{"id":73204,"date":"2025-11-05T23:59:17","date_gmt":"2025-11-06T02:59:17","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/9-receitas-de-saladas-detox-para-o-jantar\/"},"modified":"2025-11-05T23:59:17","modified_gmt":"2025-11-06T02:59:17","slug":"9-receitas-de-saladas-detox-para-o-jantar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/9-receitas-de-saladas-detox-para-o-jantar\/","title":{"rendered":"9 receitas de saladas detox para o jantar"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"post-content\">\n<p>As saladas detox s\u00e3o nutritivas e repletas de ingredientes saud\u00e1veis para um jantar leve e equilibrado. Ademais, por terem bastante vitaminas, minerais e fibras, se integram \u00e0 dieta de maneira pr\u00e1tica e f\u00e1cil. Al\u00e9m disso, ajudam a manter a alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, bem como auxiliam na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e no fornecimento de energia ao corpo.<\/p>\n<p>Abaixo, veja 9 receitas de saladas detox saborosas para voc\u00ea experimentar no jantar!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-salada-detox-de-quinoa-e-espinafre\">Salada detox de quinoa e espinafre<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-receitas-deliciosas-de-saladas-de-quinoa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">quinoa cozida<\/a><\/strong><\/li>\n<li>1 piment\u00e3o amarelo cortado em peda\u00e7os <\/li>\n<li>1 piment\u00e3o vermelho cortado em peda\u00e7os <\/li>\n<li>1 tomate cortado em peda\u00e7os <\/li>\n<li>1 abacate cortado em peda\u00e7os <\/li>\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de azeite de oliva<\/li>\n<li>Sal, folhas de espinafre e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em uma tigela, misture a quinoa cozida, os piment\u00f5es, o abacate e o tomate. Logo ap\u00f3s, adicione as folhas de espinafre e mexa delicadamente. Tempere a salada com azeite, suco de lim\u00e3o, sal e pimenta-do-reino. Misture os ingredientes e sirva em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-salada-detox-de-beterraba-e-maca-verde\">Salada detox de beterraba e ma\u00e7\u00e3-verde<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-0\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/4-receitas-diferentes-com-beterraba\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">beterraba<\/a><\/strong> ralada<\/li>\n<li>1 ma\u00e7\u00e3-verde picada<\/li>\n<li>50 g de nozes picadas<\/li>\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o<\/li>\n<li>200 ml de iogurte natural<\/li>\n<li>Sal, folhas de alface e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-0\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em um recipiente, coloque a beterraba, a ma\u00e7\u00e3-verde e as nozes. Misture bem os ingredientes e, em seguida, adicione as folhas de alface. Em outro recipiente, misture o iogurte natural, o suco de lim\u00e3o, o sal e a pimenta-do-reino. Sirva a salada com o molho de iogurte.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-de-frango-com-abacaxi-1024x683.jpg\" alt=\"Prato com salada de frango grelhado com abacaxi\" class=\"wp-image-207110\" srcset=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-de-frango-com-abacaxi-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-de-frango-com-abacaxi-300x200.jpg 300w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-de-frango-com-abacaxi-768x512.jpg 768w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-de-frango-com-abacaxi-640x427.jpg 640w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-de-frango-com-abacaxi-150x100.jpg 150w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-de-frango-com-abacaxi.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Salada detox de frango grelhado com abacaxi (Imagem: sweet marshmallow | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-1\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g de peito de frango grelhado e cortado em fatias<\/li>\n<li>1 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-receitas-com-a-casca-do-abacaxi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">abacaxi<\/a><\/strong> cortado em peda\u00e7os <\/li>\n<li>1 abacate cortado em fatias<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de azeite de oliva<\/li>\n<li>1 colher de sopa de mel<\/li>\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o<\/li>\n<li>Sal, folhas de r\u00facula e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-1\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em um recipiente, junte o abacaxi, o frango grelhado, o abacate e misture delicadamente. Acrescente as folhas de r\u00facula. Em um recipiente, misture o azeite de oliva, o mel, o sal e a pimenta-do-reino. Sirva a salada em seguida com o molho.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-salada-detox-de-legumes-assados\">Salada detox de legumes assados<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-2\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 berinjela cortada em cubos <\/li>\n<li>1 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-de-bolo-de-cenoura-fit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cenoura<\/a><\/strong> cortada em cubos <\/li>\n<li>1\/2 piment\u00e3o vermelho cortado em cubos <\/li>\n<li>1\/2 piment\u00e3o amarelo cortado em cubos <\/li>\n<li>1\/2 piment\u00e3o verde cortado em cubos <\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de tomate-cereja cortado ao meio <\/li>\n<li>2 colheres de sopa de azeite de oliva<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de vinagre bals\u00e2mico<\/li>\n<li>Folhas de manjeric\u00e3o, sal e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-2\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em uma forma, coloque todos os vegetais, regue com azeite de oliva e vinagre bals\u00e2mico e tempere com sal e pimenta-do-reino. Salpique o manjeric\u00e3o e leve ao forno m\u00e9dio preaquecido at\u00e9 dourar. Sirva em seguida.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-3\"><strong>Ingredientes<\/strong><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g de tofu firme cortado em cubos<\/li>\n<li>1 abobrinha cortada em rodelas finas<\/li>\n<li>1 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-de-bolo-de-cenoura-fit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cenoura<\/a><\/strong> cortada em tiras finas<\/li>\n<li>1\/2 piment\u00e3o vermelho cortado em tiras<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de sementes de gergelim tostadas<\/li>\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o<\/li>\n<li>Azeite, folhas de coentro, sal e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-3\"><strong>Modo de preparo<\/strong><\/h3>\n<p>Grelhe o tofu em uma frigideira antiaderente com um fio de azeite em fogo m\u00e9dio at\u00e9 dourar todos os lados. Em outra frigideira, em fogo m\u00e9dio, salteie a abobrinha, a cenoura e o piment\u00e3o por 3 a 4 minutos. Misture o tofu com os legumes em uma tigela. Prepare o molho combinando o suco de lim\u00e3o e o azeite restante. Regue a salada e finalize com sementes de gergelim e coentro fresco. Sirva em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-salada-detox-de-pepino-manga-e-gengibre\"><strong>Salada <strong>detox <\/strong>de pepino, manga e gengibre<\/strong><\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-4\"><strong>Ingredientes<\/strong><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-de-suco-detox-com-pepino\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pepino<\/a><\/strong> japon\u00eas cortado em rodelas finas<\/li>\n<li>1 manga madura cortada em cubos<\/li>\n<li>1\/2 cebola-roxa cortada em tiras finas<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de gengibre ralado<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de vinagre de arroz<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de azeite de oliva<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de sementes de gergelim tostadas<\/li>\n<li>Folhas de coentro, sal e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-4\"><strong>Modo de preparo<\/strong><\/h3>\n<p>Em uma tigela, misture o pepino, a manga e a cebola-roxa. Acrescente o gengibre ralado e mexa delicadamente. Em outro recipiente, bata o azeite de oliva, o vinagre de arroz, o sal e a pimenta-do-reino. Regue a salada com o molho e finalize com as sementes de gergelim e o coentro antes de servir.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-de-feijao-preto-1-1024x683.jpg\" alt=\"Salada de feij\u00e3o-preto em recipiente met\u00e1lico\" class=\"wp-image-207135\" srcset=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-de-feijao-preto-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-de-feijao-preto-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-de-feijao-preto-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-de-feijao-preto-1-640x427.jpg 640w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-de-feijao-preto-1-150x100.jpg 150w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-de-feijao-preto-1.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Salada detox de feij\u00e3o-preto (Imagem: Nataliya Arzamasova | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-salada-detox-de-feijao-preto\">Salada detox de feij\u00e3o-preto<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-5\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/4-receitas-ricas-em-fibras-para-melhorar-o-funcionamento-do-corpo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">feij\u00e3o-preto<\/a><\/strong> cozido e escorrido<\/li>\n<li>100 g de milho-verde cozido<\/li>\n<li>1 abacate cortado em cubos<\/li>\n<li>1\/2 pepino cortado em cubos<\/li>\n<li>1 tomate cortado em peda\u00e7os<\/li>\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de azeite de oliva<\/li>\n<li>Sal, coentro picado e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-5\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em um recipiente, junte o feij\u00e3o-preto, o milho-verde, o tomate, o abacate e o pepino. Depois, acrescente o coentro e tempere a salada com azeite, suco de lim\u00e3o, sal e pimenta-do-reino. Mexa bem todos os ingredientes e sirva.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>150 g de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-vegetarianas-com-lentilha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lentilha<\/a><\/strong> cozida e escorrida<\/li>\n<li>150 g de gr\u00e3o-de-bico cozido e escorrido<\/li>\n<li>1 cenoura ralada<\/li>\n<li>1\/2 cebola-roxa cortada em fatias finas<\/li>\n<li>1 punhado de folhas de hortel\u00e3 <\/li>\n<li>1 punhado de folhas de salsa picadas<\/li>\n<li>1 colher de sopa de sementes de gergelim<\/li>\n<li>3 colheres de sopa de tahine<\/li>\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de azeite de oliva<\/li>\n<li>Sal e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em uma tigela, misture a lentilha, o gr\u00e3o-de-bico, a cenoura, a cebola-roxa, as folhas de hortel\u00e3 e a salsa. Em outro recipiente, prepare o molho misturando o tahine, o suco de lim\u00e3o, o azeite de oliva, o sal e a pimenta-do-reino at\u00e9 formar um creme homog\u00eaneo. Regue a salada com o molho, salpique as sementes de gergelim por cima e mexa delicadamente antes de servir.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-salada-detox-de-abobora-assada-e-quinoa\">Salada detox de ab\u00f3bora assada e quinoa<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g de ab\u00f3bora cortada em cubos<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de quinoa cozida<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de <em>cranberry<\/em> seca<\/li>\n<li>1 punhado de r\u00facula <\/li>\n<li>2 colheres de sopa de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/sobremesas-leves-e-saudaveis-com-nozes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nozes<\/a><\/strong> picadas<\/li>\n<li>3 colheres de sopa de azeite de oliva<\/li>\n<li>1 colher de sopa de vinagre de ma\u00e7\u00e3<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de mel<\/li>\n<li>Sal, pimenta-do-reino mo\u00edda e alecrim a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Coloque a ab\u00f3bora em uma assadeira e tempere com azeite, sal, pimenta-do-reino e alecrim. Leve ao forno m\u00e9dio preaquecido at\u00e9 dourar. Em uma tigela, misture a quinoa cozida, a <em>cranberry<\/em>, as nozes e a ab\u00f3bora assada. Depois, adicione as folhas de r\u00facula. Em outro recipiente, fa\u00e7a o molho combinando azeite, vinagre de ma\u00e7\u00e3 e mel. Misture bem e regue a salada antes de servir.<\/p>\n<section class=\"virals\">\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/campo-de-lavanda-perto-de-curitiba-vira-atracao-turistica-no-parana\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/26175811\/482141641_639022228869238_1303797682916022631_n-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Cantinho escondido perto de Curitiba parece cen\u00e1rio da Fran\u00e7a; veja fotos\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Rota das Lavandas <\/span> <\/p>\n<p>Cantinho escondido perto de Curitiba parece cen\u00e1rio da Fran\u00e7a; veja fotos<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/novo-projeto-urbano-em-curitiba-vai-modernizar-duas-importantes-avenidas-veja-detalhes\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/27113815\/00524384-370x210.jpeg\" loading=\"lazy\" alt=\"Curitiba vai mudar de cara: projeto promete revolucionar duas avenidas\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> De cara nova! <\/span> <\/p>\n<p>Curitiba vai mudar de cara: projeto promete revolucionar duas avenidas<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/crianca-morre-curitiba-por-infeccao-rara-causada-bacteria\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/15142349\/leito-hospital-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Trag\u00e9dia em Curitiba: infec\u00e7\u00e3o rara alerta pais para sintoma ignorado\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Doen\u00e7a invasiva <\/span> <\/p>\n<p>Trag\u00e9dia em Curitiba: infec\u00e7\u00e3o rara alerta pais para sintoma ignorado<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<\/section>\n<section class=\"whatsapp-groups\">\n<div class=\"whatsapp-groups__image\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/resources\/images\/blocks\/whatsapp-groups\/logo-whatsapp.png\" alt=\"Grupos de WhatsApp da Tribuna\" loading=\"lazy\"\/> <\/div>\n<div class=\"whatsapp-groups__body\">\n<p> Receba Not\u00edcias no seu WhatsApp! <\/p>\n<p> Receba as not\u00edcias do seu bairro e do seu time pelo WhatsApp. <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/grupos-de-whatsapp-da-tribuna\/\" target=\"_blank\" class=\"whatsapp-groups__button\"> Participe dos Grupos da Tribuna <\/a> <\/div>\n<\/section><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/variedades\/9-receitas-de-saladas-detox-para-o-jantar\/\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As saladas detox s\u00e3o nutritivas e repletas de ingredientes saud\u00e1veis para um jantar leve e equilibrado. 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