{"id":84467,"date":"2026-02-03T15:04:49","date_gmt":"2026-02-03T18:04:49","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/10-sucos-funcionais-para-ajudar-a-emagrecer\/"},"modified":"2026-02-03T15:04:52","modified_gmt":"2026-02-03T18:04:52","slug":"10-sucos-funcionais-para-ajudar-a-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/10-sucos-funcionais-para-ajudar-a-emagrecer\/","title":{"rendered":"10 sucos funcionais para ajudar a emagrecer"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"post-content\">\n<p>Os sucos funcionais s\u00e3o uma excelente op\u00e7\u00e3o para se refrescar no ver\u00e3o e aproveitar os benef\u00edcios das frutas e vegetais. Isso porque essas bebidas s\u00e3o ricas em vitaminas e nutrientes que auxiliam no processo de emagrecimento e ajudam a manter o organismo saud\u00e1vel. Pensando nisso, selecionamos 10 receitas de sucos funcionais saborosos e f\u00e1ceis de fazer para voc\u00ea consumir nos dias quentes. Confira!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-suco-funcional-antioxidante\">1. Suco funcional antioxidante\u00a0<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-nbsp\">Ingredientes\u00a0<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 ml de suco de laranja\u00a0<\/li>\n<li>Polpa de 1 mam\u00e3o picada <\/li>\n<li>1 cenoura descascada e picada\u00a0<\/li>\n<li>1 ma\u00e7\u00e3 picada e sem sementes\u00a0<\/li>\n<li>1 colher de sopa de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-com-farinha-de-linhaca-para-o-lanche-da-tarde\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">linha\u00e7a <\/a><\/strong>mo\u00edda\u00a0<\/li>\n<li>1 colher de sopa de mel\u00a0<\/li>\n<li>Pedras de gelo a gosto\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-nbsp\">Modo de preparo\u00a0<\/h3>\n<p>Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata at\u00e9 obter uma consist\u00eancia homog\u00eanea. Coe o suco e transfira para um copo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.\u00a0<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-suco-funcional-para-digestao-nbsp\">2. Suco funcional para digest\u00e3o\u00a0<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-nbsp-0\">Ingredientes\u00a0<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 ameixas-pretas sem caro\u00e7o<\/li>\n<li>1 colher de sopa de farelo de aveia<\/li>\n<li>Polpa de 1 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/vitaminas-com-frutas-para-ajudar-a-emagrecer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mam\u00e3<\/a><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-de-vitaminas-com-mamao-para-deixar-sua-dieta-mais-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">o<\/a><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/vitaminas-com-frutas-para-ajudar-a-emagrecer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> picada<\/a><\/strong><\/li>\n<li>200 ml de suco de laranja\u00a0<\/li>\n<li>Pedras de gelo a gosto\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-nbsp-0\">Modo de preparo\u00a0<\/h3>\n<p>Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata at\u00e9 obter uma consist\u00eancia homog\u00eanea. Ap\u00f3s, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.\u00a0<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-suco-funcional-para-eliminar-medidas-nbsp\">3. Suco funcional para eliminar medidas\u00a0<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-nbsp-1\">Ingredientes\u00a0<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 ma\u00e7\u00e3 vermelha cortada em peda\u00e7os e sem sementes\u00a0<\/li>\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o\u00a0<\/li>\n<li>1\/2 pepino descascado e cortado em rodelas\u00a0<\/li>\n<li>2 folhas de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/sucos-verdes-para-ajudar-a-desinchar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">couve<\/a><\/strong> picadas<\/li>\n<li>1 colher de sopa de sementes de chia<\/li>\n<li>100 ml de \u00e1gua de coco gelada\u00a0<\/li>\n<li>1 pitada de gengibre em p\u00f3<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-nbsp-1\">Modo de preparo\u00a0<\/h3>\n<p>Em um liquidificador, coloque a ma\u00e7\u00e3, o pepino, as folhas de couve, as sementes de chia, o gengibre em p\u00f3 e a \u00e1gua de coco e bata at\u00e9 obter uma consist\u00eancia homog\u00eanea. Adicione o suco de lim\u00e3o e bata por mais 1 minuto. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Suco funcional para aumentar a imunidade (Imagem: MariaKovaleva | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-suco-funcional-para-aumentar-a-imunidade\">4. Suco funcional para aumentar a imunidade\u00a0<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-nbsp-2\">Ingredientes\u00a0<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Polpa de 2 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/sucos-para-acelerar-o-metabolismo-e-ajudar-a-emagrecer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">maracuj\u00e1s<\/a><\/strong><\/li>\n<li>500 ml de \u00e1gua<\/li>\n<li>1 colher de sopa de gengibre picado\u00a0<\/li>\n<li>Pedras de gelo a gosto\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-nbsp-2\">Modo de preparo\u00a0<\/h3>\n<p>Em um liquidificador, coloque a polpa de maracuj\u00e1, a \u00e1gua e o gengibre e bata at\u00e9 obter uma consist\u00eancia homog\u00eanea. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.\u00a0<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-suco-funcional-para-melhorar-o-rendimento-no-treino\">5. Suco funcional para melhorar o rendimento no treino<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes\">Ingredientes <\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/sucos-detox-para-combater-a-gordura-abdominal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">beterraba<\/a><\/strong> descascada e picada<\/li>\n<li>3 ma\u00e7\u00e3s picadas e sem sementes <\/li>\n<li>1 peda\u00e7o de gengibre ralado <\/li>\n<li>250 ml de \u00e1gua gelada <\/li>\n<li>Pedras de gelo a gosto <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo\">Modo de preparo <\/h3>\n<p>Em um liquidificador, coloque a beterraba, as ma\u00e7\u00e3s, o gengibre e a \u00e1gua e bata at\u00e9 obter uma consist\u00eancia homog\u00eanea. Ap\u00f3s, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-nbsp-3\">Ingredientes\u00a0<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 kiwi descascado e cortado em rodelas\u00a0<\/li>\n<li>1 folha de couve picada\u00a0<\/li>\n<li>3\u00a0fatias de abacaxi cortadas em cubos<\/li>\n<li>1 colher de sopa de raspas de lim\u00e3o<\/li>\n<li>1 colher de sobremesa de<strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/sucos-para-ajudar-a-queimar-gordura-abdominal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> gengibre ralado<\/a><\/strong><\/li>\n<li>200 ml de \u00e1gua\u00a0<\/li>\n<li>Pedras de gelo e folhas de hortel\u00e3 a gosto\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-nbsp-3\">Modo de preparo\u00a0<\/h3>\n<p>Em um liquidificador, coloque o kiwi, as folhas de hortel\u00e3, a folha de couve, o abacaxi e a \u00e1gua e bata at\u00e9 obter uma consist\u00eancia homog\u00eanea. Acrescente as raspas de lim\u00e3o e o gengibre e bata por mais 1 minuto. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-suco-funcional-para-diminuir-a-retencao-de-liquidos\">7. Suco funcional para diminuir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-0\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 fatia de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/5-sucos-com-abacaxi-para-ajudar-a-desintoxicar-o-organismo\/\">abacaxi<\/a><\/strong> picada<\/li>\n<li>1\/2 pepino picado<\/li>\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o<\/li>\n<li>5 folhas de hortel\u00e3<\/li>\n<li>200 ml de \u00e1gua gelada<\/li>\n<li>Pedras de gelo a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-0\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>No liquidificador, coloque o abacaxi, o pepino, o suco de lim\u00e3o, as folhas de hortel\u00e3 e a \u00e1gua. Bata at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea. Sirva com as pedras de gelo.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Suco-vermelho-antioxidante-1024x683.jpg\" alt=\"Um copo de vidro cheio de suco vermelho antioxidante de cor roxo (beterraba) e textura espessa. Ao redor do copo, est\u00e3o ingredientes frescos: fatias e unidades inteiras de beterraba, gengibre e meio lim\u00e3o siciliano sobre um pano de prato claro, sugerindo uma bebida natural e saud\u00e1vel.\" class=\"wp-image-558935\" srcset=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Suco-vermelho-antioxidante-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Suco-vermelho-antioxidante-300x200.jpg 300w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Suco-vermelho-antioxidante-768x512.jpg 768w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Suco-vermelho-antioxidante-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Suco-vermelho-antioxidante-scaled.jpg 2048w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Suco-vermelho-antioxidante-640x427.jpg 640w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Suco-vermelho-antioxidante-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Suco funcional anti-inflamat\u00f3rio (Imagem: Pixel-Shot | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-suco-funcional-anti-inflamatorio\">8. Suco funcional anti-inflamat\u00f3rio<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-1\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Suco de 2 lim\u00f5es-sicilianos<\/li>\n<li>1 peda\u00e7o pequeno de gengibre<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de beterraba ralada<\/li>\n<li>Pedras de gelo a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-1\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>No liquidificador, coloque o suco de lim\u00e3o-siciliano, o gengibre, a beterraba e o gelo. Bata at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea. Sirva em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-9-suco-funcional-para-melhorar-a-circulacao\">9. Suco funcional para melhorar a circula\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-2\">Ingredientes <\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>500 ml de \u00e1gua de coco <\/li>\n<li>Suco de 1 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/sucos-para-ajudar-a-queimar-gordura-abdominal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">laranja<\/a><\/strong><\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de guaran\u00e1 em p\u00f3 <\/li>\n<li>2 t\u00e2maras sem caro\u00e7o <\/li>\n<li>1 beterraba descascada e picada <\/li>\n<li>Pedras de gelo a gosto <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-2\">Modo de preparo <\/h3>\n<p>Em um liquidificador, coloque a \u00e1gua de coco, o suco de laranja, o guaran\u00e1, as t\u00e2maras e a beterraba e bata at\u00e9 obter uma consist\u00eancia homog\u00eanea. Ap\u00f3s, transfira o suco para uma jarra, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-10-suco-funcional-para-aumentar-a-saciedade\">10. Suco funcional para aumentar a saciedade\u00a0<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-3\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 ma\u00e7\u00e3 com casca picada<\/li>\n<li>1 fatia de abacaxi picada<\/li>\n<li>1 colher de sopa de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/sobremesas-com-chia-para-incluir-na-dieta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">chia<\/a><\/strong><\/li>\n<li>1 colher de sopa de linha\u00e7a <\/li>\n<li>1 folha de couve picada<\/li>\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o<\/li>\n<li>200 ml de \u00e1gua gelada<\/li>\n<li>Pedras de gelo a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-3\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>No liquidificador, coloque a ma\u00e7\u00e3, o abacaxi, a couve, a chia, a linha\u00e7a, o suco de lim\u00e3o e a \u00e1gua. Bata at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea. Ap\u00f3s, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.<\/p>\n<section class=\"virals\">\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/contas-no-inicio-do-ano-desafiam-familias-saiba-como-equilibrar-os-gastos\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/14204403\/Depositphotos_46203397_XL-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Descubra como pagar IPTU, IPVA e escola sem sufocar seu bolso\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> IPTU, IPVA&#8230; <\/span> <\/p>\n<p>Descubra como pagar IPTU, IPVA e escola sem sufocar seu bolso<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/brasil\/jeito-errado-de-usar-a-geladeira-pode-custar-alto-na-conta-de-luz\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/14114224\/geladeira-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Erro comum com geladeira pode explodir sua conta de luz\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Economia <\/span> <\/p>\n<p>Erro comum com geladeira pode explodir sua conta de luz<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/blogs\/cacador-de-boteco\/em-curitiba-madeira-chope-e-encontros-dao-forma-ao-celeiro-do-malte\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/15074047\/celeiro-do-malte-2-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Este bar r\u00fastico em Curitiba virou sensa\u00e7\u00e3o entre cervejeiros\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Ca\u00e7ador de Boteco <\/span> <\/p>\n<p>Este bar r\u00fastico em Curitiba virou sensa\u00e7\u00e3o entre cervejeiros<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<\/section>\n<div id=\"tribuna-follow-cta\">\n<p> <span class=\"cta-title\">Siga a <span class=\"tribuna-color\">Tribuna<\/span> no Google, e acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias de Curitiba e regi\u00e3o!<\/span> <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/profile.google.com\/cp\/CgwvZy8xMmxxajUzM3Mac2h0dHBzOi8vd3d3LnRyaWJ1bmFwci5jb20uYnIvdml2YS92aXRyaW5lL2dpZ2FudGUtZG8tdmVzdHVhcmlvLXJlaW5hdWd1cmEtbG9qYS1lbS1zaG9wcGluZy10cmFkaWNpb25hbC1kZS1jdXJpdGliYS8iElRyaWJ1bmEgZG8gUGFyYW7DoSqAAwrHAWh0dHBzOi8vZW5jcnlwdGVkLXRibjIuZ3N0YXRpYy5jb20vZmF2aWNvbi10Ym4_cT10Ym46QU5kOUdjUVJPbjVDRjR6TzJPbkUwTXZrRlRCRTY2U0g1bGlaVDRaZTV3bWNKeU5GRm1BSnluM01nNU9PR3BXY1pYMzZwYU5HUWtsZ09JVEFLTTNNZVNGbTc1aWp6M3k2ajUtQ3M2b25kX2JUcFFQQkVLd3RsUjBsTmJESnUtVHhrNXQtbFlCNlVpOWZSVVFjT2cSswFodHRwczovL2VuY3J5cHRlZC10Ym4zLmdzdGF0aWMuY29tL2Zhdmljb24tdGJuP3E9dGJuJTNBQU5kOUdjU0FMaWJ2eFF0YXdFMFRueVdWWmVKRS1MZEdRZjVTUi1OZ2RMazhyZzIwVy1nM0JuQ1F4VDNKZFBjRXR2THdBeVRxUDJEdHVycEdVR29CQkxpYzM5al9wSmFxRERaMHNCYW05WEVhSGVsMmZTQmdKdlF4WWVyMw\" target=\"_blank\" title=\"Seguir a Tribuna no Google\">  <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/variedades\/10-sucos-funcionais-para-ajudar-a-emagrecer\/\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os sucos funcionais s\u00e3o uma excelente op\u00e7\u00e3o para se refrescar no ver\u00e3o e aproveitar os benef\u00edcios das frutas e vegetais. Isso porque essas bebidas s\u00e3o ricas em vitaminas e nutrientes que auxiliam no processo de emagrecimento e ajudam a manter o organismo saud\u00e1vel. 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