{"id":99686,"date":"2026-04-06T13:53:52","date_gmt":"2026-04-06T16:53:52","guid":{"rendered":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/5-receitas-leves-e-rapidas-para-resetar-seu-corpo-nesta-semana\/"},"modified":"2026-04-06T13:53:55","modified_gmt":"2026-04-06T16:53:55","slug":"5-receitas-leves-e-rapidas-para-resetar-seu-corpo-nesta-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ubirataonline.com.br\/en\/5-receitas-leves-e-rapidas-para-resetar-seu-corpo-nesta-semana\/","title":{"rendered":"5 receitas leves e r\u00e1pidas para &#8220;resetar&#8221; seu corpo nesta semana."},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"post-content\">\n<p>Que tal aproveitar o p\u00f3s P\u00e1scoa para aprender e arrasar com 7 receitas deliciosas e pr\u00e1ticas com frango? Estas receitas v\u00e3o te transformar em um verdadeiro chef em casa.<\/p>\n<h3 id=\"h-ingredientes\" class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 <strong>frango<\/strong> inteiro (aproximadamente 1,5 kg)<\/li>\n<li>Suco de 2 lim\u00f5es<\/li>\n<li>1 lim\u00e3o cortado em rodelas<\/li>\n<li>4 dentes de alho descascados e picados<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de azeite de oliva<\/li>\n<li>Sal, pimenta-do-reino mo\u00edda, alecrim e tomilho a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"h-modo-de-preparo\" class=\"wp-block-heading\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em um recipiente, misture o suco de lim\u00e3o, o alho, o azeite de oliva, o sal, a pimenta-do-reino, o tomilho e o alecrim. Coloque o frango em uma assadeira e esfregue essa mistura nele. Coloque o lim\u00e3o cortado dentro da cavidade do frango. Leve ao forno preaquecido em temperatura m\u00e9dia por 1 hora. Sirva em seguida.<\/p>\n<h2 id=\"h-2-salada-de-frango\" class=\"wp-block-heading\">2. Salada de frango<\/h2>\n<h3 id=\"h-ingredientes-0\" class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de peito de frango<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de maionese<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de uva sem semente cortada ao meio<\/li>\n<li>1\/4 de x\u00edcara de ch\u00e1 de <strong>nozes<\/strong> picadas<\/li>\n<li>Sal e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<li>Alface para servir<\/li>\n<li>\u00c1gua para cozinhar<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"h-modo-de-preparo-0\" class=\"wp-block-heading\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em uma panela, coloque o peito de frango e cubra com \u00e1gua. Coloque sal e leve ao fogo m\u00e9dio para cozinhar at\u00e9 ficar macio. Desligue o fogo, escorra e aguarde amornar. Desfie o frango e disponha em um recipiente. Adicione a maionese, a uva e as nozes e misture. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Leve \u00e0 geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir. Sirva sobre as folhas de alface.<\/p>\n<h3 id=\"h-ingredientes-1\" class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 peitos de frango desossados e sem pele<\/li>\n<li>2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de folhas de <strong>espinafre<\/strong><\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de ricota amassada<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de queijo parmes\u00e3o ralado<\/li>\n<li>2 dentes de alho descascados e picados<\/li>\n<li>Azeite de oliva, sal e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"h-modo-de-preparo-1\" class=\"wp-block-heading\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em um recipiente, tempere os peitos de frango com sal e pimenta-do-reino. Em uma frigideira, aque\u00e7a o azeite de oliva em fogo m\u00e9dio e refogue o alho at\u00e9 dourar. Acrescente o espinafre e refogue at\u00e9 murchar. Retire do fogo e aguarde esfriar. Em um recipiente, misture o espinafre com os queijos. Corte uma fenda em cada peito de frango para formar uma bolsa. Recheie com a mistura de espinafre e queijo. Disponha em uma assadeira untada com azeite e leve ao forno preaquecido em temperatura m\u00e9dia por 30 minutos. Sirva em seguida.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Frango caprese (Imagem: Liudmyla Chuhunova | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h2 id=\"h-4-frango-caprese\" class=\"wp-block-heading\">4. Frango caprese<\/h2>\n<h3 id=\"h-ingredientes-2\" class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 fil\u00e9s de <strong>peito de frango<\/strong><\/li>\n<li>2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de tomate-cereja cortado ao meio<\/li>\n<li>200 g de queijo mu\u00e7arela fatiado<\/li>\n<li>Manjeric\u00e3o, sal, azeite de oliva e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"h-modo-de-preparo-2\" class=\"wp-block-heading\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em um recipiente, tempere os fil\u00e9s de frango com sal e pimenta-do-reino. Em uma frigideira, aque\u00e7a um fio de azeite de oliva em fogo m\u00e9dio. Doure os fil\u00e9s, cerca de 5 minutos de cada lado. Transfira-os para uma assadeira untada com azeite e cubra-os com queijo mu\u00e7arela, tomate-cereja e folhas de manjeric\u00e3o. Leve ao forno preaquecido em temperatura m\u00e9dia at\u00e9 que o queijo esteja derretido e borbulhante. Sirva em seguida.<\/p>\n<h2 id=\"h-5-frango-ao-molho-de-mostarda-e-mel\" class=\"wp-block-heading\">5. Frango ao molho de mostarda e mel<\/h2>\n<h3 id=\"h-ingredientes-3\" class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 fil\u00e9s de peito de frango<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de mostarda dijon<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de mel<\/li>\n<li>1\/4 de x\u00edcara de ch\u00e1 de caldo de galinha<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de manteiga<\/li>\n<li>Sal e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<li>Salsa picada para decorar<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"h-modo-de-preparo-3\" class=\"wp-block-heading\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em um recipiente, tempere os fil\u00e9s de frango com sal e pimenta-do-reino. Em uma frigideira grande, derreta a manteiga em fogo m\u00e9dio. Adicione os fil\u00e9s de frango \u00e0 frigideira e frite at\u00e9 dourar ambos os lados. Em um recipiente, misture a mostarda dijon, o <strong>mel<\/strong> e o caldo de galinha. Despeje essa mistura sobre os fil\u00e9s de frango e cozinhe por mais 7 minutos, mexendo ocasionalmente. Desligue o fogo e decore com salsa. Sirva em seguida.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-586194\" src=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Arroz-de-forno-com-frango--1024x683.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" srcset=\"https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Arroz-de-forno-com-frango--1024x683.jpg 1024w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Arroz-de-forno-com-frango--300x200.jpg 300w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Arroz-de-forno-com-frango--768x512.jpg 768w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Arroz-de-forno-com-frango--640x427.jpg 640w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Arroz-de-forno-com-frango--150x100.jpg 150w, https:\/\/portaledicase.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Arroz-de-forno-com-frango-.jpg 1200w\" alt=\"Travessa vermelha e dois pratos ao lado com arroz de forno com frango\" width=\"1024\" height=\"683\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Arroz de forno com frango (Imagem: Agave Photo Studio | Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h3 id=\"h-ingredientes-4\" class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 x\u00edcaras de ch\u00e1 de arroz cozido<\/li>\n<li>2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de frango cozido e desfiado<\/li>\n<li>1\/2 <strong>cebola<\/strong> descascada e picada<\/li>\n<li>2 dentes de alho descascados e picados<\/li>\n<li>1 colher de sopa de azeite de oliva<\/li>\n<li>250 g de creme de leite<\/li>\n<li>170 g de requeij\u00e3o<\/li>\n<li>200 g de queijo mu\u00e7arela ralado<\/li>\n<li>50 g de queijo parmes\u00e3o ralado<\/li>\n<li>Cheiro-verde picado, sal e pimenta-do-reino mo\u00edda a gosto<\/li>\n<li>Azeite de oliva para untar<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"h-modo-de-preparo-4\" class=\"wp-block-heading\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em uma panela, aque\u00e7a o azeite de oliva em fogo m\u00e9dio e refogue a cebola e o alho at\u00e9 ficarem levemente dourados. Acrescente o frango desfiado e refogue at\u00e9 dourar. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Adicione o arroz cozido, o creme de leite e o requeij\u00e3o e mexa at\u00e9 incorporar. Desligue o fogo e transfira a mistura para um refrat\u00e1rio untado com azeite de oliva. Cubra com queijo mu\u00e7arela e finalize com queijo parmes\u00e3o. Leve ao forno preaquecido a 200 \u00b0C at\u00e9 gratinar. Sirva em seguida.<\/p>\n<h3 id=\"h-ingredientes-5\" class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>500 g de frango mo\u00eddo<\/li>\n<li>1 ovo<\/li>\n<li>1\/2 cebola descascada e ralada<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de farinha de rosca<\/li>\n<li>Sal, pimenta-do-reino mo\u00edda e cheiro-verde picado a gosto<\/li>\n<li>150 g de <strong>queijo mu\u00e7arela<\/strong> fatiado<\/li>\n<li>1 cenoura descascada e ralada<\/li>\n<li>Azeite de oliva para untar<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"h-modo-de-preparo-5\" class=\"wp-block-heading\">Modo de preparo<\/h3>\n<p>Em um recipiente, misture o frango com o ovo, a cebola, a farinha de rosca, o sal, a pimenta-do-reino e o cheiro-verde at\u00e9 formar uma massa uniforme. Ap\u00f3s, sobre uma folha de papel-manteiga, abra a massa em formato retangular. Distribua o queijo mu\u00e7arela e a cenoura ralada por cima, deixando uma pequena borda livre. Enrole formando um rocambole e transfira para uma assadeira untada com azeite de oliva. Leve ao forno preaquecido a 200 \u00b0C at\u00e9 dourar. Sirva em seguida.<\/p>\n<section class=\"virals\">\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/curitiba-regiao\/vereador-perdeu-pia-e-investigado-por-usar-gm-para-se-autopromove?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/27182231\/perdeu-pia-GM-370x210.jpeg\" loading=\"lazy\" alt=\"Vereador Perdeu Pi\u00e1 \u00e9 investigado por usar GM para se autopromover\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> De olho! <\/span> <\/p>\n<p>Vereador Perdeu Pi\u00e1 \u00e9 investigado por usar GM para se autopromover<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/parana\/parana-pode-sentir-efeitos-do-el-nino-a-partir-de-julho-o-que-esperar\/?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/20182305\/chuvas-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Paran\u00e1 pode sentir efeitos do El Ni\u00f1o a partir de julho; o que esperar\"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Alerta <\/span> <\/p>\n<p>Paran\u00e1 pode sentir efeitos do El Ni\u00f1o a partir de julho; o que esperar<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<article class=\"cardnews cardnews--post cardnews--has-thumbnail cardnews--editorial-noticias\"> <a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/noticias\/parana\/roteiro-inusitado-parana-coleciona-estatuas-peculiares-pelo-interior\/ C?utm_source=noticias-virais-rodape&amp;utm_medium=internal-tribuna&amp;utm_campaign=tribuna\" class=\"cardnews__postlink\"> <\/p>\n<div class=\"cardnews__image\" is-api-thumb=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/15072039\/falecimentos-em-curitiba-370x210.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Roteiro inusitado: Paran\u00e1 coleciona est\u00e1tuas peculiares pelo interior \"\/><\/div>\n<div class=\"cardnews__content cardhome__content\">\n<div class=\"cardnews__content-wrapper\">\n<p> <span style=\"\"> Belezas do Paran\u00e1 <\/span> <\/p>\n<p>Roteiro inusitado: Paran\u00e1 coleciona est\u00e1tuas peculiares pelo interior <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <\/a> <\/article>\n<\/section>\n<div id=\"tribuna-follow-cta\">\n<p> <span class=\"cta-title\">Siga a <span class=\"tribuna-color\">Tribuna<\/span> no Google, e acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias de Curitiba e regi\u00e3o!<\/span> <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/profile.google.com\/cp\/CgwvZy8xMmxxajUzM3Mac2h0dHBzOi8vd3d3LnRyaWJ1bmFwci5jb20uYnIvdml2YS92aXRyaW5lL2dpZ2FudGUtZG8tdmVzdHVhcmlvLXJlaW5hdWd1cmEtbG9qYS1lbS1zaG9wcGluZy10cmFkaWNpb25hbC1kZS1jdXJpdGliYS8iElRyaWJ1bmEgZG8gUGFyYW7DoSqAAwrHAWh0dHBzOi8vZW5jcnlwdGVkLXRibjIuZ3N0YXRpYy5jb20vZmF2aWNvbi10Ym4_cT10Ym46QU5kOUdjUVJPbjVDRjR6TzJPbkUwTXZrRlRCRTY2U0g1bGlaVDRaZTV3bWNKeU5GRm1BSnluM01nNU9PR3BXY1pYMzZwYU5HUWtsZ09JVEFLTTNNZVNGbTc1aWp6M3k2ajUtQ3M2b25kX2JUcFFQQkVLd3RsUjBsTmJESnUtVHhrNXQtbFlCNlVpOWZSVVFjT2cSswFodHRwczovL2VuY3J5cHRlZC10Ym4zLmdzdGF0aWMuY29tL2Zhdmljb24tdGJuP3E9dGJuJTNBQU5kOUdjU0FMaWJ2eFF0YXdFMFRueVdWWmVKRS1MZEdRZjVTUi1OZ2RMazhyZzIwVy1nM0JuQ1F4VDNKZFBjRXR2THdBeVRxUDJEdHVycEdVR29CQkxpYzM5al9wSmFxRERaMHNCYW05WEVhSGVsMmZTQmdKdlF4WWVyMw\" target=\"_blank\" title=\"Seguir a Tribuna no Google\">  <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tribunapr.com.br\/variedades\/7-receitas-praticas-com-frango-para-a-pascoa\/\">Fonte do Artigo <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que tal aproveitar o p\u00f3s P\u00e1scoa para aprender e arrasar com 7 receitas deliciosas e pr\u00e1ticas com frango? 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