai mudar de cara: veja as novidades da duplica\u00e7\u00e3o\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> #AgoraVai <\/span> <\/p>\n<p>Rodovia da Uva vai mudar de cara: veja as novidades da duplica\u00e7\u00e3o<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/blogs\/rango-barateza\/o-lugar-em-curitiba-onde-o-pao-com-linguica-e-levado-a-serio\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/10163300\/rango-370x210.png\" loading=\"lazy\" alt=\"O segredo do p\u00e3o com lingui\u00e7a que virou paix\u00e3o curitibana\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Hummmm <\/span> <\/p>\n<p>O segredo do p\u00e3o com lingui\u00e7a que virou paix\u00e3o curitibana<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<\/section>\n<section class=\"whatsapp-groups\">\n<div class=\"whatsapp-groups__image\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/resources\/images\/blocks\/whatsapp-groups\/logo-whatsapp.png\" alt=\"Grupos de WhatsApp da Tribuna\" loading=\"lazy\"\/> <\/div>\n<div class=\"whatsapp-groups__body\">\n<p> Receba Not\u00edcias no seu WhatsApp! <\/p>\n<p> Receba as not\u00edcias do seu bairro e do seu time pelo WhatsApp. <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/grupos-de-whatsapp-da-tribuna\/\" target=\"_blank\" class=\"whatsapp-groups__button\"> Participe dos Grupos da Tribuna <\/a> <\/div>\n<\/section><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/variedades\/5-receitas-com-quiabo-para-o-jantar\/\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O quiabo \u00e9 um ingrediente vers\u00e1til e nutritivo, ideal para adicionar sabor e textura \u00e0s refei\u00e7\u00f5es. 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