{"id":93472,"date":"2026-03-10T12:37:32","date_gmt":"2026-03-10T15:37:32","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/disturbios-do-sono-veja-os-tipos-mais-comuns-e-quando-procurar-um-medico\/"},"modified":"2026-03-10T12:37:34","modified_gmt":"2026-03-10T15:37:34","slug":"disturbios-do-sono-veja-os-tipos-mais-comuns-e-quando-procurar-um-medico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/disturbios-do-sono-veja-os-tipos-mais-comuns-e-quando-procurar-um-medico\/","title":{"rendered":"Dist\u00farbios do sono: veja os tipos mais comuns e quando procurar um m\u00e9dico"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"post-content\">\n<p>Os impactos de dormir mal v\u00e3o muito al\u00e9m do cansa\u00e7o no dia seguinte. A falta de sono de qualidade pode afetar o sistema imunol\u00f3gico, prejudicar a concentra\u00e7\u00e3o e at\u00e9 aumentar o risco de doen\u00e7as cardiovasculares. No entanto, segundo a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono (ABS), cerca de 70% dos brasileiros sofrem com algum tipo de dist\u00farbio do sono.<\/p>\n<p>Para a pneumologista e m\u00e9dica do sono Ra\u00edssa Dantas, do Hospital e Maternidade S\u00e3o Luiz Osasco, esses problemas costumam se refletir rapidamente no dia a dia. \u201cUma noite mal dormida pode provocar sonol\u00eancia excessiva, irritabilidade, fadiga e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o. S\u00e3o sintomas que impactam diretamente a qualidade de vida\u201d, explica. Al\u00e9m disso, a <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/disturbios-do-sono-em-criancas-impactos-na-saude-e-no-ano-letivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">priva\u00e7\u00e3o de sono<\/a><\/strong> tamb\u00e9m pode comprometer a imunidade, deixando o organismo mais vulner\u00e1vel a infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-disturbios-do-sono-mais-comuns\">Dist\u00farbios do sono mais comuns<\/h2>\n<p>Os dist\u00farbios do sono s\u00e3o condi\u00e7\u00f5es que prejudicam a dura\u00e7\u00e3o ou a qualidade do descanso, impedindo que o corpo alcance o chamado sono reparador. Entre os mais comuns, est\u00e3o: ins\u00f4nia, priva\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica do sono e apneia do sono (sendo tr\u00eas tipos: obstrutiva, central ou mista).<\/p>\n<p>A apneia obstrutiva do sono \u00e9 caracterizada por obstru\u00e7\u00e3o parcial ou total da <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/problemas-causados-pela-respiracao-que-podem-prejudicar-o-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">via respirat\u00f3ria<\/a><\/strong> durante o sono.\u00a0A apneia central do sono caracteriza-se por pausas respirat\u00f3rias durante o sono, decorrentes da aus\u00eancia ou redu\u00e7\u00e3o do est\u00edmulo respirat\u00f3rio gerado pelo sistema nervoso central. Ela pode ocorrer em situa\u00e7\u00f5es que alteram o controle ventilat\u00f3rio, como insufici\u00eancia card\u00edaca ou uso de medicamentos que reduzem o est\u00edmulo respirat\u00f3rio. A apneia mista combina ambos os tipos anteriores.<\/p>\n<p>Segundo Ra\u00edssa Dantas, a <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/veja-como-os-disturbios-respiratorios-do-sono-podem-prejudicar-a-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">apneia do sono<\/a><\/strong> \u00e9 o dist\u00farbio respirat\u00f3rio do sono mais frequente. Estudos do Instituto do Sono apontam que, na cidade de S\u00e3o Paulo, o problema atinge cerca de 30% da popula\u00e7\u00e3o. Entre os fatores que podem favorecer o problema, est\u00e3o obesidade, enfraquecimento dos m\u00fasculos da garganta e altera\u00e7\u00f5es craniofaciais. <\/p>\n<p>\u201cEssas interrup\u00e7\u00f5es intermitentes e frequentes na respira\u00e7\u00e3o durante o sono est\u00e3o associadas ao maior risco\u00a0de problemas cardiovasculares, como hipertens\u00e3o e acidente vascular cerebral (AVC)\u201d, destaca a m\u00e9dica.\u00a0<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dificuldade recorrente para iniciar ou manter o sono pode indicar que o descanso est\u00e1 comprometido e exigir avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica (Imagem: Lysenko Andrii | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sinais-de-alerta-para-procurar-um-medico\">Sinais de alerta para procurar um m\u00e9dico<\/h2>\n<p>Alguns <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/mioclonia-ansiosa-ansiedade-e-estresse-causam-espasmos-durante-o-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sintomas<\/a><\/strong> podem indicar que a qualidade do sono n\u00e3o est\u00e1 adequada. Os principais s\u00e3o:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sonol\u00eancia excessiva durante o dia;<\/li>\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o ao acordar;<\/li>\n<li>Ronco frequente;<\/li>\n<li>Dificuldade para iniciar ou manter o sono.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nesses casos, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. O diagn\u00f3stico pode envolver exames como a polissonografia, que monitora diferentes par\u00e2metros do organismo durante o sono.\u00a0<\/p>\n<p>\u201cNo caso da apneia do sono, a polissonografia tipo 3 \u00e9 um dos exames mais utilizados e pode ser realizada em casa, durante o sono. O paciente recebe orienta\u00e7\u00f5es para utilizar um dispositivo simples, que inclui uma cinta tor\u00e1cica para registrar os movimentos respirat\u00f3rios, um ox\u00edmetro no dedo para monitorar a oxigena\u00e7\u00e3o do sangue, um sensor de posi\u00e7\u00e3o corporal e uma c\u00e2nula nasal que mede o fluxo de ar durante a respira\u00e7\u00e3o\u201d, explica Ra\u00edssa Dantas.<\/p>\n<p>Segundo a especialista, os equipamentos registram essas informa\u00e7\u00f5es ao longo da noite, permitindo identificar pausas respirat\u00f3rias e assim <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/fatores-que-podem-afetar-a-qualidade-do-sono-e-a-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">diagnosticar<\/a><\/strong> a apneia do sono. <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-melhorando-a-qualidade-do-sono\">Melhorando a qualidade do sono<\/h2>\n<p>Pequenas mudan\u00e7as na rotina podem fazer diferen\u00e7a na <strong><a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/veja-protocolo-de-14-dias-para-melhorar-sono-e-saude-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qualidade do descanso<\/a><\/strong>. A especialista recomenda:\u00a0<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Manter hor\u00e1rios regulares para dormir e acordar, inclusive nos fins de semana;<\/li>\n<li>Dormir entre 7 e 9 horas por noite, tempo recomendado para a maioria dos adultos;<\/li>\n<li>Evitar telas, especialmente o celular, pr\u00f3ximo ao hor\u00e1rio de dormir;<\/li>\n<li>Deitar apenas quando estiver com sono;<\/li>\n<li>Evitar refei\u00e7\u00f5es pesadas antes de dormir;<\/li>\n<li>Manter o quarto silencioso, escuro e com temperatura confort\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o uso de melatonina sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. \u201cA melatonina \u00e9 um horm\u00f4nio\u00a0produzido pelo organismo. Ela \u00e9 produzida no c\u00e9rebro e ajuda a sincronizar nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico, sinalizando para o corpo que est\u00e1 chegando a hora de dormir. Ela n\u00e3o \u00e9 uma subst\u00e2ncia indutora do sono, como muitos pensam\u201d, alerta Ra\u00edssa Dantas.\u00a0<\/p>\n<p><em>Por Samara Meni<\/em><\/p>\n<section class=\"virals\">\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/parana\/golpe-do-ipva-engana-profissional-da-tecnologia-no-parana-como-evitar-a-fraude\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/06122251\/golpe-ipva-detranpr-370x210.jpeg\" loading=\"lazy\" alt=\"At\u00e9 especialistas ca\u00edram: o detalhe no boleto do IPVA que rouba seu dinheiro\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Fique atento! <\/span> <\/p>\n<p>At\u00e9 especialistas ca\u00edram: o detalhe no boleto do IPVA que rouba seu dinheiro<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/litoral-do-parana-passa-a-figurar-entre-os-mais-valorizados-do-pais\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/04151141\/matinhos-litoral-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Adeus, pre\u00e7os baixos? Esta regi\u00e3o do Paran\u00e1 virou a nova 'mina de ouro'\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Mercado imobili\u00e1rio <\/span> <\/p>\n<p>Adeus, pre\u00e7os baixos? Esta regi\u00e3o do Paran\u00e1 virou a nova &#8216;mina de ouro&#8217;<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/blogs\/rango-barateza\/biscoitos-da-vovo-elza-tradicao-que-nasceu-do-afeto-e-conquistou-curitiba\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/06135141\/vovo-elza-02-770x440-1-370x210.webp\" loading=\"lazy\" alt=\"O segredo de Curitiba: como uma receita de fam\u00edlia virou um imp\u00e9rio do afeto\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Rango Barateza! <\/span> <\/p>\n<p>O segredo de Curitiba: como uma receita de fam\u00edlia virou um imp\u00e9rio do afeto<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<\/section>\n<div id=\"tribuna-follow-cta\">\n<p> <span class=\"cta-title\">Siga a <span class=\"tribuna-color\">Tribuna<\/span> no Google, e acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias de Curitiba e regi\u00e3o!<\/span> <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/profile.google.com\/cp\/CgwvZy8xMmxxajUzM3Mac2h0dHBzOi8vd3d3LnRyaWJ1bmFwci5jb20uYnIvdml2YS92aXRyaW5lL2dpZ2FudGUtZG8tdmVzdHVhcmlvLXJlaW5hdWd1cmEtbG9qYS1lbS1zaG9wcGluZy10cmFkaWNpb25hbC1kZS1jdXJpdGliYS8iElRyaWJ1bmEgZG8gUGFyYW7DoSqAAwrHAWh0dHBzOi8vZW5jcnlwdGVkLXRibjIuZ3N0YXRpYy5jb20vZmF2aWNvbi10Ym4_cT10Ym46QU5kOUdjUVJPbjVDRjR6TzJPbkUwTXZrRlRCRTY2U0g1bGlaVDRaZTV3bWNKeU5GRm1BSnluM01nNU9PR3BXY1pYMzZwYU5HUWtsZ09JVEFLTTNNZVNGbTc1aWp6M3k2ajUtQ3M2b25kX2JUcFFQQkVLd3RsUjBsTmJESnUtVHhrNXQtbFlCNlVpOWZSVVFjT2cSswFodHRwczovL2VuY3J5cHRlZC10Ym4zLmdzdGF0aWMuY29tL2Zhdmljb24tdGJuP3E9dGJuJTNBQU5kOUdjU0FMaWJ2eFF0YXdFMFRueVdWWmVKRS1MZEdRZjVTUi1OZ2RMazhyZzIwVy1nM0JuQ1F4VDNKZFBjRXR2THdBeVRxUDJEdHVycEdVR29CQkxpYzM5al9wSmFxRERaMHNCYW05WEVhSGVsMmZTQmdKdlF4WWVyMw\" target=\"_blank\" title=\"Seguir a Tribuna no Google\">  <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/variedades\/disturbios-do-sono-veja-os-tipos-mais-comuns-e-quando-procurar-um-medico\/\">Fonte do Artigo <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os impactos de dormir mal v\u00e3o muito al\u00e9m do cansa\u00e7o no dia seguinte. 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