{"id":72295,"date":"2025-10-24T14:48:23","date_gmt":"2025-10-24T17:48:23","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/10-cuidados-essenciais-para-manter-a-saude-do-pulmao\/"},"modified":"2025-10-24T14:48:23","modified_gmt":"2025-10-24T17:48:23","slug":"10-cuidados-essenciais-para-manter-a-saude-do-pulmao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/10-cuidados-essenciais-para-manter-a-saude-do-pulmao\/","title":{"rendered":"10 cuidados essenciais para manter a sa\u00fade do pulm\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"post-content\">\n<p>O pulm\u00e3o \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os mais importantes do sistema respirat\u00f3rio, respons\u00e1vel por captar o oxig\u00eanio do ar e eliminar o g\u00e1s carb\u00f4nico produzido pelo corpo. Ele garante que todas as c\u00e9lulas recebam o oxig\u00eanio necess\u00e1rio para o funcionamento do organismo e para a manuten\u00e7\u00e3o da vida. <\/p>\n<p>Com a chegada das esta\u00e7\u00f5es mais secas e o aumento da polui\u00e7\u00e3o nas grandes cidades, os problemas respirat\u00f3rios tendem a se intensificar, preocupando especialistas e exigindo aten\u00e7\u00e3o redobrada aos cuidados com a sa\u00fade pulmonar.<\/p>\n<p>Para o cirurgi\u00e3o tor\u00e1cico Dr. Bernardo Pessoa, coordenador da Cirurgia Tor\u00e1cica do Hospital Santa Cruz (Curitiba), o cen\u00e1rio exige aten\u00e7\u00e3o redobrada \u2014 especialmente diante do aumento dos casos de doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica (DPOC), c\u00e2ncer de pulm\u00e3o e infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias. \u201cOs pulm\u00f5es s\u00e3o \u00f3rg\u00e3os extremamente sens\u00edveis e vitais. Muitos dos danos que vemos hoje poderiam ser evitados com medidas simples de preven\u00e7\u00e3o\u201d, afirma o m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Abaixo, o especialista lista 10 cuidados essenciais para manter a sa\u00fade do pulm\u00e3o. Confira!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-evite-o-tabagismo-e-o-fumo-passivo\">1. Evite o tabagismo e o fumo passivo<\/h2>\n<p>Segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, o <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/dicas-para-quem-deseja-parar-de-fumar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tabagismo<\/a><\/strong> \u00e9 respons\u00e1vel por cerca de 85% dos casos de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o. \u201cMesmo quem n\u00e3o fuma, mas convive com fumantes, est\u00e1 exposto a subst\u00e2ncias altamente t\u00f3xicas. O fumo passivo tamb\u00e9m causa inflama\u00e7\u00e3o e envelhecimento precoce do tecido pulmonar\u201d, explica o Dr. Bernardo Pessoa.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-pratique-atividade-fisica\">2. Pratique atividade f\u00edsica<\/h2>\n<p>O exerc\u00edcio f\u00edsico regular melhora a oxigena\u00e7\u00e3o e fortalece os m\u00fasculos respirat\u00f3rios. \u201cAtividades aer\u00f3bicas como <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/motivos-para-incluir-a-caminhada-na-rotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">caminhada<\/a><\/strong>, nata\u00e7\u00e3o e ciclismo ajudam o pulm\u00e3o a trabalhar com mais efici\u00eancia\u201d, orienta o m\u00e9dico.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-faca-check-ups-regulares\">3. Fa\u00e7a<em> check-ups<\/em> regulares<\/h2>\n<p>Exames preventivos, como a espirometria e a tomografia de t\u00f3rax, s\u00e3o essenciais para detectar altera\u00e7\u00f5es precoces. \u201cQuanto antes diagnosticamos uma doen\u00e7a pulmonar, maiores s\u00e3o as chances de tratamento e recupera\u00e7\u00e3o\u201d, destaca.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-mantenha-o-ambiente-ventilado\">4. Mantenha o ambiente ventilado<\/h2>\n<p>Ambientes fechados favorecem o ac\u00famulo de fungos e \u00e1caros, inimigos do sistema respirat\u00f3rio. \u201c\u00c9 importante abrir janelas diariamente, especialmente em locais \u00famidos, para evitar a prolifera\u00e7\u00e3o de agentes al\u00e9rgenos\u201d, recomenda o m\u00e9dico.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-controle-a-exposicao-a-poluicao\">5. Controle a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 polui\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) estima que a <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/veja-como-a-poluicao-do-ar-prejudica-a-saude-respiratoria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">polui\u00e7\u00e3o do ar<\/a><\/strong> cause cerca de 7 milh\u00f5es de mortes por ano no mundo. \u201cQuem vive em centros urbanos deve evitar hor\u00e1rios de pico e, se poss\u00edvel, utilizar purificadores de ar em casa\u201d, sugere o Dr. Bernardo Pessoa.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/mulher-vacinada-1024x683.jpg\" alt=\"Mulher sorrindo, levantando manga de blusa azul e olhando para curativo de vacina no bra\u00e7o\" class=\"wp-image-451754\" srcset=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/mulher-vacinada-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/mulher-vacinada-300x200.jpg 300w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/mulher-vacinada-768x512.jpg 768w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/mulher-vacinada-640x427.jpg 640w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/mulher-vacinada-150x100.jpg 150w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/mulher-vacinada.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">As vacinas contra gripe e pneumonia s\u00e3o muito importantes para evitar complica\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias (Imagem: PeopleImages.com \u2013 Yuri A | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-vacine-se-anualmente\">6. Vacine-se anualmente<\/h2>\n<p>A <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/motivos-importantes-para-manter-as-vacinas-em-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vacina\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> contra gripe e pneumonia \u00e9 uma das medidas mais eficazes de prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as respirat\u00f3rias. \u201cAs vacinas reduzem drasticamente as complica\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, especialmente em idosos e pessoas com comorbidades\u201d, refor\u00e7a o cirurgi\u00e3o.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-cuide-da-hidratacao\">7. Cuide da hidrata\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>A \u00e1gua mant\u00e9m as vias respirat\u00f3rias \u00famidas e facilita a elimina\u00e7\u00e3o de secre\u00e7\u00f5es. \u201cBeber l\u00edquidos com frequ\u00eancia ajuda o pulm\u00e3o a se limpar naturalmente\u201d, explica.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-atencao-a-qualidade-do-sono\">8. Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 qualidade do sono<\/h2>\n<p>Dormir mal afeta a imunidade e prejudica o sistema respirat\u00f3rio. \u201cDurante o <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/fatores-que-prejudicam-a-qualidade-do-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sono<\/a><\/strong>, o corpo realiza processos de repara\u00e7\u00e3o tecidual importantes tamb\u00e9m para o pulm\u00e3o\u201d, ressalta.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-9-evite-exposicao-ocupacional-a-agentes-toxicos\">9. Evite exposi\u00e7\u00e3o ocupacional a agentes t\u00f3xicos<\/h2>\n<p>Profissionais da constru\u00e7\u00e3o civil, minera\u00e7\u00e3o e ind\u00fastria qu\u00edmica est\u00e3o mais expostos a poeiras e vapores nocivos ao pulm\u00e3o. \u201cO uso de m\u00e1scaras e equipamentos de prote\u00e7\u00e3o \u00e9 indispens\u00e1vel nesses ambientes\u201d, adverte o Dr. Bernardo Pessoa.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-10-busque-ajuda-ao-primeiro-sinal-de-falta-de-ar\">10. Busque ajuda ao primeiro sinal de falta de ar<\/h2>\n<p>Tosse persistente, cansa\u00e7o e chiado no peito podem indicar doen\u00e7as graves. \u201cNunca ignore sintomas respirat\u00f3rios prolongados. O diagn\u00f3stico precoce salva vidas\u201d, alerta.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cuide-do-seu-pulmao\">Cuide do seu pulm\u00e3o<\/h2>\n<p>Para o Dr. Bernardo Pessoa, a mensagem mais importante \u00e9 a da preven\u00e7\u00e3o. \u201cO pulm\u00e3o \u00e9 silencioso: ele n\u00e3o d\u00f3i, n\u00e3o sangra, mas sofre diariamente com h\u00e1bitos ruins e poluentes. Cuidar dele \u00e9 garantir qualidade de vida e <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/dietas-que-favorecem-o-cerebro-o-coracao-e-a-longevidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">longevidade<\/a><\/strong>\u201c, conclui.<\/p>\n<p><em>Por Sarah Monteiro<\/em><\/p>\n<section class=\"virals\">\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/de-aluna-a-professora-aulas-com-leminski-inspiraram-curitibana-na-escolha-da-profissao\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/14193223\/Apresentacao-de-TCC-vintage-retro-com-blur-vermelho-e-roxo-2025-10-14T193053.837-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"De aluna a professora: li\u00e7\u00f5es de Leminski mudaram sua vida\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Dia dos Professores <\/span> <\/p>\n<p>De aluna a professora: li\u00e7\u00f5es de Leminski mudaram sua vida<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/rodovia-da-uva-edital-de-duplicacao-tem-novos-viadutos-mais-novidades\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/15111842\/whatsapp_image_2025-10-15_at_09.59.19-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Rodovia da Uva vai mudar de cara: veja as novidades da duplica\u00e7\u00e3o\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> #AgoraVai <\/span> <\/p>\n<p>Rodovia da Uva vai mudar de cara: veja as novidades da duplica\u00e7\u00e3o<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/blogs\/rango-barateza\/o-lugar-em-curitiba-onde-o-pao-com-linguica-e-levado-a-serio\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/10163300\/rango-370x210.png\" loading=\"lazy\" alt=\"O segredo do p\u00e3o com lingui\u00e7a que virou paix\u00e3o curitibana\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Hummmm <\/span> <\/p>\n<p>O segredo do p\u00e3o com lingui\u00e7a que virou paix\u00e3o curitibana<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<\/section>\n<section class=\"whatsapp-groups\">\n<div class=\"whatsapp-groups__image\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/resources\/images\/blocks\/whatsapp-groups\/logo-whatsapp.png\" alt=\"Grupos de WhatsApp da Tribuna\" loading=\"lazy\"\/> <\/div>\n<div class=\"whatsapp-groups__body\">\n<p> Receba Not\u00edcias no seu WhatsApp! <\/p>\n<p> Receba as not\u00edcias do seu bairro e do seu time pelo WhatsApp. <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/grupos-de-whatsapp-da-tribuna\/\" target=\"_blank\" class=\"whatsapp-groups__button\"> Participe dos Grupos da Tribuna <\/a> <\/div>\n<\/section><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/variedades\/10-cuidados-essenciais-para-manter-a-saude-do-pulmao\/\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O pulm\u00e3o \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os mais importantes do sistema respirat\u00f3rio, respons\u00e1vel por captar o oxig\u00eanio do ar e eliminar o g\u00e1s carb\u00f4nico produzido pelo corpo. 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