{"id":79101,"date":"2026-01-12T11:32:57","date_gmt":"2026-01-12T14:32:57","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/carnaval-com-saude-9-cuidados-essenciais-para-curtir-a-folia\/"},"modified":"2026-01-12T11:32:57","modified_gmt":"2026-01-12T14:32:57","slug":"carnaval-com-saude-9-cuidados-essenciais-para-curtir-a-folia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/carnaval-com-saude-9-cuidados-essenciais-para-curtir-a-folia\/","title":{"rendered":"Carnaval com sa\u00fade: 9 cuidados essenciais para curtir a folia"},"content":{"rendered":"

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O Carnaval \u00e9 sin\u00f4nimo de alegria, encontros e longas horas de divers\u00e3o. Todavia, a combina\u00e7\u00e3o de calor intenso, aglomera\u00e7\u00e3o, consumo de \u00e1lcool, pouca hidrata\u00e7\u00e3o e noites mal dormidas pode cobrar um pre\u00e7o alto do organismo. Para atravessar a folia com mais disposi\u00e7\u00e3o e menos riscos, \u00e9 importante adotar pequenos cuidados que fazem grande diferen\u00e7a antes, durante e depois dos dias de festa. Confira!<\/p>\n

1. A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 um cuidado b\u00e1sico que protege os rins<\/h2>\n

O calor intenso e a perda de l\u00edquidos pelo suor aumentam o risco de sobrecarga renal, especialmente quando h\u00e1 consumo de \u00e1lcool. O nefrologista Dr. Jassonio Mendon\u00e7a explica que \u201cquando o corpo perde muito l\u00edquido, o fluxo de sangue para os rins diminui, o que pode levar \u00e0 les\u00e3o renal aguda e favorecer a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos\u201d. Beber \u00e1gua regularmente<\/a><\/strong> ao longo do dia \u00e9 uma das formas mais eficazes de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

2. O excesso de \u00e1lcool impacta muito al\u00e9m da ressaca<\/h2>\n

Al\u00e9m da desidrata\u00e7\u00e3o, o \u00e1lcool<\/a><\/strong> interfere na press\u00e3o arterial e no equil\u00edbrio metab\u00f3lico. \u201cO \u00e1lcool tem efeito diur\u00e9tico e pode desencadear crises de c\u00e1lculo renal e agravar doen\u00e7as renais j\u00e1 existentes\u201d, alerta o Dr. Jassonio Mendon\u00e7a. Intercalar bebidas alco\u00f3licas com \u00e1gua ajuda a reduzir os impactos.<\/p>\n

3. Quedas e tor\u00e7\u00f5es aumentam nos dias de festa<\/h2>\n

O ambiente do Carnaval favorece acidentes ortop\u00e9dicos. A ortopedista Juliana Munhoz explica que \u201clongos per\u00edodos em p\u00e9, consumo de \u00e1lcool, terrenos irregulares e fadiga muscular<\/a><\/strong> reduzem o equil\u00edbrio e aumentam o risco de entorses e quedas\u201d. Al\u00e9m disso, o tipo de cal\u00e7ado<\/a><\/strong> influencia diretamente na preven\u00e7\u00e3o de acidentes. \u201cChinelos frouxos, sand\u00e1lias sem suporte e saltos inst\u00e1veis aumentam o risco de entorses, fraturas e les\u00f5es ligamentares\u201d, alerta a m\u00e9dica.<\/p>\n

Ap\u00f3s dias de exposi\u00e7\u00e3o intensa, a pele costuma dar sinais claros de sobrecarga. A dermatologista Camila Sampaio, de Salvador, destaca que \u201cqueimaduras solares, ressecamento, manchas, acne e rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas s\u00e3o comuns ap\u00f3s o Carnaval, principalmente pelo uso cont\u00ednuo de maquiagem, glitter<\/a><\/strong> e tintas corporais\u201d. Por isso, \u00e9 essencial se atentar ao tipo de produto utilizado na produ\u00e7\u00e3o e remover a maquiagem adequadamente ap\u00f3s a folia. <\/p>\n

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\"Homem
O uso do protetor solar tamb\u00e9m \u00e9 essencial durante o Carnaval (Imagem: Kleber Cordeiro | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n

5. Prote\u00e7\u00e3o solar correta evita danos duradouros<\/h2>\n

Nos blocos e desfiles, a exposi\u00e7\u00e3o ao sol \u00e9 prolongada. Camila Sampaio refor\u00e7a que \u201co uso de protetor solar com FPS 30 ou superior, reaplicado a cada duas horas, \u00e9 fundamental, assim como acess\u00f3rios que ajudem a reduzir a incid\u00eancia direta do sol\u201d.<\/p>\n

6. O excesso de est\u00edmulos afeta a sa\u00fade mental<\/h2>\n

Multid\u00e3o, barulho, \u00e1lcool e priva\u00e7\u00e3o de sono sobrecarregam o c\u00e9rebro. A psiquiatra Jessica Martani, de S\u00e3o Paulo, explica que \u201co corpo funciona como uma antena, absorvendo todos os est\u00edmulos do ambiente, e quando essa hiperestimula\u00e7\u00e3o se prolonga, pode gerar preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade mental\u201d. Conforme a m\u00e9dica, nem todo convite precisa ser aceito. \u201c\u00c9 poss\u00edvel curtir o Carnaval respeitando os pr\u00f3prios limites emocionais e entendendo que nem todo prazer \u00e9 restaurador\u201d, ressalta.<\/p>\n

7. O corpo d\u00e1 sinais claros de exaust\u00e3o<\/h2>\n

Cansa\u00e7o intenso, tonturas, dor de cabe\u00e7a e irritabilidade n\u00e3o devem ser ignorados. A nutr\u00f3loga Dra. Sany Tomomi, do Doctor Puro, em S\u00e3o Paulo, explica que \u201ca combina\u00e7\u00e3o de pouco sono, desidrata\u00e7\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> inadequada e \u00e1lcool pode levar \u00e0 exaust\u00e3o metab\u00f3lica, emocional e imunol\u00f3gica\u201d. Por isso, \u00e9 essencial ficar atento aos sintomas, descansar e procurar atendimento m\u00e9dico.<\/p>\n

8. Cabelo e couro cabeludo tamb\u00e9m sofrem na folia<\/h2>\n

Sol, suor e excesso de produtos impactam diretamente a sa\u00fade capilar. O especialista em queda e transplante capilar Vlassios Marangos, de S\u00e3o Paulo, explica que \u201ca exposi\u00e7\u00e3o solar prolongada pode inflamar o couro cabeludo, enquanto o ac\u00famulo de produtos obstrui os fol\u00edculos e intensifica a queda, especialmente em quem j\u00e1 tem predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica\u201d.<\/p>\n

Para evitar esses problemas, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 adotar cuidados simples e constantes com os cabelos e o couro cabeludo. O uso de chap\u00e9us ou bon\u00e9s ajuda a reduzir a exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol, enquanto produtos capilares com prote\u00e7\u00e3o UV contribuem para preservar os fios. Tamb\u00e9m \u00e9 importante lavar o cabelo regularmente, principalmente ap\u00f3s suar, evitando o ac\u00famulo de res\u00edduos.<\/p>\n

A pediatra Dra. Fabiana Soares, de Bras\u00edlia, lembra que \u201cas viroses de ver\u00e3o acometem adultos e crian\u00e7as e costumam causar v\u00f4mitos, diarreia e febre, aumentando o risco de desidrata\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>, principalmente nos dias mais quentes\u201d.<\/p>\n

A hidrata\u00e7\u00e3o constante \u00e9 fundamental, com oferta frequente de \u00e1gua, sucos naturais e \u00e1gua de coco, principalmente para crian\u00e7as. A higieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os antes das refei\u00e7\u00f5es e ap\u00f3s usar o banheiro ajuda a diminuir a transmiss\u00e3o de v\u00edrus, assim como o cuidado com a proced\u00eancia e o armazenamento dos alimentos.<\/p>\n

Para os especialistas, o recado \u00e9 un\u00e2nime: o Carnaval pode e deve ser aproveitado, mas sem que a sa\u00fade fique em segundo plano. Com aten\u00e7\u00e3o aos sinais do corpo, hidrata\u00e7\u00e3o adequada, sono poss\u00edvel e respeito aos pr\u00f3prios limites, a folia se torna mais segura e muito mais prazerosa.<\/p>\n

Por Sarah Monteiro<\/em><\/p>\n

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\"Ferido,<\/div>\n
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Trag\u00e9dia maior evitada! <\/span> <\/p>\n

Ferido, motorista de van salva 15 pessoas antes de explos\u00e3o na BR-376<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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\"Paranaense<\/div>\n
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Do plantio \u00e0 venda <\/span> <\/p>\n

Paranaense viaja 450 km por m\u00eas para n\u00e3o deixar tradi\u00e7\u00e3o morrer<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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\"Casar\u00e3o<\/div>\n
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Linda casa antiga! <\/span> <\/p>\n

Casar\u00e3o de 1876 em Curitiba vai renascer com nova e surpreendente fun\u00e7\u00e3o<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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