{"id":82647,"date":"2026-01-27T16:37:26","date_gmt":"2026-01-27T19:37:26","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/lipedema-5-dicas-para-aliviar-os-sintomas-e-melhorar-o-bem-estar\/"},"modified":"2026-01-27T16:37:29","modified_gmt":"2026-01-27T19:37:29","slug":"lipedema-5-dicas-para-aliviar-os-sintomas-e-melhorar-o-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/lipedema-5-dicas-para-aliviar-os-sintomas-e-melhorar-o-bem-estar\/","title":{"rendered":"Lipedema: 5 dicas para aliviar os sintomas e melhorar o bem-estar"},"content":{"rendered":"

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Milhares de mulheres convivem diariamente com dores nas pernas, incha\u00e7o persistente, sensibilidade aumentada e manchas roxas na pele, sem saber exatamente a causa desses sintomas. Muitas delas t\u00eam lipedema, uma doen\u00e7a cr\u00f4nica caracterizada pela deposi\u00e7\u00e3o desproporcional de gordura, principalmente em bra\u00e7os e pernas \u2014 poupando m\u00e3os e p\u00e9s \u2014, que pode causar sensa\u00e7\u00e3o constante de peso, rigidez, altera\u00e7\u00f5es na pele e limita\u00e7\u00e3o da mobilidade.<\/p>\n

Embora descrito h\u00e1 d\u00e9cadas, o lipedema s\u00f3 foi oficialmente reconhecido como uma doen\u00e7a pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) em 2019. Em 2022, passou a integrar a Classifica\u00e7\u00e3o Internacional de Doen\u00e7as (CID-11), cuja implementa\u00e7\u00e3o oficial est\u00e1 prevista para 2027. No Brasil, ainda vigora o CID-10, o que, segundo Aline Simpl\u00edcio, cirurgi\u00e3 vascular especialista em lipedema, contribui para o subdiagn\u00f3stico e para abordagens terap\u00eauticas inadequadas. <\/p>\n

Abaixo, a m\u00e9dica lista 5 a\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas que podem ajudar a controlar os sintomas da doen\u00e7a no dia a dia e melhorar a qualidade de vida:<\/p>\n

1. Adote uma alimenta\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e equilibrada<\/h2>\n

Uma dieta balanceada<\/a><\/strong> pode fazer diferen\u00e7a no controle dos sintomas. Priorize alimentos frescos, como frutas, legumes e vegetais, que possuem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria natural e ajudam a reduzir o incha\u00e7o. Evite alimentos ultraprocessados e com alto teor de s\u00f3dio, pois podem agravar a sensa\u00e7\u00e3o de peso e reten\u00e7\u00e3o. \u201cA alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m influencia a composi\u00e7\u00e3o do tecido adiposo e a resposta inflamat\u00f3ria do corpo, fatores importantes no lipedema\u201d, explica Aline Simpl\u00edcio.<\/p>\n

2. Mantenha a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/h2>\n

Movimentar o corpo diariamente \u00e9 essencial. Caminhadas, nata\u00e7\u00e3o, bicicleta<\/a><\/strong> ou exerc\u00edcios de resist\u00eancia ajudam a estimular a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e o retorno venoso e linf\u00e1tico. Atividades que fortalecem a musculatura das pernas tamb\u00e9m reduzem a sensa\u00e7\u00e3o de peso e o desconforto t\u00edpico do lipedema.<\/p>\n

3. Use meias de compress\u00e3o adequadas<\/h2>\n

Meias de compress\u00e3o espec\u00edficas para lipedema podem aliviar sintomas como dor, cansa\u00e7o e incha\u00e7o. \u201cElas oferecem suporte aos tecidos afetados e melhoram o retorno venoso e linf\u00e1tico. \u00c9 importante que a indica\u00e7\u00e3o e o tipo de meia sejam definidos por um especialista, o m\u00e9dico cirurgi\u00e3o vascular, pois existem diferen\u00e7as entre os modelos usados para outras condi\u00e7\u00f5es de edema\u201d, explica Aline Simpl\u00edcio.<\/p>\n

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T\u00e9cnicas como a drenagem linf\u00e1tica manual, realizada por fisioterapeutas, contribuem para aliviar a sensa\u00e7\u00e3o de peso (Imagem: marina_eno1 | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n

Terapias complementares, como a drenagem linf\u00e1tica manual, feita por fisioterapeutas, podem ajudar a reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de peso e a melhorar a circula\u00e7\u00e3o nos membros. Esses cuidados associados a exerc\u00edcios e compress\u00e3o refor\u00e7am a resposta do corpo e podem reduzir sintomas desconfort\u00e1veis no dia a dia.<\/p>\n

5. Cuide da sa\u00fade emocional e da aceita\u00e7\u00e3o corporal<\/h2>\n

O lipedema<\/a><\/strong> afeta diretamente a autoestima e a imagem corporal, pois muitas vezes altera a forma e o volume dos membros de maneira desproporcional. O acompanhamento psicol\u00f3gico pode ser um aliado fundamental para lidar com o impacto emocional da condi\u00e7\u00e3o, fomentar a ades\u00e3o ao tratamento e fortalecer a rela\u00e7\u00e3o com o pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n

\u201cO controle do lipedema costuma exigir uma abordagem multidisciplinar. Al\u00e9m do acompanhamento com angiologista ou cirurgi\u00e3o vascular, o tratamento pode envolver nutricionistas, endocrinologistas, fisioterapeutas e, em alguns casos, cirurgi\u00f5es pl\u00e1sticos, garantindo um cuidado mais completo e eficaz\u201d, finaliza Aline Simpl\u00edcio.<\/p>\n

Estudo brasileiro define crit\u00e9rios in\u00e9ditos para diagn\u00f3stico por imagem do lipedema<\/h2>\n

Apesar de afetar aproximadamente 12,3% das mulheres brasileiras, o lipedema ainda \u00e9 amplamente subdiagnosticado. Um dos principais motivos sempre foi a aus\u00eancia de crit\u00e9rios objetivos que permitissem sua identifica\u00e7\u00e3o por meio de exames de imagem. Esse cen\u00e1rio come\u00e7a a mudar com a publica\u00e7\u00e3o de um estudo brasileiro que estabelece padr\u00f5es teciduais espec\u00edficos associados \u00e0 doen\u00e7a, possibilitando, pela primeira vez, a defini\u00e7\u00e3o de crit\u00e9rios diagn\u00f3sticos por imagem.<\/p>\n

O trabalho, publicado no\u00a0Journal of Biomedical Science and Engineering<\/em>\u00a0sob o t\u00edtulo\u00a0The Challenge of a Qualitative Ultrasonographic Classification in Lipedema<\/em>, analisou exames de ultrassonografia realizados em 34 pacientes encaminhadas para avalia\u00e7\u00e3o radiol\u00f3gica. A partir dessas observa\u00e7\u00f5es, os pesquisadores conseguiram identificar caracter\u00edsticas espec\u00edficas do tecido adiposo relacionadas ao lipedema, preenchendo uma lacuna hist\u00f3rica na pr\u00e1tica m\u00e9dica.<\/p>\n

At\u00e9 ent\u00e3o, exames como ultrassonografia, resson\u00e2ncia magn\u00e9tica e densitometria eram utilizados apenas para descartar outras causas dos sintomas, como trombose ou linfedema. \u201cO diagn\u00f3stico era essencialmente cl\u00ednico, baseado na avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e no relato da paciente\u201d, explica Aline Simpl\u00edcio. \u201cA falta de marcadores objetivos contribu\u00eda para confus\u00f5es frequentes com obesidade<\/a><\/strong> ou reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, atrasando o tratamento adequado\u201d.<\/p>\n

Por Andressa Marques<\/em><\/p>\n

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Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Milhares de mulheres convivem diariamente com dores nas pernas, incha\u00e7o persistente, sensibilidade aumentada e manchas roxas na pele, sem saber exatamente a causa desses sintomas. 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