{"id":84358,"date":"2026-02-03T05:00:32","date_gmt":"2026-02-03T08:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/beneficios-do-cha-de-alecrim-6-receitas-para-melhorar-a-saude\/"},"modified":"2026-02-03T05:00:34","modified_gmt":"2026-02-03T08:00:34","slug":"beneficios-do-cha-de-alecrim-6-receitas-para-melhorar-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/beneficios-do-cha-de-alecrim-6-receitas-para-melhorar-a-saude\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do ch\u00e1 de alecrim: 6 receitas para melhorar a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"post-content\">\n<p>O alecrim, conhecido cientificamente como <em>Rosmarinus officinalis<\/em>, se trata de uma planta arom\u00e1tica origin\u00e1ria da regi\u00e3o do Mediterr\u00e2neo, famosa por seu uso culin\u00e1rio e medicinal. Crescendo em altitudes variadas, essa erva \u00e9 valorizada por seu sabor marcante, mas tamb\u00e9m pelas propriedades terap\u00eauticas.<\/p>\n<p>Usado h\u00e1 s\u00e9culos para aliviar dores musculares, melhorar a imunidade e a microcircula\u00e7\u00e3o, o alecrim \u00e9 rico em uma subst\u00e2ncia chamada \u00e1cido carn\u00f3sico, que tem importante a\u00e7\u00e3o contra os radicais livres. Como diminui a inflama\u00e7\u00e3o e a dor, tamb\u00e9m \u00e9 ben\u00e9fico para os rins, segundo a nefrologista Dra. Caroline Reigada. <\/p>\n<p>\u201cAl\u00e9m disso, o alecrim possui o \u00e1cido rosmar\u00ednico, que\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/4-receitas-de-sucos-desintoxicantes-para-auxiliar-na-dieta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">desintoxica<\/a><\/strong> e reduz a inflama\u00e7\u00e3o.\u00a0Assim, esse tempero \u00e9 um importante aliado para aumentar a circula\u00e7\u00e3o nos pequenos vasos em torno dos m\u00fasculos e \u00f3rg\u00e3os\u201d, afirma a cirurgi\u00e3 vascular Dra. Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.<\/p>\n<p>A seguir, confira 6 receitas de ch\u00e1 de alecrim e seus benef\u00edcios para a sa\u00fade!<\/p>\n<p>O alecrim e a pimenta-caiena no ch\u00e1 ajudam a melhorar a circula\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, aumentam a energia e contribuem para o bem-estar geral do corpo.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 l de \u00e1gua<\/li>\n<li>3 ramos de alecrim fresco<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/vitaminas-caseiras-pos-treino-para-melhorar-o-ganho-de-massa-muscular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mel<\/a><\/strong> e pimenta-caiena em p\u00f3 a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Coloque a \u00e1gua em uma chaleira e leve ao fogo m\u00e9dio. Assim que come\u00e7ar a borbulhar, adicione os ramos de alecrim e abaixe o fogo. Ferva por 10 minutos. Desligue o fogo, coe o ch\u00e1 e adicione a pimenta-caiena. Misture bem. Adoce com mel e sirva imediatamente.<\/p>\n<p>O ch\u00e1 de alecrim com canela combina propriedades que auxiliam na digest\u00e3o, melhoram a circula\u00e7\u00e3o e ajudam no controle da glicemia, promovendo equil\u00edbrio e bem-estar ao organismo.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-0\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>240 ml de \u00e1gua<\/li>\n<li>1 colher de sopa de alecrim<\/li>\n<li>1 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/5-beneficios-da-canela-para-a-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">canela<\/a><\/strong> em pau<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-0\"><strong>Modo de preparo<\/strong><\/h3>\n<p>Leve a \u00e1gua ao fogo m\u00e9dio at\u00e9 iniciar fervura. Desligue o fogo, acrescente o alecrim e a canela em pau, tampe e deixe em infus\u00e3o por cerca de cinco a dez minutos. Coe, se desejar, e sirva em seguida.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ch\u00e1 de alecrim com lim\u00e3o-siciliano (Imagem: Lesterman | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p>Esse ch\u00e1 n\u00e3o s\u00f3 fortalece o sistema imunol\u00f3gico, mas tamb\u00e9m melhora a digest\u00e3o, desintoxica o corpo e promove uma sensa\u00e7\u00e3o geral de bem-estar.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-1\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 colheres de sopa de alecrim<\/li>\n<li>1 l de \u00e1gua<\/li>\n<li>1 colher de sopa de mel<\/li>\n<li>Suco de 1\/2 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/chas-com-limao-para-ajudar-a-desinchar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lim\u00e3o-siciliano<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-1\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em uma panela, ferva a \u00e1gua em fogo alto e adicione o alecrim. Retire do fogo e tampe a panela por 5 minutos. Coe e acrescente o mel e o suco de lim\u00e3o-siciliano. Misture e sirva em seguida.<\/p>\n<p>O ch\u00e1 de alecrim com gengibre \u00e9 uma bebida revitalizante. O gengibre, conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias, ajuda a aliviar sintomas de gripes, resfriados e inflama\u00e7\u00f5es na garganta.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-2\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 ml de \u00e1gua<\/li>\n<li>1 colheres de sopa de alecrim seco<\/li>\n<li>2 rodelas de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/sucos-para-ajudar-a-queimar-gordura-abdominal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gengibre<\/a><\/strong><\/li>\n<li>Mel a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-2\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em uma panela, coloque a \u00e1gua e leve ao fogo m\u00e9dio para ferver. Adicione o gengibre e ferva por 3 minutos. Desligue o fogo, coloque o alecrim e tampe. Deixe em infus\u00e3o por 10 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Cha-de-alecrim-com-maca-e-canela-1024x683.jpg\" alt=\"Dois copos de vidro com ch\u00e1 claro, ma\u00e7\u00e3, canela e alecrim sobre t\u00e1bua de madeira, acompanhados por ma\u00e7\u00e3s inteiras e paus de canela ao redor\" class=\"wp-image-558514\" srcset=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Cha-de-alecrim-com-maca-e-canela-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Cha-de-alecrim-com-maca-e-canela-300x200.jpg 300w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Cha-de-alecrim-com-maca-e-canela-768x512.jpg 768w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Cha-de-alecrim-com-maca-e-canela-640x427.jpg 640w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Cha-de-alecrim-com-maca-e-canela-150x100.jpg 150w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Cha-de-alecrim-com-maca-e-canela.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ch\u00e1 de alecrim com ma\u00e7\u00e3 e canela (Imagem: Rui Elena | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p>Rico em antioxidantes, o ch\u00e1 de alecrim com ma\u00e7\u00e3 e canela favorece a digest\u00e3o, ajuda a manter a glicemia equilibrada, fortalece as defesas naturais do corpo e contribui para uma circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea saud\u00e1vel.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-3\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 ml de \u00e1gua<\/li>\n<li>1 colher de sopa de alecrim fresco<\/li>\n<li>1 peda\u00e7o de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/sobremesas-saudaveis-e-deliciosas-com-maca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ma\u00e7\u00e3<\/a><\/strong> com casca<\/li>\n<li>1 peda\u00e7o de canela em pau<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-3\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em uma panela, coloque a \u00e1gua, a ma\u00e7\u00e3 com casca e a canela em pau e leve ao fogo m\u00e9dio. Assim que ferver, desligue o fogo, adicione o alecrim, tampe a panela e deixe em infus\u00e3o por 10 minutos. Coe e sirva em seguida.\u00a0<\/p>\n<p>Esse ch\u00e1 refrescante contribui para a sa\u00fade do sistema digestivo, melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e ajuda na desintoxica\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-4\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 ramo de alecrim fresco<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-com-cascas-folhas-e-talos-de-alimentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Casca<\/a><\/strong> de 1 abacaxi higienizada e picada<\/li>\n<li>1 l de \u00e1gua<\/li>\n<li>Folhas de hortel\u00e3 a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-4\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Coloque a \u00e1gua em uma panela grande, adicione a casca de abacaxi e leve ao fogo m\u00e9dio para ferver por 10 minutos. Ap\u00f3s esse tempo, adicione o alecrim e as folhas de hortel\u00e3. Retire do fogo, tampe e deixe a infus\u00e3o descansar por mais 5 minutos. Coe e sirva em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cuidados-importantes\">Cuidados importantes <\/h2>\n<p>\u00c9 essencial lembrar que, apesar dos benef\u00edcios, o <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-de-chas-com-hibisco-para-ajudar-a-emagrecer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ch\u00e1<\/a><\/strong> de alecrim n\u00e3o deve ser incorporado \u00e0 rotina sem antes consultar um m\u00e9dico (especialmente quando voltado a pessoas com condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas de sa\u00fade, como hipertens\u00e3o, ou em casos de gravidez). A supervis\u00e3o m\u00e9dica \u00e9 importante para evitar poss\u00edveis contraindica\u00e7\u00f5es e garantir que a ingest\u00e3o seja segura e ben\u00e9fica.<\/p>\n<section class=\"virals\">\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/contas-no-inicio-do-ano-desafiam-familias-saiba-como-equilibrar-os-gastos\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/14204403\/Depositphotos_46203397_XL-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Descubra como pagar IPTU, IPVA e escola sem sufocar seu bolso\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> IPTU, IPVA&#8230; <\/span> <\/p>\n<p>Descubra como pagar IPTU, IPVA e escola sem sufocar seu bolso<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/brasil\/jeito-errado-de-usar-a-geladeira-pode-custar-alto-na-conta-de-luz\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/14114224\/geladeira-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Erro comum com geladeira pode explodir sua conta de luz\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Economia <\/span> <\/p>\n<p>Erro comum com geladeira pode explodir sua conta de luz<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/blogs\/cacador-de-boteco\/em-curitiba-madeira-chope-e-encontros-dao-forma-ao-celeiro-do-malte\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/15074047\/celeiro-do-malte-2-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Este bar r\u00fastico em Curitiba virou sensa\u00e7\u00e3o entre cervejeiros\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Ca\u00e7ador de Boteco <\/span> <\/p>\n<p>Este bar r\u00fastico em Curitiba virou sensa\u00e7\u00e3o entre cervejeiros<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<\/section>\n<div id=\"tribuna-follow-cta\">\n<p> <span class=\"cta-title\">Siga a <span class=\"tribuna-color\">Tribuna<\/span> no Google, e acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias de Curitiba e regi\u00e3o!<\/span> <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/profile.google.com\/cp\/CgwvZy8xMmxxajUzM3Mac2h0dHBzOi8vd3d3LnRyaWJ1bmFwci5jb20uYnIvdml2YS92aXRyaW5lL2dpZ2FudGUtZG8tdmVzdHVhcmlvLXJlaW5hdWd1cmEtbG9qYS1lbS1zaG9wcGluZy10cmFkaWNpb25hbC1kZS1jdXJpdGliYS8iElRyaWJ1bmEgZG8gUGFyYW7DoSqAAwrHAWh0dHBzOi8vZW5jcnlwdGVkLXRibjIuZ3N0YXRpYy5jb20vZmF2aWNvbi10Ym4_cT10Ym46QU5kOUdjUVJPbjVDRjR6TzJPbkUwTXZrRlRCRTY2U0g1bGlaVDRaZTV3bWNKeU5GRm1BSnluM01nNU9PR3BXY1pYMzZwYU5HUWtsZ09JVEFLTTNNZVNGbTc1aWp6M3k2ajUtQ3M2b25kX2JUcFFQQkVLd3RsUjBsTmJESnUtVHhrNXQtbFlCNlVpOWZSVVFjT2cSswFodHRwczovL2VuY3J5cHRlZC10Ym4zLmdzdGF0aWMuY29tL2Zhdmljb24tdGJuP3E9dGJuJTNBQU5kOUdjU0FMaWJ2eFF0YXdFMFRueVdWWmVKRS1MZEdRZjVTUi1OZ2RMazhyZzIwVy1nM0JuQ1F4VDNKZFBjRXR2THdBeVRxUDJEdHVycEdVR29CQkxpYzM5al9wSmFxRERaMHNCYW05WEVhSGVsMmZTQmdKdlF4WWVyMw\" target=\"_blank\" title=\"Seguir a Tribuna no Google\">  <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/variedades\/beneficios-do-cha-de-alecrim-6-receitas-para-melhorar-a-saude\/\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O alecrim, conhecido cientificamente como Rosmarinus officinalis, se trata de uma planta arom\u00e1tica origin\u00e1ria da regi\u00e3o do Mediterr\u00e2neo, famosa por seu uso culin\u00e1rio e medicinal. 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