{"id":87368,"date":"2026-02-15T11:31:39","date_gmt":"2026-02-15T14:31:39","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/7-receitas-leves-e-praticas-para-curtir-o-carnaval\/"},"modified":"2026-02-15T11:31:55","modified_gmt":"2026-02-15T14:31:55","slug":"7-receitas-leves-e-praticas-para-curtir-o-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/7-receitas-leves-e-praticas-para-curtir-o-carnaval\/","title":{"rendered":"7 receitas leves e pr\u00e1ticas para curtir o Carnaval"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"post-content\">\n<p>Para aproveitar o Carnaval com energia e disposi\u00e7\u00e3o, \u00e9 fundamental cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o. Durante os dias de folia, o corpo precisa de nutrientes que garantam bem-estar e evitem o cansa\u00e7o excessivo. Nesse sentido, optar por receitas leves e pr\u00e1ticas pode ser uma \u00f3tima estrat\u00e9gia. Pratos equilibrados, ricos em vitaminas e de f\u00e1cil digest\u00e3o ajudam a manter a hidrata\u00e7\u00e3o, fornecem energia e evitam desconfortos.<\/p>\n<p>A seguir, confira 7 receitas leves e pr\u00e1ticas para curtir o Carnaval!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-cookie-de-amendoim\">1. Cookie de amendoim<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color: initial;\">2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar mascavo<\/span><\/li>\n<li>2 1\/2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/4-receitas-nutritivas-com-aveia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">farinha de aveia <\/a><\/strong><\/li>\n<li>2 ovos<\/li>\n<li>200 g de \u00f3leo de coco<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de ess\u00eancia de baunilha<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de fermento qu\u00edmico em p\u00f3<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de amendoim picado <\/li>\n<li>1 pitada de sal <\/li>\n<li>\u00d3leo de coco para untar<\/li>\n<li>Farinha de aveia para enfarinhar <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo\">Modo de preparo <\/h3>\n<p>Em um recipiente, coloque os ingredientes secos, exceto o amendoim e o sal, e misture. Adicione o ovo, o \u00f3leo de coco, a baunilha, o amendoim e o sal e mexa at\u00e9 obter uma consist\u00eancia homog\u00eanea. Reserve. Unte uma assadeira com \u00f3leo de coco e enfarinhe com farinha de aveia. Com a ajuda de uma colher, pegue um pouco de massa e modele no formato de um c\u00edrculo. Repita o processo com toda a massa e coloque os <em>cookies<\/em> sobre a assadeira. Leve ao forno preaquecido em temperatura m\u00e9dia at\u00e9 que as laterais estejam douradas. Sirva em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-paozinho-de-vegetais\">2. P\u00e3ozinho de vegetais<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-0\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 folha de couve picada<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de floretes de<strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/receitas-saudaveis-e-deliciosas-com-brocolis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> br\u00f3colis<\/a><\/strong> picados<\/li>\n<li>1 tomate sem sementes e picado<\/li>\n<li>340 g de milho-verde<\/li>\n<li>5 ovos<\/li>\n<li>4 colheres de sopa de leite integral<\/li>\n<li>1\/2 colher de ch\u00e1 de fermento em qu\u00edmico em p\u00f3<\/li>\n<li>Sal e or\u00e9gano a gosto <\/li>\n<li>Azeite de oliva para untar <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-0\">Modo de preparo <\/h3>\n<p>Em um recipiente, coloque a couve, os floretes de br\u00f3colis, o tomate e o milho-verde e misture. Unte formas para empada com azeite de oliva e distribua a mistura sobre elas. Reserve. Em outro recipiente, coloque <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-receitas-de-crepioca-para-o-lanche-da-tarde\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">os ovos<\/a><\/strong>, o sal, o or\u00e9gano, o leite integral e misture at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Adicione o fermento qu\u00edmico e mexa para incorporar. Despeje a mistura sobre as formas e leve ao forno preaquecido em 180 \u00b0C por 25 minutos. Desenforme e sirva em seguida.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Chips de cenoura (Imagem: HandmadePictures | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-chips-de-cenoura\">3. Chips de cenoura<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-1\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/4-receitas-especiais-de-bolo-de-cenoura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cenouras <\/a><\/strong><\/li>\n<li>Sal e azeite de oliva a gosto <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-1\">Modo de preparo <\/h3>\n<p>Lave as cenouras em \u00e1gua corrente, descasque e corte em rodelas finas. Disponha em um recipiente e tempere com sal e azeite de oliva. Transfira para uma forma untada com azeite de oliva e leve ao forno preaquecido na temperatura m\u00e9dia por 20 minutos. Retire do forno e sirva em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-bolinho-de-grao-de-bico\">4. Bolinho de gr\u00e3o-de-bico<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-2\">Ingredientes <\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 colher de ch\u00e1 de or\u00e9gano<\/li>\n<li>1\/2 colher de ch\u00e1 de sal<\/li>\n<li>1 pitada de p\u00e1prica defumada<\/li>\n<li>15 ml de azeite de oliva<\/li>\n<li>400 g de<strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-receitas-deliciosas-com-grao-de-bico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> gr\u00e3o-de-bico<\/a><\/strong> cozido e escorrido<\/li>\n<li>50 ml de \u00e1gua<\/li>\n<li>90 g de farinha de arroz<\/li>\n<li>Azeite de oliva para untar <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-2\">Modo de preparo <\/h3>\n<p>Em um liquidificador, coloque o gr\u00e3o-de-bico e a \u00e1gua e bata at\u00e9 obter uma pasta. Adicione o azeite de oliva, o or\u00e9gano, a p\u00e1prica defumada e o sal e bata por 1 minuto. Transfira para um recipiente e, aos poucos, acrescente a farinha de arroz. Mexa at\u00e9 obter uma massa homog\u00eanea.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s, com a ajuda de uma colher, pegue pequenas por\u00e7\u00f5es de massa e modele no formato de bolinhas. Disponha em uma assadeira untada com azeite de oliva. Leve ao forno preaquecido em temperatura m\u00e9dia at\u00e9 dourar. Sirva em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-espetinho-de-frutas\">5. Espetinho de frutas<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-3\">Ingredientes <\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 banana-nanica descascada e cortada em rodelas <\/li>\n<li>1 <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/4-receitas-de-torta-de-maca-faceis-de-fazer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ma\u00e7\u00e3<\/a><\/strong> sem sementes e cortada em peda\u00e7os<\/li>\n<li>1 pera sem sementes e cortada em peda\u00e7os<\/li>\n<li>2 ameixas sem caro\u00e7o e cortadas em peda\u00e7os<\/li>\n<li>Suco de 1\/2 laranja <\/li>\n<li>Canela em p\u00f3 a gosto <\/li>\n<li>\u00d3leo de coco para untar <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-3\">Modo de preparo <\/h3>\n<p>Em um recipiente, coloque as frutas e regue com o suco de laranja. Ap\u00f3s, de forma alternada, coloque as frutas nos espetinhos. Reserve. Unte uma frigideira com \u00f3leo de coco e leve ao fogo m\u00e9dio para aquecer. Disponha os espetinhos na frigideira e grelhe por 5 minutos. Desligue o fogo e polvilhe com a canela em p\u00f3. Sirva em seguida.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Muffin-de-banana-e-aveia-1024x683.jpg\" alt=\"Tr\u00eas muffins de banana e aveia dourados sobre uma pequena t\u00e1bua de corte branca e desgastada. Ao lado, duas bananas inteiras, uma tigela prateada com aveia em flocos e uma colher de madeira tamb\u00e9m cheia de aveia. Os itens est\u00e3o sob uma mesa branca de madeira.\" class=\"wp-image-561890\" srcset=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Muffin-de-banana-e-aveia-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Muffin-de-banana-e-aveia-300x200.jpg 300w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Muffin-de-banana-e-aveia-768x512.jpg 768w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Muffin-de-banana-e-aveia-640x427.jpg 640w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Muffin-de-banana-e-aveia-150x100.jpg 150w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Muffin-de-banana-e-aveia.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Muffin de banana e aveia (Imagem: minadezhda | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-muffin-de-banana-e-aveia\">6. Muffin de banana e aveia<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-4\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 bananas maduras amassadas<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar mascavo<\/li>\n<li>2 ovos<\/li>\n<li>1\/4 de x\u00edcara de ch\u00e1 de \u00f3leo de coco<\/li>\n<li>1 1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de farinha de aveia<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de fermento qu\u00edmico em p\u00f3<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de ess\u00eancia de baunilha<\/li>\n<li>1 pitada de sal<\/li>\n<li>\u00d3leo de coco para untar<\/li>\n<li>Farinha de aveia para enfarinhar<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-4\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em um recipiente, misture as bananas amassadas, o a\u00e7\u00facar, os ovos, o \u00f3leo de coco e a baunilha at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea. Acrescente a farinha de aveia, o fermento e o sal e mexa delicadamente. Unte forminhas de muffin com \u00f3leo de coco e enfarinhe com farinha de aveia. Distribua a massa nas forminhas e leve ao forno preaquecido a 180 \u00b0C por 20 a 25 minutos ou at\u00e9 que os muffins estejam firmes e levemente dourados. Sirva em seguida.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes-5\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 tortilhas integrais<\/li>\n<li>150 g de peito de frango cozido e desfiado<\/li>\n<li>1 cenoura ralada<\/li>\n<li>4 folhas de alface<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de iogurte natural<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de mostarda<\/li>\n<li>Sal e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-modo-de-preparo-5\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em um recipiente, misture o frango desfiado com o iogurte, a mostarda, o sal e a pimenta at\u00e9 formar um recheio homog\u00eaneo. Abra a tortilha, distribua as folhas de alface, a cenoura ralada e o frango temperado. Enrole bem, formando um <em>wrap <\/em>firme. Corte ao meio e sirva ou embrulhe para levar.<\/p>\n<section class=\"virals\">\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/parana\/golpe-do-ipva-engana-profissional-da-tecnologia-no-parana-como-evitar-a-fraude\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/06122251\/golpe-ipva-detranpr-370x210.jpeg\" loading=\"lazy\" alt=\"At\u00e9 especialistas ca\u00edram: o detalhe no boleto do IPVA que rouba seu dinheiro\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Fique atento! <\/span> <\/p>\n<p>At\u00e9 especialistas ca\u00edram: o detalhe no boleto do IPVA que rouba seu dinheiro<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/litoral-do-parana-passa-a-figurar-entre-os-mais-valorizados-do-pais\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/04151141\/matinhos-litoral-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Adeus, pre\u00e7os baixos? Esta regi\u00e3o do Paran\u00e1 virou a nova 'mina de ouro'\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Mercado imobili\u00e1rio <\/span> <\/p>\n<p>Adeus, pre\u00e7os baixos? 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