As relações de amizade são fundamentais para auxiliar a prolongar a jornada da vida, especialmente para a população da terceira idade. Manter vínculos sociais e construir novas amizades após os 60 anos pode ser uma peça importante para a saúde emocional e o bem-estar dos idosos.

“A amizade na terceira idade vai muito além da companhia, ela promove suporte emocional, reduz sentimentos de solidão e fortalece a autoestima, fatores essenciais para uma vida mais saudável e feliz”, explica a Dra. Rosane Maria Aguiar, coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera Ribeirão Preto.

Segundo ela, manter e fazer novos amigos nessa fase da vida requer uma combinação de atitude, empatia e oportunidades sociais. “Participar de atividades em grupos, como clubes, oficinas culturais, grupos de caminhada e até cursos online, pode facilitar o encontro com pessoas com interesses semelhantes. Além disso, é importante cultivar a escuta ativa e a disposição para novas experiências”, orienta.

Homens e mulheres de meia-idade sentados sorrindo — Construir amizades exige dedicação e tempo (Imagem: Olena Yakobchuk | Shutterstock)

Como fazer novos amigos e fortalecer vínculos

Abaixo, a Dra. Rosane Maria Aguiar explica como manter vínculos sociais e construir novas amizades na terceira idade:

Seja proativo: não espere que os outros venham até você, tome a iniciativa de convidar pessoas para um café, passeio ou conversa;
Esteja aberto às novidades: participar de novos grupos ou atividades pode ampliar seu círculo social;
Valorize a escuta: demonstrar interesse genuíno nas histórias e opiniões dos amigos fortalece os laços;
Use a tecnologia a seu favor: aplicativos de mensagens e redes sociais ajudam a manter contato, mesmo à distância;
Pratique pequenos gestos: ligar para saber como a pessoa está ou enviar uma mensagem de carinho faz diferença.

Construir amizades exige dedicação e tempo. “Seja paciente, novas amizades podem levar tempo para se consolidar, mas o esforço vale a pena”, reforça a especialista.

Construindo conexões verdadeiras

Conforme a Dra. Rosane Maria Aguiar, com o avanço da idade, alguns medos, como o receio da rejeição ou a dificuldade em iniciar conversas, podem surgir. “É natural sentir insegurança, mas a amizade é uma via de mão dupla. Ser aberto e genuíno facilita conexões verdadeiras”, complementa.

Para fortalecer as amizades existentes, a especialista indica a prática de pequenos gestos cotidianos, que mantêm o vínculo emocional vivo. “A qualidade da amizade é mais importante que a quantidade”, finaliza.

Por Bianca Lodi Rieg